Die 5 Stufen (der meisten) Beziehungen

Wenn Sie in einer Beziehung sind, kann sich eine romantische Beziehung wie eine äußerst unvorhersehbare Erfahrung anfühlen. Wird dies der sein, mit dem Sie sich abfinden? Oder führt dies zu einer Trennung, bei der Sie alles fallen lassen und ein Jahr lang alleine reisen?

Während Beziehungen auf verschiedene Weise entstehen und sich bilden können, teilen sie laut dem Forscher Mark L. Knapp tatsächlich einen gemeinsamen Rahmen.

Nach seinem Beziehungsmodell durchlaufen Beziehungen normalerweise fünf Phasen, während sie sich entwickeln. Natürlich folgt nicht jede Beziehung genau diesem Weg. Dieses Modell bietet eine nützliche Möglichkeit, über den Fortschritt von Beziehungen und die dabei auftretenden Fallstricke nachzudenken.

Hier sehen Sie, was diese Phasen beinhalten und was Sie beim Navigieren beachten sollten.

Stufe 1: Initiation (erste Eindrücke)

Sie treffen zum x-ten Mal in Ihrem Lieblingscafé auf jemanden und nicken ihm sanft wissend zu. Vielleicht nippen Sie gerade an einem Latte, aber Sie blicken auf und sagen beiläufig "Schön, Sie zu sehen."

Diese kurze Höflichkeit ist laut Knapp tatsächlich ein Drehbuch, dem viele von uns folgen, wenn sie jemanden zum ersten Mal treffen. Sie erkennen ihre Anwesenheit an, schätzen sie ein und versuchen auch, einen guten Eindruck zu hinterlassen.

Dinge, die Sie in dieser Phase beachten sollten

• Kümmere dich um die Stimmung. Die Einstellung spielt eine große Rolle bei den Arten von Gesprächen, die Sie führen werden. Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie eine formelle, nicht persönliche Begrüßung an jemanden in einer Büroumgebung senden, als an einer Bar während der Happy Hour.
• Timing ist alles. Schnell "Hallo" zu sagen, wenn man zügig an demselben Fremden auf der Straße vorbeikommt, ist nicht gleichbedeutend damit, an seinem Tisch vorbeizuschauen und zu fragen, was sie vorhaben.

Stufe 2: Experimentieren (sich kennenlernen)

Wie der Name dieser Phase schon sagt, beginnen Sie hier mit dem Testen des Wassers. Sie werden versuchen, Ihren Kollegen zu fragen, ob er das neue thailändische Restaurant in der Innenstadt ausprobiert hat oder ob er sich den neuen Star Wars-Film angesehen hat.

Mit anderen Worten, Smalltalk ist der Name des Spiels. Je nachdem, wie sie reagieren, werden Sie sehen, ob sie empfänglich sind oder eines Ihrer Interessen teilen.

In dieser Phase erfahren Sie auch, ob Sie eine zukünftige Interaktion verfolgen möchten oder nicht.

Dinge, die Sie in dieser Phase beachten sollten

• Erinnere dich an die Körpersprache. Achten Sie auf die Körpersprache und den Tonfall der anderen Person. Drehen sie sich um und sehen dich an? Treffen Sie Ihre Fragen mit fröhlicher Höflichkeit? Oder schauen sie weg und täuschen Interesse vor? All dies sind subtile Hinweise, die Ihnen helfen können, sich ihnen zu nähern.
• Erwarten Sie mehr Smalltalk. Smalltalk kann auch in entwickelten Beziehungen auftreten. Wenn Sie Ihren Tag mit einem Elternteil oder Partner verbringen, erleichtern Sie sich die Diskussion tieferer, inhaltlicherer Themen.

Stufe 3: Intensivieren (tief werden)

Sie sind endlich bereit, Ihre Wache loszulassen und emotional in die andere Person zu investieren. Laut Knapp öffnen Sie sich in dieser Phase mehr. Sie beginnen, intime Geheimnisse zu teilen und verbringen eine intensivere persönliche Zeit miteinander.

Mit anderen Worten, Sie erlauben sich, verletzlicher zu sein.

Möglicherweise entwickeln Sie auch Insider-Witze, Spitznamen und andere gelegentliche Kommunikationsformen.

Dinge, die Sie in dieser Phase beachten sollten

• Langsam und stetig gewinnt das Rennen. Diese Phase kann sich über einen Zeitraum von Wochen, Monaten oder sogar Jahren erstrecken, aber Sie möchten diesen Teil nicht beschleunigen. Anstatt diesen neuen Freund sofort zu bitten, mit Ihnen Urlaub zu machen, bitten Sie ihn zuerst zum Abendessen.
• Hör auf deinen Bauch. In dieser Phase sind Sie eher bereit, Gefälligkeiten zu gewähren, z. B. wenn Sie von der Arbeit nach Hause fahren oder ihnen helfen, ihre Habseligkeiten zu bewegen. Beachten Sie, wenn die andere Person zu früh zu viel verlangt und sich nicht revanchiert, was schnell zu einer Verschlechterung der Beziehung führen kann.

Stufe 4: Integration (Zusammenführen)

Sie beginnen mehr voneinander abhängig zu sein und spüren ein Gefühl verschmolzener Identitäten. Dies macht sich insbesondere in romantischen Beziehungen bemerkbar, kann aber auch zwischen BFFs oder nahen Familienmitgliedern auftreten.

In dieser Phase gehen Sie überall zusammen hin, schauen sich dieselben Filme an, teilen seltsam spezifische Meinungen über Restaurants und planen Ausflüge in ferne Länder.

Dinge, die Sie in dieser Phase beachten sollten

• Behalten Sie ein Gefühl für sich selbst bei. Die Leute werden Sie beide als eine Einheit betrachten. Sie können sogar großzügig mit dem Begriff „wir“ beginnen. Aber achten Sie darauf, ein Gefühl der Individualität zu bewahren, indem Sie Zeit mit Freunden verbringen und mit Ihren Hobbys Schritt halten.

Stufe 5: Bindung (formelle Verpflichtung)

Diese letzte Phase konzentriert sich hauptsächlich auf romantische Beziehungen und repräsentiert das höchste Maß an Nähe. Hier verpflichten Sie sich öffentlich ausschließlich zueinander, sei es durch Heirat, eine Verpflichtungszeremonie oder eine andere öffentliche Darstellung.

Hier fühlt sich Knapps Theorie, die in den 1970er Jahren entstanden ist, etwas veraltet an. Heutzutage stellen viele Leute fest, dass Ehe und Exklusivität nicht unbedingt Voraussetzungen für erfolgreiche Beziehungen sind.

Für Menschen in polyamorösen Beziehungen muss liebevolles Engagement beispielsweise keine Exklusivität beinhalten.

Unabhängig von Ihrer Situation beinhaltet dieser letzte Schritt ein langfristiges Engagement.Für manche Menschen könnte das eine Ehe sein. Für andere könnte es ein privates Gespräch über Absichten und Engagement sein.

Dinge, die Sie in dieser Phase beachten sollten

• Öffentliches Engagement kann früher erfolgen. Bindungsrituale, egal ob es sich um eine große Hochzeit oder eine intime Verpflichtungszeremonie handelt, können in jeder Phase einer Beziehung stattfinden und bedeuten nicht unbedingt, dass eine Beziehung langfristig funktioniert.
• Es gibt keinen "richtigen" Ansatz. Diese letzte Phase kann viel Druck von außen mit sich bringen, große Schritte zu unternehmen, wie zum Beispiel zu heiraten oder Kinder zu haben. Versuchen Sie, sich auf was zu konzentrieren Sie Ich möchte, dass Ihre Zukunft mit dieser Person so aussieht. Solange es gegenseitige Liebe und Respekt gibt, kann man nichts falsch machen.

Das Endergebnis

Jede Beziehung ist einzigartig, aber die meisten von ihnen tendieren dazu, einen ähnlichen Weg zu gehen, der 5 Stufen umfasst. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Ihre Beziehung in dieses Modell passt, schwitzen Sie nicht. Denken Sie daran, dass einige Beziehungen schnell durch Phasen gehen, während andere Jahre brauchen, um sich durch jede Phase zu bewegen.

Wenn Sie jemanden kennenlernen, testen Sie das Wasser weiter und vertrauen Sie weiterhin Ihrem Darm. Denken Sie daran, dass Sie am Ende des Tages ein wenig verletzlicher mit Ihren Mitmenschen umgehen können, um Ihren Stamm zu finden.

Cindy Lamothe ist freie Journalistin und lebt in Guatemala. Sie schreibt oft über die Schnittstellen zwischen Gesundheit, Wellness und der Wissenschaft des menschlichen Verhaltens. Sie hat für The Atlantic, das New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, die Washington Post und viele mehr geschrieben. Finden Sie sie bei cindylamothe.com.