Blasentang (Fucus vesiculosus) ist eine Art von Braunalgen, die an die traditionelle Medizin gebunden ist. Es ist auch bekannt als Rockweed, Red Fucus, Dyers Fucus, Rock Wrack, Black Tang und Blasenfucus.
Blasentang wächst bis zu 90 cm hoch und wächst entlang der Küsten des Atlantiks und des Pazifischen Ozeans, der Nord- und Ostsee sowie verschiedener Gewässer in Kanada und den Vereinigten Staaten.
Traditionelle medizinische Praktiken verwenden es seit Jahrhunderten, um eine Reihe von Erkrankungen wie Jodmangel, Fettleibigkeit, Gelenkschmerzen, alternde Haut, Verdauungsprobleme, Harnwegsinfektionen und Funktionsstörungen der Schilddrüse, einschließlich Hyperthyreose, Hypothyreose und Kropfentwicklung, zu behandeln.
Viele Menschen sind reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien und glauben, dass das beeindruckende Nährstoffprofil von Blasentang gesundheitliche Vorteile bringen kann, obwohl Kritiker argumentieren, dass die Behauptungen der Forschung voraus sind.
In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über Blasentang wissen müssen, einschließlich seiner Vorteile, Verwendung und Nebenwirkungen.
Blasentang Ernährung
Seit Jahrhunderten konsumieren viele Kulturen aufgrund ihres beeindruckenden Nährstoffprofils Seetang als Teil ihrer regulären Ernährung.
Blasentang ist eine Art von Algen, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalzium, Jod, Magnesium, Kalium, Natrium, Zink sowie den Vitaminen A und C ist.
Es ist auch reich an sekundären Pflanzenstoffen. Diese gesundheitsfördernden Pflanzenstoffe, zu denen Phlorotannine und Fucoxanthin gehören, können dazu beitragen, den oxidativen Stress zu senken - ein Ungleichgewicht zwischen dem Gehalt an freien Radikalen und Antioxidantien in Ihrem Körper.
Blasentang ist reich an Ballaststoffen, die einen gesunden Darm unterstützen können. Insbesondere ist es reich an Alginsäure und Fucoidanen, von denen gezeigt wurde, dass sie gesundheitsfördernde Eigenschaften haben.
ZusammenfassungBlasentang ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und gesundheitsfördernden Pflanzenstoffen, die als sekundäre Pflanzenstoffe bekannt sind.
Gesundheitsbezogene Angaben
Trotz vieler gesundheitsbezogener Angaben im Zusammenhang mit Blasenrissen stützen begrenzte Evidenz die Verwendung von Blasentang bei Gewichtsverlust, Arthritis, Gelenkschmerzen, Fruchtbarkeit und Harnwegsinfektionen.
Die meisten Blasentangforschungen betreffen die Auswirkungen auf die Gesundheit von Schilddrüse und Haut sowie die entzündungshemmenden Eigenschaften.
Schilddrüsenfunktion
Blasentang enthält viel Jod, ein Spurenelement, das die Gesundheit der Schilddrüse unterstützt, indem es die Schilddrüsenhormone Triiodthyronin (T3) und Thyroxin (T4) produziert. Diese Hormone regulieren Ihren Stoffwechsel und unterstützen das richtige Wachstum und die neurologische Entwicklung.
Jodmangel kann zu niedrigen T3- und T4-Spiegeln führen und letztendlich gesundheitliche Komplikationen wie Kropf und Hypothyreose verursachen - ein Zustand, der durch Symptome wie Gewichtszunahme, Müdigkeit, trockene Haut und erhöhte Kälteempfindlichkeit gekennzeichnet ist.
Obwohl dies in Entwicklungsländern häufig vorkommt, ist eine Hypothyreose aufgrund von Jodmangel in den USA und anderen Industrienationen selten. Hypothyreose hängt eher mit einer Autoimmunerkrankung zusammen, die als Hashimoto-Thyreoiditis bekannt ist.
Obwohl es sich um eine gute Nahrungsquelle für Jod handelt - ein Mineral, das die Gesundheit der Schilddrüse unterstützen kann - kann die Einnahme von Blasentang-Nahrungsergänzungsmitteln oder der Verzehr großer Mengen davon zu übermäßigen Mengen an Jod führen.
Die meisten gesunden Personen können überschüssiges Jod sicher tolerieren. Personen mit Schilddrüsenerkrankungen wie Hyperthyreose oder Hypothyreose sollten jedoch Vorsicht walten lassen, da dies zu einer Verschlechterung der Symptome führen kann, insbesondere wenn Jodmangel nicht die Hauptursache der Störung war.
Um sicher zu gehen, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt, bevor Sie Blasentangpräparate einnehmen.
Entzündungshemmende Wirkung
Blasentang ist reich an Antioxidantien wie Phlorotanninen, Fucoxanthin, Alginsäure, Fucoidanen sowie den Vitaminen A und C.
Insbesondere Phlorotannine und Fucoxanthin sind bekannt für ihre hohe antioxidative Aktivität und ihre Fähigkeit, freie Radikale abzufangen. Freie Radikale sind schädliche Verbindungen, die Zellen schädigen und zu chronischen Krankheiten und vorzeitigem Altern führen können.
Einige Reagenzglas- und Rattenstudien haben gezeigt, dass Braunalgen wie Blasentang vielversprechende entzündungshemmende Eigenschaften haben und dazu beitragen können, das Tumorwachstum, den Blutzuckerspiegel und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.
Darüber hinaus ergab eine große Studie an 40.707 Männern und 45.406 Frauen ein um 12% verringertes Risiko für Herzerkrankungen beim täglichen Verzehr von Seetang, der Verbindungen enthält, die denen in Blasentang ähnlich sind.
Abgesehen von dieser und einer weiteren Studie, die geringfügige Verbesserungen bei der Blutzuckerkontrolle zeigt, gibt es nur wenige Studien am Menschen. Obwohl Blasentang theoretisch entzündungshemmende Vorteile bieten kann, sind weitere Forschungsarbeiten erforderlich.
Hautgesundheit
Blasentang wurde als topische Behandlung bei Hautproblemen wie Cellulite, Hautalterung und Verbrennungen eingesetzt.
Frühe Forschungen haben gezeigt, dass die Antioxidantien in Blasentang, nämlich Fucoidan, die Kollagensynthese in der Haut fördern, was dazu beitragen kann, das Aussehen von Cellulite zu verbessern, die Hautheilung zu verbessern und die vorzeitige Hautalterung zu verzögern.
In der ersten Phase einer Zwei-Phasen-Studie führte die Anwendung von Blasentang-Extrakt auf Hautproben zu einer Steigerung der Kollagenproduktion um 228%, verglichen mit keinen Verbesserungen in der Kontrollgruppe.
In der zweiten Phase wurde eine Mischung aus Blasentang-Extrakt und anderen Algenextrakten 12 Wochen lang an menschlicher Oberschenkelhaut getestet. Im Vergleich zum Placebo-Produkt führte die Algenmischung zu einer signifikanten Abnahme des Erscheinungsbildes von Cellulite und der Fettdicke.
Andere ältere Studien mit topischen Gelen, die 1% Blasentang-Extrakt enthielten, waren mit einer Erhöhung der Kollagenproduktion verbunden.
Der hohe Gehalt an Antioxidantien in der Blase wurde auch mit einem geringeren Abbau von Kollagen und Elastin in Verbindung gebracht, wenn sie auf menschliche Hautproben aufgetragen wurden. Die Verhinderung des Abbaus von Kollagen und Elastin ist wichtig für das Erscheinungsbild jugendlicher Haut.
Trotz dieser Ergebnisse fehlen Langzeitstudien am Menschen. Darüber hinaus unterstützt keine Forschung den Verzehr von Blasentang als Nahrung oder Ergänzung zur Förderung der Hautgesundheit.
ZusammenfassungBlasentang enthält viel Jod, was Ihre Schilddrüsengesundheit schädigen kann. Sein hoher Gehalt an Antioxidantien kann jedoch die Fähigkeit Ihres Körpers unterstützen, oxidativen Stress zu bekämpfen und die natürliche Kollagenproduktion Ihrer Haut zu fördern.
Vorsichtsmaßnahmen und Nebenwirkungen
Obwohl allgemein als sicher anerkannt, kann Blasentang einige unerwünschte Nebenwirkungen haben.
Das Auftragen von Blasentang auf die Haut ist wahrscheinlich sicher. Vermeiden Sie es jedoch, es auf offene Wunden und Schnitte anzuwenden, und stellen Sie die Verwendung ein, wenn Sie Nebenwirkungen wie Hautausschlag bemerken.
Wie andere essbare Algen ist Blasentang sicher zu essen, wenn er in kleinen Mengen verzehrt wird. Es enthält jedoch einen hohen Anteil an Jod, Salz und Schwermetallen, die ein Gesundheitsrisiko darstellen können, insbesondere wenn sie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden.
In einem Fall litt ein 60-jähriger Mann an einer Hyperthyreose, nachdem er Blasentangpräparate zusammen mit Lithium, einem Medikament zur Behandlung einer bipolaren Störung, eingenommen hatte. Nachdem er den Blasentang abgebrochen hatte, normalisierten sich seine Schilddrüsenwerte wieder.
Zusammen mit denen mit Schilddrüsenerkrankungen kann Blasentang für schwangere oder stillende Frauen unsicher sein. Vermeiden Sie die Einnahme von Blasentang-Nahrungsergänzungsmitteln, bis weitere Forschungsergebnisse vorliegen, und wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie sie essen oder trinken.
Darüber hinaus kann Blasentang andere Medikamente und Kräuterprodukte wie Blutverdünner (z. B. Heparin, Warfarin), antiarrhythmische Medikamente (z. B. Amiodaron), Schilddrüsenmedikamente, Johanniskraut, Ginkgo biloba und Baldrianwurzel stören.
Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie Blasentang einnehmen.
ZusammenfassungAufgrund des hohen Gehalts an Jod, Salz und Schwermetallen ist Blasentang möglicherweise nicht sicher für Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen, Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen, und Frauen, die schwanger sind oder stillen. Wenden Sie sich immer zuerst an Ihren Arzt.
Formen und Dosierung
Blasentang ist in vielen Formen erhältlich.
Sie können getrockneten, pulverisierten oder eingekapselten Blasentang online oder in einigen Reformhäusern kaufen. Es ist auch als Tee erhältlich.
Aufgrund begrenzter Forschung gibt es keine Standarddosierungsempfehlungen für Blasentang. Die meisten Blasentangpräparate sind jedoch in Dosen von 500 mg erhältlich.
Um Blasentang-Tee zuzubereiten, ziehen Sie einen Teebeutel 4–5 Minuten lang in 236 ml heißem Wasser ein. Alternativ können Sie 1 Teelöffel (5 ml) getrockneten Blasentang in kochendes Wasser geben und 10–15 Minuten köcheln lassen.
Bis mehr Sicherheitsforschung verfügbar ist, ist es am besten, die Aufnahme auf nicht mehr als 2 Tassen (500 ml) pro Tag zu beschränken, um zu vermeiden, dass zu viel Jod und andere Wirkstoffe in Blasentang konsumiert werden.
ZusammenfassungBlasentang kann getrocknet, pulverisiert, als Nahrungsergänzungsmittel oder in Form von Tee gekauft werden. Weitere Forschung ist erforderlich, bevor eine empfohlene Dosierung vorgenommen werden kann.
Das Endergebnis
Blasentang ist ein essbarer brauner Seetang, der seit Jahrhunderten als natürliche Medizin verwendet wird. Es ist getrocknet, pulverisiert, als Tee oder in Ergänzungsform erhältlich.
Trotz vieler gesundheitsbezogener Angaben unterstützt begrenzte Forschung Blasentang als wirksame Behandlung für bestimmte Probleme wie Fettleibigkeit, Gelenkschmerzen, Fruchtbarkeit und Harnwegsinfektionen.
Sein hoher Gehalt an Antioxidantien kann jedoch Entzündungen bei oraler Einnahme verringern und die Gesundheit der Haut fördern, indem die Kollagenproduktion bei topischer Anwendung erhöht wird. Es ist jedoch noch mehr Forschung erforderlich.
Angesichts des hohen Jodgehalts von Blasentang sollten Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen und Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen, dies vermeiden, es sei denn, ein Arzt rät ihnen anders. Es wird nicht empfohlen für Frauen, die schwanger sind oder stillen, da keine Sicherheitsdaten vorliegen.
Wenn Sie Blasentang ausprobieren möchten, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass es für Sie richtig ist.
