7 Druckpunkte bei Übelkeit

Dieses Gefühl, das wir Übelkeit nennen - Erbrechen oder Magenkrankheit - ist ein häufiges Symptom, das eine Vielzahl von Ursachen hat.

Unabhängig davon, warum Sie sich übel fühlen, sollten Sie wissen, dass Akupressur eine Möglichkeit ist, Beschwerden zu lindern.

Akupressur ist eine traditionelle Behandlungsmethode, die auf Akupunktur basiert. Es unterscheidet sich geringfügig von der Akupunktur darin, dass anstelle von Nadeln Druck auf bestimmte Punkte Ihres Körpers ausgeübt wird. Durch Drücken auf diese Punkte können die Muskeln entspannt und die Durchblutung verbessert werden.

Es gibt mehrere Druckpunkte, auch Akupunkturpunkte genannt, für Übelkeit. Einige davon können Sie selbst erreichen. Andere Druckpunkte sind schwerer zu lokalisieren. Für diese möchten Sie einen ausgebildeten Akupressur-Therapeuten aufsuchen.

Wenn Sie zu Hause Akupressur versuchen, sollten Sie einige Dinge beachten:

Tipps zur Akupressur

• Massieren Sie die Druckpunkte mit Daumen oder Zeigefinger.
• Sie können auch mehr als einen Finger oder den Handballen verwenden, um auf diese Punkte zu drücken.
• Üben Sie festen, aber leichten Druck aus.
• Verwenden Sie eine kreisende Bewegung, wenn Sie Druck auf diese Punkte ausüben.
• Drücken Sie an jedem Punkt mindestens zwei bis drei Minuten lang.
• Wiederholen Sie einige Male am Tag.
• Setzen Sie die Behandlungen mehrere Tage lang fort oder bis Sie anfangen, Erleichterung zu verspüren.

PC6 oder P6 (Nei Guan)

Illustration von Diego Sabogal

Perikard 6 (PC6 oder P6) ist ein Druckpunkt an der Innenseite Ihres Handgelenks. Untersuchungen zeigen, dass es Menschen helfen kann, mit Übelkeit durch Anästhesie und Operation umzugehen. Es versuchen:

1. Halten Sie Ihre Hand so, dass Ihre Handfläche zu Ihnen zeigt.
2. Um den richtigen Punkt zu finden, legen Sie die ersten drei Finger Ihrer anderen Hand über Ihr Handgelenk an der Basis Ihrer Handfläche.
3. Platzieren Sie Ihren Daumen direkt unter Ihren drei Fingern.
4. Drücken Sie vorsichtig auf Ihren Daumen, damit Sie zwei große Sehnen spüren.
5. Der P6-Druckpunkt befindet sich dort in der Mitte Ihres unteren Handgelenks. Üben Sie leichten Druck auf diese Stelle aus.
6. Wiederholen Sie dies an Ihrem anderen Handgelenk.

Weitere Informationen zu diesem Punkt und seiner Verwendung finden Sie in diesem Handbuch.

LI4 (He Gu)

Illustration von Diego Sabogal

Der Dickdarm-4-Punkt (LI4) an Ihrer Hand hilft bei Übelkeit, die durch Kopfschmerzen, Schmerzen und Verdauungsprobleme verursacht wird. Es versuchen:

1. Finden Sie den höchsten Punkt auf dem Muskel zwischen Daumen und Zeigefinger.
2. Dies ist der Bereich, in dem sich Ihr Daumen mit den Fingern verbindet.
3. Dieser Bereich wird sich leicht ausbeulen, wenn Sie Daumen und Finger zusammenbringen.
4. Der LI4-Punkt befindet sich etwa einen halben Zoll nach innen auf Ihrem Handrücken. Üben Sie Druck auf diesen Bereich aus.
5. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.

Vermeiden Sie, wenn Sie schwanger sind

Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um dies zu überprüfen, stimmen die meisten Ärzte darin überein, dass Sie während der Schwangerschaft keinen Druck auf Ihren LI4-Punkt ausüben sollten.

LIV3 oder LV3 (Tai Chong)

Illustration von Diego Sabogal

Dieser Druckpunkt an Ihrem Fuß ist mit Ihrer Leber verbunden. So probieren Sie den Punkt Leber 3 (LIV3 oder LV3) aus:

1. Legen Sie Ihren Finger flach auf den Boden und legen Sie Ihren Finger in die Lücke zwischen Ihrem großen Zeh und dem Zeh daneben.
2. Schieben Sie Ihren Finger etwa zwei Fingerbreiten nach unten auf Ihren Fuß.
3. Der Druckpunkt befindet sich an dieser Stelle auf Ihrem Fuß. Üben Sie Druck auf diesen Bereich aus.
4. Wiederholen Sie dies auf Ihrem anderen Fuß.

SP4 (Gongsun)

Illustration von Diego Sabogal

Dieser Druckpunkt an der Innenseite Ihres Fußes ist mit der Milz verbunden. Es hilft bei Übelkeit durch Magenprobleme. So probieren Sie den Milz 4 (SP4) -Punkt aus:

1. Setzen Sie sich und ziehen Sie einen Fuß auf Ihr Knie, so dass die Innenseite des Fußes zu Ihnen zeigt.
2. Schieben Sie Ihre Hand von Ihrem großen Zeh zur Seite Ihres Fußes.
3. An diesem Punkt beginnt sich Ihr Fuß zu wölben, direkt hinter dem gepolsterten Fußballen.
4. Sie sollten eine leichte Abwärtskrümmung des Fußes im S4-Punkt spüren. Üben Sie Druck auf diesen Bereich aus.
5. Wiederholen Sie dies auf Ihrem anderen Fuß.

ST36 (Zu San Li)

Illustration von Diego Sabogal

Der Punkt Magen 36 (ST36) befindet sich an Ihrem Unterschenkel direkt unter der Kniescheibe. Das Massieren dieses Punktes kann Übelkeit und Schmerzen lindern und bei anderen gesundheitlichen Problemen helfen. Es versuchen:

1. Setzen Sie sich und legen Sie Ihre Hand auf Ihre Kniescheibe.
2. Drücken Sie auf die Stelle, an der Ihr kleiner Finger ruht.
3. Der Druckpunkt für Übelkeit befindet sich an der Außenseite Ihres Schienbeines direkt unterhalb des Knies.
4. Üben Sie Druck in einer Abwärtsbewegung aus.
5. Wiederholen Sie dies auf Ihrem anderen Knie.

BL20 (Pi Shu)

Illustration von Diego Sabogal

Dieser Druckpunkt auf Ihrem Rücken ist mit der Blase und der Milz verbunden. Es kann am besten sein, einen Akupressurarzt aufzusuchen, um diesen Punkt zu erreichen. So versuchen Sie den Blasenpunkt 20 (BL20):

1. Leg dich auf den Bauch.
2. Der Arzt wird Ihre 11. Brustwirbelsäule (T11) in der Mitte Ihres Rückens lokalisieren.
3. Dieser Wirbelsäulenknochen befindet sich am unteren Ende Ihres Brustkorbs und ist mit den letzten Rippen verbunden.
4. Die Druckpunkte befinden sich auf beiden Seiten der Wirbelsäule, etwa zwei Zoll von den Rändern des Knochens entfernt.

KID21 (Youmen)

Illustration von Diego Sabogal

Der Punkt Nieren 21 (KID21) wird verwendet, um Übelkeit und Erbrechen zu lindern. Sie benötigen einen Akupressurpraktiker, um diesen Punkt zu erreichen. Es versuchen:

1. Lege dich auf deinen Rücken.
2. Der Akupressurpraktiker findet diesen Punkt in Ihrem oberen Bauchbereich.
3. KID21-Punkte befinden sich direkt unter dem Brustbein auf beiden Seiten der Magenmitte.
4. Sie befinden sich ungefähr in der Mitte zwischen Ihrem Schlüsselbein und dem Bauchnabel.

Eine Reihe von Studien zeigen, dass Akupressur Übelkeit lindert. Eine 2012 durchgeführte Studie, in der Akupressur im Vergleich zu gefälschter Akupressur bei 80 schwangeren Frauen getestet wurde, ergab, dass Akupressur die Übelkeit signifikant reduzierte.

Die Hälfte der Frauen in der Studie wurde am KID21-Punkt 20 Minuten am Tag behandelt, insgesamt vier Tage.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie chronische Übelkeit haben oder wenn Sie sich ohne ersichtlichen Grund übel fühlen. Übelkeit kann ein Symptom für eine schwerwiegendere Erkrankung sein.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn sich Ihre Übelkeit nicht bessert oder wenn Sie auch Folgendes bemerken:

• Brustschmerz
• heißer oder kalter Schweiß
• Benommenheit oder Schwindel
• Bauchschmerzen

Das wegnehmen

Es ist medizinisch erwiesen, dass Akupressur bei manchen Menschen bei Übelkeit hilft. Um Übelkeit zu Hause zu lindern, können Sie versuchen, Druck auf diese Punkte auszuüben. Sie können auch einen ausgebildeten Akupressurprofi aufsuchen. Möglicherweise benötigen Sie mehr als einen Besuch, um die Ergebnisse anzuzeigen.

Übelkeit ist ein häufiges Symptom. Es kann ein Zeichen für ein kleines Problem sein, wie übermäßiges Essen oder Sodbrennen. Es kann auch ein Warnsignal für eine schwerwiegendere Erkrankung sein, einschließlich eines Herzinfarkts. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie andere Symptome mit Ihrer Übelkeit haben oder sich häufig übel fühlen.