Dinge, die man beachten muss
Die Stop-Squeeze-Technik ist eine von mehreren Möglichkeiten, wie Sie Ihren Orgasmus verzögern und Masturbation oder Partner-Sex verlängern können.
Es kann auch Menschen zugute kommen, bei denen eine vorzeitige Ejakulation (PE) auftritt.
Hier erfahren Sie, wie Sie es ausprobieren, andere aktuelle Techniken ausprobieren und vieles mehr.
Verwendung der Stop-Squeeze-Technik
Die Stop-Squeeze-Technik ist eine Form der Ejakulationskontrolle. Es ermöglicht Ihnen, sich dem Höhepunkt zu nähern und sich dann plötzlich zurückzuziehen, indem Sie die Spitze des Penis halten, bis das Gefühl nachlässt.
Sie können den Stop-Squeeze mehrmals oder einmal wiederholen.
Denken Sie daran, dass eine Verzögerung Ihres eigenen Orgasmus die Zufriedenheit Ihres Partners verzögern oder verringern kann. Sie sollten sicherstellen, dass Sie und Ihr Partner auf derselben Seite sind, bevor Sie beginnen.
Zur Masturbation
1. Beginnen Sie, sich selbst zu stimulieren, und halten Sie einen Druck und ein Tempo ein, die angenehm sind und Sie zum Höhepunkt bringen.
2. Wenn Sie das Gefühl haben, fast bis zur Ejakulation zu sein, lassen Sie den Druck ab und verlangsamen Sie Ihr Tempo.
3. Fassen Sie das Ende Ihres Penis, wo der Kopf (Eichel) auf den Schaft trifft. Halten Sie einen festen, aber nicht festen Druck für einige Sekunden aufrecht oder bis das Gefühl eines bevorstehenden Höhepunkts vorüber ist.
4. Wenn Sie bereit sind, stimulieren Sie sich erneut manuell mit einem Tempo und Druck, die Ihnen helfen, den Höhepunkt zu erreichen.
5. Wiederholen Sie den Vorgang wie gewünscht.
Für Partner Sex
1. Beginnen Sie die sexuelle Aktivität mit einer normalen Penisstimulation.
2. Wenn Sie den Punkt erreicht haben, an dem Sie glauben, dass Sie zum Höhepunkt bereit sind, hören Sie auf zu stoßen oder zu reiben.
3. Sie oder Ihr Partner können das Ende des Penis drücken, wo der Kopf auf den Schaft trifft. Halten Sie einen festen Druck aufrecht, bis das Gefühl vergeht.
4. Beginnen Sie erneut mit der sexuellen Aktivität und wiederholen Sie die Technik wie gewünscht.
Verwendung der Stop-Start-Technik (Kantenbearbeitung)
Wie die Stop-Squeeze-Methode kann die Stop-Start-Technik Ihnen helfen, einen Höhepunkt mitten im sexuellen Spiel zu verzögern.
Diese Technik, auch als Kanten bezeichnet, erfordert jedoch eine Verzögerung beim Freisprechen. Sie stoppen jede sexuelle Stimulation, bevor Sie nach dem Ende der Empfindung wieder zu ihr zurückkehren.
Sie können diesen Zyklus einige Male wiederholen, bis Sie zu einem Orgasmus bereit sind. Kanten verzögern Ihren Orgasmus - es kann ihn auch intensiver machen -, aber es kann eine mühsame oder zeitaufwändige Übung sein, wenn Ihr Partner Ihre Absichten nicht kennt. Besprechen Sie dies unbedingt, bevor Sie beim Sex mit dem Kanten beginnen.
Zur Masturbation
1. Beginnen Sie, sich manuell zu stimulieren. Behalten Sie ein Tempo und einen Griffdruck bei, die Sie zum Höhepunkt bringen.
2. Wenn Sie den Rand des Höhepunkts erreichen, stoppen Sie die gesamte Simulation vollständig. Warten Sie einige Sekunden oder Minuten. Lass die Empfindung ganz vergehen.
3. Wenn Sie bereit sind, beginnen Sie erneut zu masturbieren. Wiederholen Sie die Kantentechnik so oft Sie möchten.
Für Partner Sex
1. Beginnen Sie mit der sexuellen Aktivität, egal ob es sich um Oral-, Anal- oder Vaginalsex oder eine andere Form der Stimulation handelt.
2. Wenn Sie den Höhepunkt erreicht haben, hören Sie auf zu stoßen oder zu reiben und gehen Sie zurück. Halten Sie einige Sekunden oder Minuten an.
3. Sie können die sexuelle Aktivität wieder aufnehmen, wenn die Empfindung vorbei ist und Sie nicht mehr das Gefühl haben, am Rande eines Höhepunkts zu stehen.
Andere In-the-Moment-Strategien
Zusätzlich zu den Stop-Squeeze- und Stop-Start-Techniken können diese Praktiken dazu beitragen, den Höhepunkt zu verzögern:
Vorspiel verlängern
Helfen Sie, Druck oder Erwartungen zu lindern, indem Sie für einen längeren Zeitraum auf den Geschlechtsverkehr verzichten.
Konzentrieren Sie sich stattdessen auf andere Arten des sexuellen Spiels, wie Massage, intimes Berühren und Küssen.
Wenn Sie versuchen, Ihren Orgasmus zu verzögern, aber nicht den Ihres Partners, können Sie auch eine manuelle oder orale Stimulation versuchen.
Auf diese Weise können Sie möglicherweise Ihren Höhepunkt verzögern, bis auch sie bereit sind.
Tragen Sie ein Kondom zur Kontrolle des Höhepunkts
Ein typisches Kondom, das aus einer dünnen Schicht Latex besteht, kann das Gefühl verringern und Ihre sexuelle Aktivität verlängern.
Sie können auch Kondome kaufen, die speziell entwickelt wurden, um den Höhepunkt zu verzögern. Diese Kondome bestehen normalerweise aus einem dickeren Latex.
Einige verwenden ein betäubendes Mittel wie Benzocain oder Lidocain, um das Gefühl auf der Oberfläche des Penis zu verringern. Dies kann die Zeit verlängern, die benötigt wird, um den Höhepunkt zu erreichen.
Wenden Sie ein topisches Anästhetikum auf Ihren Penis an
Die gleichen Betäubungsmittel, die in Kondomen verwendet werden, sind als Cremes und Sprays erhältlich.
Möglicherweise können Sie den Höhepunkt verzögern, indem Sie 10 bis 15 Minuten vor Beginn der Masturbation oder des sexuellen Spiels eines dieser Themen auf Ihren Penis auftragen.
Vor dem Geschlechtsverkehr masturbieren
Möglicherweise können Sie die Ejakulation während des Geschlechtsverkehrs verzögern, indem Sie ein oder zwei Stunden früher masturbieren.
Möglicherweise können Sie Sex nicht in jedem Fall vorhersehen, aber wenn Sie können, kann diese Strategie hilfreich sein.
Langfristige Strategien
Methoden wie die Stop-Start- oder Stop-Squeeze-Technik können Ihnen dabei helfen, PE zu vermeiden. Dies sind jedoch möglicherweise keine Techniken, die Sie langfristig weiter üben möchten.
Diese Strategien können hilfreich sein:
Übe Kegel-Übungen
Diese Beckenbodenübungen sind nicht nur für Menschen mit einer Vagina gedacht.
In der Tat können Personen mit einem Penis auch ihre Beckenbodenmuskulatur aufbauen und stärken.
Dies kann Ihnen helfen, die sexuelle Aktivität länger aufrechtzuerhalten und die Ejakulation zu verzögern.
Versuchen Sie es mit oralen Medikamenten
Es wurde festgestellt, dass einige verschreibungspflichtige Medikamente den Orgasmus bei Menschen mit PE verzögern.
Diese Medikamente umfassen:
- Antidepressiva
- Analgetika
- Phosphodiesterase-5-Inhibitoren
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Medikamente Nebenwirkungen verursachen können. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über Ihre individuellen Risiken und andere Überlegungen.
Suchen Sie einen Sexualtherapeuten auf
Diese speziell geschulten Gesundheitsdienstleister können Ihnen dabei helfen, alle zugrunde liegenden Bedenken auszuräumen, die sich auf die sexuelle Gesundheit auswirken könnten.
Beispielsweise kann die zugrunde liegende Angst vor Arbeit oder Stress in einer Beziehung die sexuelle Funktion beeinträchtigen.
Sprechen Sie mit einem Arzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister
Obwohl diese Methoden hilfreich sein können, um die Ejakulation gelegentlich zu verzögern, sollten Sie sich bei der Behandlung von persistierender PE nicht auf sie verlassen.
Sprechen Sie stattdessen mit einem Arzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister über Ihre Behandlungsmöglichkeiten.
Es kann einige Zeit dauern, bis Sie die richtige Behandlung gefunden haben oder sich in Ihrem Aktionsplan sicher fühlen.
Halten Sie Ihren Provider über alle Änderungen auf dem Laufenden und zögern Sie nicht, Fragen zu stellen.
