Healthline-Diät-Punktzahl: 2,25 von 5
Protein-Shakes, Detox-Tees und Stoffwechsel-Booster gehören zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt.
Obwohl Sie diese Produkte in jedem Supplement Store kaufen können, kaufen viele Leute bei Multi-Level-Marketing-Unternehmen (MLM).
Arbonne ist eines der beliebtesten MLM-Unternehmen, das Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit seinem Diätprogramm 30 Tage für ein gesundes Leben verkauft. Möglicherweise fragen Sie sich jedoch, ob die Diät funktioniert und ob Sie es versuchen sollten.
In diesem Artikel wird das 30-Tage-Programm von Arbonne für ein gesundes Leben beschrieben, einschließlich seiner Vorteile, Nachteile und der Frage, ob es zur Gewichtsreduktion beiträgt.
Diät Bewertung Scorecard
- Gesamtpunktzahl: 2,25
- Gewichtsverlust: 2
- Gesunde Ernährung: 3
- Nachhaltigkeit: 1.5
- Ganzkörpergesundheit: 3
- Ernährungsqualität: 2
- Evidenzbasiert: 2
BOTTOM LINE: Das 30-Tage-Programm von Arbonne für ein gesundes Leben fördert einige gesunde Gewohnheiten, stützt sich jedoch auf unqualifizierte Berater und gefährliche Ernährungspraktiken. Die hohen Kosten, Lebensmittelbeschränkungen und die Abhängigkeit von Nahrungsergänzungsmitteln machen es außerdem erforderlich, dies zu vermeiden.
Was sind die 30 Tage von Arbonne für ein gesundes Leben?
Arbonne ist ein MLM-Unternehmen, das sich zum Ziel gesetzt hat, das beste und gesündeste Unternehmen der Welt zu sein. Es verkauft eine Vielzahl von Produkten, die von veganer Hautpflege bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln reichen.
Sie können aus Dutzenden von Produkten auf seiner Website auswählen, aber das beliebteste Programm, das Arbonne anbietet, ist die 30-Tage-Diät für ein gesundes Leben. Insbesondere bezeichnet das Unternehmen dies als „Zurücksetzen“, nachdem sich eine Person auf schlechte Lebensgewohnheiten eingelassen hat.
Arbonne behauptet, dass Verdauungsprobleme, niedrige Energieniveaus oder andere allgemeine Gesundheitsprobleme ein Zeichen dafür sind, dass Ihr Körper nicht wie gewohnt funktioniert und zurückgesetzt werden muss.
Die Diät beinhaltet das Entfernen von Lebensmitteln, für die Sie möglicherweise empfindlich sind, um Ihren Körper von innen nach außen wiederzubeleben.
Um die Diät einzuhalten und Produkte zu kaufen, müssen Sie mit einem unabhängigen Berater zusammenarbeiten, der eine Person ist, die Arbonne-Produkte verkauft und für sie spricht, um mit jedem Verkauf und jeder rekrutierten Person einen Gewinn zu erzielen.
Trotz des Verkaufs von Nahrungsergänzungsmitteln und der Abgabe von Ernährungsempfehlungen müssen Berater keine formelle Ausbildung in einem ernährungsbezogenen oder gesundheitsbezogenen Bereich haben.
Laut dem Leitfaden 30 Tage für ein gesundes Leben auf der Website des Unternehmens müssen Sie sieben Schritte ausführen:
Schritt 1: Entfernen Sie Trigger-Lebensmittel
Der erste Schritt besteht darin, alle Lebensmittel zu entfernen, von denen Arbonne behauptet, dass sie nicht für Ihr Wohlbefinden von Vorteil sind. Lebensmittel wie Alkohol, Kaffee, Milchprodukte, Weizen, Gluten, Soja (außer Bio-Tempeh ohne GVO) und künstliche Süßstoffe sind mindestens 30 Tage lang zu meiden.
Dennoch liefert das Unternehmen keine Beweise oder Gründe für diese Behauptungen.
Da es sich bei dieser Praxis um eine Eliminationsdiät handelt, sollte sie nur unter Anleitung eines qualifizierten medizinischen Fachpersonals durchgeführt werden.
Schritt 2: Fügen Sie gesunde Lebensmittel hinzu
Als nächstes schlägt Arbonne vor, gesunde Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen, obwohl es keinen spezifischen Ernährungsplan gibt. Stattdessen bieten sie allgemeine Tipps wie:
- Essen Sie alle 4 Stunden, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
- Haben Sie einen ausgewogenen Teller, der hauptsächlich Gemüse, mageres Eiweiß, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette enthält.
- Trinke meistens Wasser.
- Iss, wenn du Hunger hast.
- Ersetzen Sie eine Mahlzeit durch einen Arbonne-Shake.
Die Diät ermutigt ihre Anhänger, mindestens eine Mahlzeit pro Tag durch eine Arbonne-Shake-Mahlzeit zu ersetzen, die Folgendes umfasst:
- Zwei Messlöffel Arbonne Essentials Protein-Shake
- 1,2 Tassen (270 ml) Wasser oder Nichtmilch- und Nicht-Sojamilch
- 1/3 Tasse (ca. 10 Gramm) Blattgemüse oder 1 Messlöffel (7 Gramm) Arbonne Green Balance Pulver
- 1/4 Tasse (ca. 40 Gramm) Obst
- 1 Esslöffel (16 Gramm) Erdnussbutter
Zusätzlich zu diesen Tipps und Lebensmitteln empfiehlt Arbonne 13 Nahrungsergänzungsmittel, um Ihre Gesundheit zu unterstützen. Denken Sie daran, dass diese Ergänzungen teuer sind und zahlreiche verdächtige gesundheitsbezogene Angaben enthalten.
- Digestion Plus: eine Ergänzung, die Probiotika, Präbiotika und Verdauungsenzyme enthält
- Kräutertee: Ein koffeinfreier Tee mit neun Pflanzenstoffen, dessen Zweck und Nutzen jedoch nicht erwähnt werden
- Protein Shake: Ein veganes Proteinpulver, das 20 Gramm Protein pro zwei Messlöffel (40 Gramm) liefert.
- Energy Fizz Sticks: Ein Pulver, das Ginseng, Guave und grünen Tee enthält und angeblich die Aufmerksamkeit und geistige Leistungsfähigkeit steigert
- Körperreinigung: Ein Produkt, das behauptet, Ihren Körper durch „Reinigen“ Ihres Systems zu entgiften
- Green Balance: Ein Gemüsepulver, das eine Portion Gemüse und Ballaststoffe pro Messlöffel (7 Gramm) liefert.
- Täglicher Faser-Boost: 12 Gramm Ballaststoffe pro Messlöffel (16 Gramm)
- Gesundes Hautelixier: Ein Pulver, das Hyaluronsäure und Vitamin C enthält und angeblich die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln verbessert
- Multivitaminpulver: Enthält über 20 Vitamine und Mineralien
- Mind Health Essentials: Enthält verschiedene „gehirnfördernde“ Inhaltsstoffe zur Unterstützung der Gehirnfunktion und des Energieniveaus
- Omega-3 Plus: Omega-3-Fettsäuren auf Algen- und Leinsamenbasis
- Fit Chews: kleine Kautabletten, die angeblich die Energie steigern und geistige Müdigkeit lindern
- Proteinriegel: Riegel auf pflanzlicher Basis, die 10 Gramm Protein pro Riegel liefern
Nützliche Ergänzungs-Einkaufsführer
Schauen Sie sich diese beiden Artikel an, um das Einkaufen von Nahrungsergänzungsmitteln zum Kinderspiel zu machen:
- So wählen Sie hochwertige Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel
- Wie man Ergänzungsetiketten wie ein Profi liest
Schritt 3: Bewegen Sie sich
Arbonne empfiehlt tägliche körperliche Aktivität, um ein gesundes Körpergewicht, Herzgesundheit, körperliche Fitness und Selbstvertrauen aufrechtzuerhalten.
Obwohl es kein detailliertes Programm gibt, empfiehlt das Unternehmen, mehr als am Tag zuvor umzuziehen, in ein Fitnessstudio zu gehen und / oder ein neues Hobby wie Tennis oder Tanzen aufzunehmen.
Schritt 4: Seien Sie achtsam und gehen Sie mit Stress um
Arbonne empfiehlt nachdrücklich stressreduzierende Aktivitäten wie Meditation, Wandern oder das Erreichen von Freunden und Familie. Indem Sie Ihren Stress senken, deuten sie darauf hin, dass Sie weniger wahrscheinlich kalorienreiche und fettreiche Lebensmittel zu viel essen, was zu einer übermäßigen Gewichtszunahme führen kann.
Schritt 5: Holen Sie sich genug Schlaf
Arbonne empfiehlt, sich häufiger auszuruhen und mindestens 7 bis 9 Stunden pro Nacht zu schlafen, um Gewichtszunahme zu verhindern, das Immunsystem zu verbessern und das Risiko für chronische Krankheiten zu senken.
Das Unternehmen gibt allgemeine Empfehlungen, z. B. die Verwendung von ätherischen Ölen, das Weglegen der Elektronik vor dem Schlafengehen und das Praktizieren eines Rituals vor dem Schlafengehen.
Schritt 6: Verfolgen Sie Ihre Ziele
Arbonne empfiehlt im Allgemeinen, Ihre Ziele und Fortschritte zu verfolgen, um Veränderungen in Ihrem Körper, Dinge, die Sie verbessern könnten, und Lebensmittel, die Sie stören, zu bemerken.
Schritt 7: Bereiten Sie sich nach 30 Tagen auf das Leben vor
Nach Ablauf der 30 Tage empfiehlt Arbonne, weiterhin alle Arbonne-Produkte zu verwenden, dh Protein-Shake, Green Balance, Verdauungsunterstützung usw.
Darüber hinaus sollten Sie eng mit Ihrem unabhängigen Berater zusammenarbeiten, der Person, bei der Sie Ihre Produkte und Ihr Programm kaufen, um Lebensmittel zu identifizieren, die Sie wieder einführen oder von Ihrer Ernährung ausschließen sollten.
ZusammenfassungArbonnes 30 Tage für ein gesundes Leben empfiehlt, bestimmte Lebensmittel zu meiden, um die Verdauungsgesundheit zu fördern, sowie andere Praktiken für einen gesunden Lebensstil. Es werden außerdem 13 Nahrungsergänzungsmittel empfohlen, die auf verschiedene Weise die Gesundheit fördern sollen.
Funktioniert es zur Gewichtsreduktion?
Arbonne gibt ausdrücklich an, dass das 30-Tage-Programm für ein gesundes Leben kein Programm zur Gewichtsreduktion ist, obwohl Sie wahrscheinlich durch die Ernährung abnehmen werden.
Die Diät konzentriert sich auf den Verzehr von hauptsächlich Gemüse, magerem Eiweiß, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten und fördert andere gesunde Lebensgewohnheiten wie tägliche Bewegung, Achtsamkeit und guten Schlaf. All dies ist mit einem besseren Gesundheits- und Gewichtsmanagement verbunden.
Obwohl die Ernährung den Schwerpunkt auf die Eliminierung großer Gruppen von Lebensmitteln wie Milchprodukte, Weizen, Gluten und Soja legt, gibt es wenig Forschung, um dies zur Gewichtsreduktion zu unterstützen. In der Tat kann der Verzehr von Lebensmitteln wie Milchprodukten, Soja und Vollkornprodukten den Gewichtsverlust unterstützen.
Obwohl die Diät 13 Nahrungsergänzungsmittel empfiehlt, gibt es keine Hinweise darauf, dass eines der Produkte des Unternehmens zu Gewichtsverlust führt oder den Stoffwechsel steigert. Bestimmte Produkte, die reich an Ballaststoffen und Proteinen sind, können jedoch dazu beitragen, Ihren Hunger zu stillen.
Darüber hinaus kann das Ersetzen einer Mahlzeit durch einen Arbonne-Shake Ihre Kalorienaufnahme verringern. Der von Arbonne empfohlene Shake liefert nur 323 Kalorien, vorausgesetzt, es werden gefrorene Brombeeren, Spinat, Mandelmilch, Erdnussbutter und Vanilleproteinpulver verwendet.
Das Ersetzen einer Mahlzeit durch diesen Shake liefert den meisten Menschen nicht genügend Kalorien und würde sie wahrscheinlich in ein Kaloriendefizit versetzen - insbesondere wenn sie mit erhöhter körperlicher Aktivität kombiniert werden - und letztendlich zu Gewichtsverlust führen.
ZusammenfassungArbonne empfiehlt, eine Mahlzeit pro Tag durch einen kalorienarmen Protein-Shake zu ersetzen. Gleichzeitig wird empfohlen, ganze, minimal verarbeitete Lebensmittel zu essen und täglich Sport zu treiben, was wahrscheinlich zu einem Kaloriendefizit und Gewichtsverlust führen wird.
Leistungen
Das 30-Tage-Programm von Arbonne für ein gesundes Leben bietet eine Reihe potenzieller Vorteile.
Konzentriert sich auf Änderungen des Lebensstils
Im Gegensatz zu vielen anderen Diäten fördert das 30-Tage-Programm von Arbonne für ein gesundes Leben zahlreiche Änderungen des Lebensstils, um eine bessere Gesundheit zu erreichen.
Neben einer Diät mit ganzen, minimal verarbeiteten Lebensmitteln ermutigt Arbonne seine Anhänger, regelmäßig Sport zu treiben, ausreichend zu schlafen, mit Stress umzugehen und Achtsamkeit zu üben.
Die Einbeziehung einer Vielzahl von Praktiken für einen gesunden Lebensstil ist mit einem besseren Gesundheits- und Gewichtsmanagement verbunden.
Achtsames Essen
Arbonne empfiehlt, sich auf die Nährstoffqualität von Lebensmitteln und achtsames Essen zu konzentrieren, anstatt Kalorien zu zählen.
Die meisten Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel enthalten viel Eiweiß und Ballaststoffe, was Ihnen helfen kann, Ihren Hunger und Ihre Nahrungsaufnahme zu kontrollieren, da die Verdauung länger dauert.
Darüber hinaus ermutigt das Programm die Anhänger, auf ihren Hunger zu hören und zugelassene Lebensmittel zu essen, wann immer sie wollen.
Dennoch argumentieren viele, dass diese Diät gegen achtsames Essen verstößt, da sie eine lange Liste von Lebensmittelbeschränkungen fördert. Das Einschränken von Lebensmitteln kann die Angst vor der Auswahl von Lebensmitteln erhöhen und widerspricht der Prämisse, auf die Bedürfnisse Ihres Körpers zu hören.
Ganzes, unverarbeitetes Essen
Die Diät betont ganze, minimal verarbeitete Lebensmittel und rät von hochverarbeiteten Lebensmitteln ab, was die meisten Gesundheitsexperten als vorteilhaften Essstil ansehen.
Zahlreiche Studien haben positive Vorteile der Begrenzung hochverarbeiteter Lebensmittel mit hohem Kalorien-, Fett- und Zuckergehalt gezeigt, z. B. die Verringerung des Risikos für Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Entzündungen und vorzeitigen Tod.
Daher wird jede Diät, die zum Verzehr ganzer, minimal verarbeiteter Lebensmittel anregt, wahrscheinlich Ihrer Gesundheit zugute kommen. Der hohe Einsatz von verarbeiteten Nahrungsergänzungsmitteln widerspricht jedoch der „unverarbeiteten“ Philosophie von Arbonne.
ZusammenfassungArbonne umfasst ganze, minimal verarbeitete Lebensmittel und allgemeine Änderungen des Lebensstils, die mit einem besseren Gesundheits- und Gewichtsmanagement verbunden sind.
Nachteile
Obwohl Arbonne behauptet, einen langfristigen, gesunden Lebensstil zu fördern, wurde er häufig für seine lange Liste von Einschränkungen und Behauptungen kritisiert, denen es an wissenschaftlichem Wert mangelt.
Unnötige Einschränkungen
Arbonne behauptet, Alkohol, Kaffee, Milchprodukte, Weizen, Gluten, Soja und künstliche Süßstoffe seien Lebensmittel, die „für das allgemeine Wohlbefinden nicht vorteilhaft sind“.
Während übermäßiger Alkoholkonsum schädlich ist und Menschen mit Allergien, Unverträglichkeiten und Autoimmun- oder Magen-Darm-Erkrankungen möglicherweise bestimmte Lebensmittel eliminieren müssen, gibt es kaum Anhaltspunkte dafür, dass die Eliminierung dieser Lebensmittel die allgemeine Gesundheit aller Menschen verbessert.
Die Diät führt auch eine unsachgemäße Eliminierungsdiät durch unqualifizierte Berater durch, um festzustellen, auf welche Lebensmittel Sie möglicherweise empfindlich reagieren. Wenn Sie große Gruppen von Lebensmitteln auf einmal eliminieren, ist es schwierig zu wissen, welche Lebensmittel - wenn überhaupt - wirklich Probleme für Sie verursachen.
In vielen Fällen kann die einfache Annahme gesünderer Essgewohnheiten zu einer Verbesserung von Energie und Gesundheit führen, was als Beweis für eine möglicherweise nicht vorhandene Nahrungsmittelempfindlichkeit oder -unverträglichkeit missverstanden werden kann.
Richtige Eliminierungsdiäten entfernen jeweils ein Lebensmittel, basierend auf Ihrem spezifischen Zustand, und beinhalten Wochen bis Monate des Versuchs und Irrtums. Dies sollte in jedem Fall unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.
Teuer und unzugänglich
Arbonne ist ein MLM-Unternehmen, bei dem Kunden einen Mitgliedsbeitrag für ermäßigte Produkte oder höhere Preise ohne Mitgliedschaft zahlen müssen. Trotz der reduzierten Preise sind die Produkte von Arbonne recht teuer.
Ein Pauschalangebot mit 9 der 13 empfohlenen Produkte kostet 435 USD oder 544 USD ohne Rabatte.
Angesichts der Tatsache, dass die meisten Artikel nur 30 oder weniger Tage halten und von Ihnen erwartet wird, dass Sie die Produkte über die 30-Tage-Diät hinaus kaufen, machen die Kosten dieses Programms es für Personen mit geringerem Einkommen unzugänglich.
Da keines dieser Produkte notwendig ist, um gesund zu sein, sollten Sie Ihr Geld besser für ganze, nährstoffreiche Lebensmittel und andere Praktiken für einen gesunden Lebensstil ausgeben.
Fehlerhafte wissenschaftliche Behauptungen
Obwohl die allgemeine Grundlage des Programms darin besteht, dass es gesunde Gewohnheiten fördert, wie nahrhafte Lebensmittel zu essen, mehr Sport zu treiben und mehr zu schlafen, verwendet Arbonne kühne Behauptungen zu seinen Produkten, für die es keine wissenschaftlichen Beweise gibt.
Zum Beispiel behauptet das Body Cleanse-Produkt, den Körper zu entgiften, indem es „Ihr System reinigt“, indem es Inhaltsstoffe wie Aloe, Ingwer und Cholin verwendet. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass einer dieser Inhaltsstoffe den Körper über das hinaus entgiftet, was Ihr Körper auf natürliche Weise tut.
Darüber hinaus behauptet die Ergänzung zur Unterstützung des Stoffwechsels, Ihren Stoffwechsel zu „revidieren“. Obwohl Arbonne behauptet, eine klinische Studie unterstütze die Verwendung eines seiner Inhaltsstoffe - Extrakt aus grünen Kaffeebohnen - beim Gewichtsmanagement, kann die Studie nicht direkt identifiziert werden.
Selbst dann ist es irreführend, zu behaupten, dass seine Ergänzung Ihren Stoffwechsel erhöht, ohne dass wissenschaftliche Untersuchungen zu dem betreffenden Produkt durchgeführt werden. Obwohl einige Leute behaupten, dass die Produkte helfen, sind die meisten Verbesserungen wahrscheinlich auf einen insgesamt gesünderen Lebensstil zurückzuführen.
Ethische Bedenken
Multi-Level-Marketing-Unternehmen (MLM) wie Arbonne wurden aufgrund ethischer Bedenken hinsichtlich der Vergütung unabhängiger Berater, mangelnder Qualifikationen und Anreize für den Verkauf von Produkten einer strengen Prüfung unterzogen.
Unabhängige Berater müssen keine formelle Ausbildung in Ernährung oder Gesundheit haben. Die einzige Voraussetzung ist, dass sie 18 Jahre alt sind und die anfängliche Registrierungsgebühr von 79,00 USD zahlen.
Da die Gewinne direkt an den Verkauf gebunden sind und neue Berater für die Marke gewonnen werden, werden unabhängige Berater ständig dazu angeregt, Produkte auf die Verbraucher zu bringen.
Laut der Gewinn- und Verlustrechnung des Unternehmens für 2019 erzielten 66% der Berater ein durchschnittliches Jahreseinkommen von 830 USD, während 97% der Verkäufer weniger als 17.848 USD erzielten - ohne die Kosten für Produkte, Hosting-Parteien und Mitgliedsbeiträge.
Obwohl Verkäufer das Potenzial haben, basierend auf dem Umsatz mehr zu verdienen, argumentieren viele Experten, dass das Design von MLM-Unternehmen den Markt übersättigt, was es unabhängigen Beratern nahezu unmöglich macht, ein lebenswertes Einkommen und letztendlich eine unethische Praxis zu erzielen.
Infolgedessen möchten Sie möglicherweise Ihre Nahrungsergänzungsmittel von Nicht-MLM-Unternehmen kaufen, die ihren Mitarbeitern einen garantierten Lohn zahlen müssen.
ZusammenfassungDie 30-Tage-Diät für ein gesundes Leben ist sehr restriktiv, teuer und für viele unzugänglich. Außerdem stützen sich die meisten gesundheitsbezogenen Angaben nicht auf zuverlässige Forschungsergebnisse, und die meisten Vorteile resultieren aus gesünderen Änderungen des Lebensstils - nicht aus den Produkten des Programms.
Beispiel eines 1-Tages-Speiseplans
Obwohl Arbonne keinen spezifischen Speiseplan gibt, gibt es einen allgemeinen Überblick darüber, was zu essen ist:
- Pre-Breakfast: Digestion Plus Supplement (15–30 Minuten vor dem Essen)
- Frühstück: ein Gemüseomelett, glutenfreies Haferflocken mit Beeren, oder ein Protein-Shake
- Mittagessen: Hackfleisch-Chili mit Kidneybohnen und Gemüse (kein Käse) oder ein Protein-Shake
- Snack: ein Arbonne-Proteinriegel
- Abendessen: eine magere Proteinquelle (palmengroß), nicht stärkehaltiges Gemüse (die Hälfte Ihres Tellers), brauner Reis (ein Viertel Ihres Tellers) und eine kleine Portion gesundes Fett (z. B. Avocado, Erdnussbutter, Olivenöl) Öl) oder ein Protein-Shake
Es wird erwartet, dass Sie mindestens eine Mahlzeit pro Tag durch einen Arbonne-Protein-Shake ersetzen, der eine kleine Menge Nichtmilch, Nicht-Sojamilch, Obst, Gemüse und gesundes Fett enthält. Zusätzlich sollten alle Ergänzungen wie auf der Packung angegeben eingenommen werden.
ZusammenfassungArbonne empfiehlt, nur minimal verarbeitete Mahlzeiten mit ausreichend Eiweiß, Gemüse und gesunden Fetten zu essen. Es wird auch empfohlen, mindestens eine Mahlzeit pro Tag durch einen Protein-Shake zu ersetzen und eine lange Liste von Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen.
Das Endergebnis
Die 30-Tage-Diät von Arbonne für ein gesundes Leben erfreut sich immer größerer Beliebtheit als Lifestyle-Diät, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Es hat jedoch auch eine enorme Prüfung für seine fehlerhaften Behauptungen und unethischen Praktiken erhalten.
Die Diät fördert viele Nahrungsmittelbeschränkungen und Nahrungsergänzungsmittel, die unnötig, nicht wissenschaftlich abgesichert und teuer sind.
Darüber hinaus ist das Unternehmen auf unqualifizierte Berater angewiesen, um Ernährungs- und Gesundheitsberatung zu leisten, und zahlt ihnen keine faire Entschädigung, was zahlreiche ethische Bedenken aufwirft.
Einige erlösende Eigenschaften der Diät sind, dass sie das Essen von nährstoffreichen Lebensmitteln, das tägliche Training und viele andere gesunde Verhaltensweisen fördert. Zusammen können diese Verhaltensweisen beim Abnehmen helfen, insbesondere wenn Sie mit dieser Art von Lebensstil noch nicht vertraut sind.
Obwohl die Ernährung einige positive Eigenschaften aufweist, sind die meisten Vorteile das Ergebnis einer gesünderen Änderung des Lebensstils - nicht die Ernährung selbst oder die erforderlichen Produkte. Wenn Sie Ihre Gesundheit verbessern möchten, sollten Sie dieses Programm vermeiden.
