Obwohl Schlaflähmungen zu starken Angstzuständen führen können, werden sie im Allgemeinen nicht als lebensbedrohlich angesehen.
Während weitere Untersuchungen zu den Langzeiteffekten erforderlich sind, dauern Episoden normalerweise nur zwischen einigen Sekunden und einigen Minuten.
Was ist Schlaflähmung?
Eine Episode von Schlaflähmung tritt auf, wenn Sie gerade einschlafen oder gerade aufwachen. Sie fühlen sich gelähmt und können weder sprechen noch sich bewegen. Es kann einige Sekunden oder einige Minuten dauern und sich ziemlich störend anfühlen.
Während Sie unter Schlaflähmungen leiden, können Sie lebhafte Wachträume träumen, die zu Gefühlen intensiver Angst und hoher Angst führen können.
Wenn dies beim Aufwachen auftritt, spricht man von einer hypnopompischen Schlaflähmung. Wenn es auftritt, während Sie einschlafen, spricht man von einer hypnagogischen Schlaflähmung.
Wenn Sie Episoden von Schlaflähmungen haben, die von anderen Erkrankungen unabhängig sind, spricht man von isolierter Schlaflähmung (ISP). Wenn ISP-Episoden häufig auftreten und eine ausgeprägte Belastung verursachen, spricht man von einer wiederkehrenden isolierten Schlaflähmung (RISP).
Ursachen der Schlaflähmung
Laut einem Artikel aus dem Jahr 2018 im International Journal of Applied & Basic Medical Research hat die Schlaflähmung in der nichtwissenschaftlichen Gemeinschaft mehr Beachtung gefunden als in der wissenschaftlichen Welt.
Dies hat unser derzeitiges Wissen über Schlaflähmungen in Bezug auf Folgendes eingeschränkt:
- Risikofaktoren
- löst aus
- Langzeitschaden
Kulturell
Derzeit ist eine größere Menge an kulturellen Informationen verfügbar als in der klinischen Forschung, zum Beispiel:
- In Kambodscha glauben viele, dass Schlaflähmung ein spiritueller Angriff ist.
- In Italien ist es ein beliebtes Volksheilmittel, mit einem Sandhaufen auf dem Bett und einem Besen an der Tür verdeckt zu schlafen.
- In China glauben viele Menschen, dass Schlaflähmungen mit Hilfe eines Spiritisten behandelt werden sollten.
Wissenschaftlich
Aus medizinischer Sicht identifizierte ein Bericht aus dem Jahr 2018 in der Zeitschrift Sleep Medicine Reviews eine große Anzahl von Variablen, die mit Schlaflähmungen verbunden sind, darunter:
- genetische Einflüsse
- körperliche Krankheit
- Schlafprobleme und -störungen, sowohl subjektive Schlafqualität als auch objektive Schlafstörungen
- Stress und Trauma, insbesondere posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) und Panikstörung
- Substanzgebrauch
- Symptome einer psychiatrischen Erkrankung, hauptsächlich Angstsymptome
Schlaflähmung und REM-Schlaf
Eine hypnopompische Schlaflähmung kann mit dem Übergang vom REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) zusammenhängen.
Der Schlaf bei nicht schnellen Augenbewegungen (NREM) tritt zu Beginn des normalen Einschlafprozesses auf. Während des NREM verlangsamen sich Ihre Gehirnwellen.
Nach etwa 90 Minuten NREM-Schlaf ändert sich Ihre Gehirnaktivität und der REM-Schlaf beginnt. Während sich Ihre Augen schnell bewegen und Sie träumen, bleibt Ihr Körper völlig entspannt.
Wenn Sie sich vor dem Ende des REM-Zyklus bewusst werden, kann es sein, dass Sie nicht sprechen oder sich nicht bewegen können.
Schlaflähmung und Narkolepsie
Narkolepsie ist eine Schlafstörung, die tagsüber schwere Schläfrigkeit und unerwartete Schlafattacken verursacht. Die meisten Menschen mit Narkolepsie können Probleme haben, längere Zeit wach zu bleiben, unabhängig von ihrer Situation oder den Umständen.
Ein Symptom für Narkolepsie kann eine Schlaflähmung sein, jedoch hat nicht jeder, der an einer Schlaflähmung leidet, Narkolepsie.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 besteht eine Möglichkeit, möglicherweise zwischen Schlaflähmung und Narkolepsie zu unterscheiden, darin, dass die Schlaflähmungsattacken beim Aufwachen häufiger auftreten, während Narkolepsie-Attacken beim Einschlafen häufiger auftreten.
Obwohl diese chronische Erkrankung nicht geheilt werden kann, können viele Symptome mit Änderungen des Lebensstils und Medikamenten behandelt werden.
Wie häufig ist Schlaflähmung?
Eine Überprüfung von 2011 ergab, dass 7,6 Prozent der Allgemeinbevölkerung mindestens eine Episode von Schlaflähmung hatten. Bei Studenten (28,3 Prozent) und psychiatrischen Patienten (31,9 Prozent) waren die Zahlen deutlich höher.
Wegbringen
Auch wenn das Aufwachen mit der Unfähigkeit, sich zu bewegen oder zu sprechen, unglaublich ärgerlich sein kann, hält die Schlaflähmung normalerweise nicht lange an und ist nicht lebensbedrohlich.
Wenn Sie mehr als regelmäßig unter Schlaflähmungen leiden, suchen Sie Ihren Arzt auf, um festzustellen, ob Sie möglicherweise eine Grunderkrankung haben.
Sagen Sie ihnen, ob Sie jemals eine andere Schlafstörung hatten, und informieren Sie sie über Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie derzeit einnehmen.
