Neue Mütter möchten wissen, wann sie mit dem Pumpen beginnen sollen

Viele junge Mütter haben Schwierigkeiten, das Pumpen der Brust in ein bereits geschäftiges Leben mit einem neuen Baby zu integrieren. Zwischen dem Vorbereiten, Pumpen, Lagern und Reinigen gibt es so viel zu tun und so viel zu wissen, um es richtig zu machen.

Unabhängig davon, ob Sie gelegentlich, in Teilzeit oder in Vollzeit pumpen möchten, ist es manchmal am schwierigsten zu wissen, wann und wie Sie beginnen und wie Sie den Schwung beibehalten können.

Wir haben drei International Board Certified Lactation Consultants (IBCLCs) gebeten, ihre Tipps und Tricks für den Einstieg, wie und wann zu pumpen, Reinigungstipps, Lagerung und vieles mehr zu teilen.

Einstieg

Wenn dies Ihr erster Versuch mit dem Pumpen ist, fragen Sie sich möglicherweise, wann Sie anfangen sollten.

„Wenn das Baby gesund ist und gut an Gewicht zunimmt und keine Notwendigkeit für eine Trennung zu erwarten ist, wird empfohlen, mit der Verwendung einer Pumpe bis zum Alter von etwa 6 Wochen zu warten und stattdessen mit dem Handausdruck überschüssige Milch zu entfernen“, sagt Jaimie Zaki , IBCLC, MCD, MCPD.

Durch Warten können Sie eine Stillroutine festlegen, bevor Sie eine Pumpe verwenden.

Emily Silver, MS, NP-C, IBCLC, Mitbegründerin von Boston NAPS, sagt, dass es viele Gründe gibt, warum Frauen sich dafür entscheiden, so früh zu beginnen.

„In der Regel handelt es sich dabei um Szenarien, in denen Sie von einer Krankenschwester oder einem Stillberater aus bestimmten Gründen geführt werden, z. B. aufgrund eines niedrigen Geburtsgewichts, eines Babys mit niedrigem Blutzucker bei der Geburt oder eines hohen Bilirubinspiegels, der zu Gelbsucht führt“, sagt sie.

Wenn Sie aus medizinischen Gründen von Ihrem Baby getrennt sind, können Sie außerdem entscheiden, die Milch zu pumpen und aufzubewahren, wenn Sie wiedervereinigt sind. In diesen Fällen, sagt Silver, wird Ihnen ein Laktationsberater beibringen, wie man pumpt, um Ihre Milchversorgung in Gang zu bringen und das Baby für die Fütterung zu ergänzen.

Frauen, die zur Arbeit zurückkehren müssen, beginnen häufig 3 bis 4 Wochen vor ihrem Rückflugdatum mit dem Pumpen, um sich mit der Funktionsweise der Pumpe vertraut zu machen und einen Gefriervorrat an gepresster Milch aufzubauen.

Was nicht empfohlen wird, sagt Silver, pumpt während der Schwangerschaft. "Wir empfehlen Frauen nicht, während der Schwangerschaft zu pumpen, da bekannt ist, dass sie Ihren Körper dazu anregen, Hormone zu produzieren, die Sie zur Wehen zwingen können."

Beste Tageszeit zum Pumpen

Obwohl die beste Tageszeit zum Pumpen die Zeit ist, die für Sie funktioniert, ist das erste, was Sie morgens tun, wenn Sie die meiste Milch ausdrücken. „Über Nacht synthetisieren wir das Hormon Prolaktin, das die Milchproduktion stimuliert, und unser Körper ruht sich aus und setzt sich zurück, um unsere Milch für den Tag herzustellen“, sagt Silver.

Wenn Sie zusätzliche Milch aufbewahren möchten, empfiehlt Silver, dass Sie aufstehen, Ihr Baby stillen und dann beide Brüste gleichzeitig etwa 10 bis 15 Minuten lang pumpen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Milch etikettieren und im Kühlschrank oder Gefrierschrank aufbewahren. "Sie können dies täglich tun, wenn Sie möchten oder alle paar Tage - was auch immer für Sie funktioniert", sagt Silver.

Einige stillende Eltern pumpen unmittelbar nach einer Stillstunde oder zwischen den Sitzungen, um die Milchproduktion zu fördern. Wenn Ihr Kind beispielsweise alle 4 Stunden stillt, können Sie nach 2 Stunden eine Pumpsitzung hinzufügen. Das Pumpen zwischen den Fütterungen wird häufig empfohlen, wenn Sie versuchen, Ihre Milchversorgung zu verbessern.

Wenn jedoch eine geringe Milchversorgung ein Problem darstellt, ist es am besten, mit einem zertifizierten Laktationsberater zusammenzuarbeiten, um einen Pumpplan zu entwickeln, der für Ihre Situation geeignet ist.

Wie oft und wie lange sollten Sie pumpen?

In vielen Fällen pumpen Sie mit einer elektrischen Milchpumpe, die beide Brüste gleichzeitig bearbeitet. Wenn Sie nach einer Stillstunde pumpen, sollten 10 bis 15 Minuten mit einer elektrischen Milchpumpe ausreichen.

Wenn Sie jedoch pumpen, um eine Stillstunde zu ersetzen, möchten Sie die Zeit auf 15 bis 20 Minuten verlängern oder bis die Milch nicht mehr aktiv tropft. Einige Menschen benötigen jedoch bis zu 30 Minuten, um ihre Brüste vollständig zu entleeren.

Einige Leute erzielen tatsächlich bessere Pummergebnisse mit einer manuellen Handpumpe oder sogar einem Handausdruck. Jeder ist anders. Wenn Sie keine elektrische Pumpe haben oder keine verwenden möchten, machen Sie sich keine Sorgen - Sie können trotzdem die Milch ausdrücken, die Sie benötigen.

Wenn Sie aufgrund medizinischer Probleme von Ihrem Kind getrennt sind, sagt Zaki, dass Sie so oft pumpen sollen, wie das Baby füttern würde (normalerweise alle 2 bis 4 Stunden), bis die Milch nicht mehr fließt, oder etwa 15 bis 20 Minuten.

Dies gilt auch für das Pumpen bei der Arbeit. Sie möchten bei der Arbeit denselben Zeitplan einhalten wie zu Hause.

Wenn Sie beispielsweise an einem 8-Stunden-Tag arbeiten, können Sie:

1. Stillen Sie Ihr Baby am Morgen vor der Arbeit.
2. Führen Sie vormittags eine Pumpsitzung durch.
3. Führen Sie 2 bis 3 Stunden später eine weitere Sitzung durch.
4. Wenn nötig, machen Sie noch eine Sitzung, bevor Sie nach Hause gehen.

Dann planen Sie, Ihr Baby zu füttern, sobald Sie nach Hause kommen - sie werden sich zweifellos freuen, Sie zu sehen!

So reinigen Sie Ihre Pumpe

Es ist kein Geheimnis, dass überall Keime sind, einschließlich Ihrer Milchpumpe. Reinigen Sie Ihre Pumpe und alle Teile nach jeder Sitzung, um zu vermeiden, dass sich Keime auf Ihren Kleinen ausbreiten. Dies schließt Flaschen, Ventile, Brustschilde (Flansche) und alles andere ein, was mit Muttermilch in Kontakt kommt.

Lesen Sie vor dem Waschen von Teilen die Anweisungen des Herstellers für Reinigungsanweisungen. Einige Teile können in die Spülmaschine auf dem oberen Gestell gestellt werden. Befolgen Sie andernfalls diese Anweisungen:

1. Spülen Sie jedes Teil, das mit Milch in Kontakt kommt, in kaltem Wasser ab.
2. Waschen Sie jedes Pumpenteil separat in warmem Wasser mit flüssiger Spülmittel. Verwenden Sie eine saubere Schüssel, um Teile zu waschen.
3. Spülen Sie jedes Teil 10 bis 15 Sekunden lang mit heißem Wasser und trocknen Sie es an der Luft, bevor Sie die Teile wieder auf Ihre Pumpe setzen.
4. Berühren Sie beim Zusammenbau nicht die Innenseite der Pumpenteile.
5. Wenn Sie Milch in Ihre Röhrchen bekommen, waschen Sie sie und hängen Sie sie zum Trocknen auf.

So lagern Sie Muttermilch

Idealerweise sollten Sie die Muttermilch so bald wie möglich im Kühlschrank oder Gefrierschrank aufbewahren, jedoch mindestens innerhalb von 4 Stunden nach dem Abpumpen, insbesondere wenn der Raum wärmer als 25 ° C ist. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) sagen, dass es sicher ist, bis zu 4 Stunden bei Raumtemperatur zu sitzen.

Wenn Sie Muttermilch im Kühlschrank aufbewahren, legen Sie sie hinten und nicht in die Tür und stellen Sie sicher, dass die Temperatur 4 ° C beträgt. Unter diesen Bedingungen können Sie die Muttermilch 4 bis 5 Tage im Kühlschrank aufbewahren.

Legen Sie die Muttermilch für eine längere Lagerung 6 bis 12 Monate lang in den Gefrierschrank. Nach dem Auftauen kann zuvor gefrorene Milch 1 bis 2 Stunden bei Raumtemperatur stehen bleiben. Aufgetaute Milch ist 24 Stunden im Kühlschrank sicher. Gefrorene Muttermilch niemals wieder einfrieren.

Vorteile des Pumpens

Unabhängig davon, ob Sie ausschließlich pumpen, um Ihr Baby zu füttern, oder versuchen, nach der Rückkehr zur Arbeit mit Ihrem Vorrat Schritt zu halten, bietet die Verwendung einer Milchpumpe viele Vorteile.

• Bietet zusätzliche Milch zur Lagerung. Nicht jeder muss pumpen; Laut Silver haben Sie jedoch die Flexibilität, zusätzliche Milch für die Lagerung zu produzieren. Dies gibt Partnern oder Familienmitgliedern die Möglichkeit, bei Feeds zu helfen und das Team über Nacht zu markieren, sodass jemand einen Feed übernehmen kann, während Sie schlafen. Die Möglichkeit, Milch zu speichern, gibt Ihnen Freiheit und Flexibilität.
• Hilft dem Baby, eine Flasche zu lernen. Sobald das Stillen gut läuft und das Baby mindestens 4 Wochen alt ist, sagt Silver, dass Babys dreimal pro Woche eine Flasche bekommen sollten, damit sie verstehen, wie man stillt und Nimm eine Flasche. "Dies ist sehr wichtig für Frauen, die zur Arbeit zurückkehren werden, da ihr Baby wissen muss, wie man aus einer Flasche trinkt."
• Ermöglicht die Bereitstellung von Muttermilch für Ergänzungsfuttermittel. Wenn Ihr Baby zusätzliche Fütterungen benötigt oder von Ihnen getrennt ist oder nicht effektiv stillen kann, können Sie laut Zaki durch Pumpen Ihre eigene Muttermilch ergänzen, was mit insgesamt optimalen Gesundheitsergebnissen verbunden ist.

Tipps zum Pumpen

Wünschte, Sie hätten mehr Stunden am Tag, um alles zu erledigen? Du bist nicht allein. Sich um ein Neugeborenes zu kümmern, von Schwangerschaft und Geburt zu heilen und alle anderen täglichen Aufgaben zu erledigen, reicht aus, um jede Minute des Tages zu füllen. Und jetzt müssen Sie in ein paar Pumpsitzungen drücken.

Die guten Nachrichten? Es gibt einige Tipps und Tricks, mit denen Sie versuchen können, die aus der Pumpe austretende Milch zu maximieren.

Mach dich bereit zum Pumpen

Stellen Sie sicher, dass Sie sich wohl und entspannt fühlen, bevor Sie pumpen. Laut Zaki können einige Mütter feststellen, dass das Betrachten von Bildern ihres Babys zur Stimulierung von Oxytocin beitragen kann, das für den Milchausstoßreflex verantwortlich ist.

Verwenden Sie die richtigen Flansche

Eine erfolgreiche Pumproutine beginnt mit der Verwendung der Flansche der richtigen Größe. „Flansche sind für Ihre Brustwarzengröße und nicht für Ihre Brust ausgelegt. Dies ist ein häufiger Fehler, wenn Sie zum ersten Mal etwas über Ihre Pumpe erfahren“, sagt Silver.

Ein Flansch mit falscher Größe kann sich beim Pumpen auf Ihre Versorgung und Leistung auswirken und Nippelschmerzen verursachen. Wenn Sie Probleme haben, die richtige Passform zu finden, empfiehlt Silver, mit einem Laktationsberater zusammenzuarbeiten.

Denken Sie an Ernährung und Flüssigkeitszufuhr

Wir wissen, dass Sie möglicherweise darauf aus sind, das Babygewicht zu verlieren. Ein zu starker Kalorienverbrauch kann jedoch zu einem Rückgang der Milchproduktion führen. Die CDC empfiehlt stillenden Frauen eine gesunde, ausgewogene Ernährung, bei der Sie zusätzlich 450 bis 500 Kalorien pro Tag zu sich nehmen können.

Und vergessen Sie nicht zu hydratisieren! Halten Sie eine Wasserflasche in der Nähe und trinken Sie während der gesamten Stillzeit einen Schluck.

Ermutigen Sie Ihre Milch zum Entspannen

Massieren Sie Ihre Brüste und / oder verwenden Sie vor einer Pumpsitzung eine warme Kompresse an Ihren Brüsten, um den Entspannungsreflex zu fördern.

Imitieren Sie die Saugmuster Ihres Babys

Mit elektrischen Pumpen können Sie die Geschwindigkeit während des Pumpens einstellen. Um die Saugmuster Ihres Babys nachzuahmen, beginnen Sie etwa eine Minute lang mit einer schnelleren Geschwindigkeit und wechseln Sie dann zu einer niedrigeren Geschwindigkeit.

Pumpe und Krankenschwester gleichzeitig

Um die Milchproduktion zu fördern, sollten Sie Ihr Baby auf der einen Seite stillen, während Sie auf der anderen Seite pumpen.

Bitten Sie um Hilfe, wenn es schmerzhaft ist

Es kann einige Zeit dauern, bis Sie sich an die Pumpe gewöhnt haben, aber die Verwendung einer Milchpumpe sollte nicht schmerzhaft sein. Wenn Sie anhaltende Beschwerden oder Schmerzen haben, wenden Sie sich an einen Laktationsberater.

Gehen Sie nicht davon aus, dass die Menge, die Sie pumpen, anzeigt, wie viel das Baby bei einer Fütterung bekommt

Ihr Baby kann fast immer mehr Milch aus Ihren Brüsten bekommen als eine Pumpe! In den ersten Wochen dürfen Sie nur eine kleine Menge Milch pumpen.

Deedee Franke RN, BSN, IBCLC vom Mercy Medical Center in Baltimore, Maryland, sagt, je mehr Sie das Pumpen üben, desto besser können Sie Ihre Milch bequem und effizient entfernen. Wenn Sie Fragen zu Ihrer Milchversorgung haben, wenden Sie sich an einen Laktationsberater.

Wegbringen

Unabhängig davon, ob Sie ausschließlich pumpen oder versuchen, einen Vorrat für die Rückkehr zur Arbeit aufzubauen, ist der Einstieg in den richtigen Fuß entscheidend für den Erfolg des Pumpens. Das Erlernen der Vor- und Nachteile Ihrer Pumpe und das Üben hilfreicher Pumpstrategien können Ihnen dabei helfen, das Beste aus Ihren Sitzungen herauszuholen.

Wenn Sie auf Probleme stoßen, wenden Sie sich an einen Laktationsberater (suchen Sie hier nach einem IBCLC in Ihrer Nähe). Sie können Ihnen bei der Behebung von Problemen mit Ihrer Pumpe und der Milchleistung helfen. Mit der Zeit steht Ihnen ein Milchvorrat zur Verfügung, mit dem Sie die Stillreise fortsetzen können, ohne an die Pumpe gebunden zu sein.