Wellness-Trends scheinen so schnell wie möglich zu verschwinden. Aber eine Technik, über die die Leute nicht aufhören können zu reden, ist das Perineum-Sonnen.
Ja, dieses Perineum, auch bekannt als „der Bereich, den wir in unserer Unterwäsche zwischen Schambein und Analhöhle abdecken“, sagt Dr. Tanya Kormeili, eine vom Vorstand zertifizierte Dermatologin in Santa Monica, Kalifornien.
"Genauer gesagt", fügt Kormeili hinzu, "ist es der" Raum zwischen Anus und Hodensack beim Mann und zwischen Anus und Vulva beim Weibchen. "
„In diesem Bereich befinden sich unsere Blutgefäße und Nerven, die die Genitalien sensibilisieren und ernähren“, erklärt Kormeili.
Perineum Sunning, das von Influencern und der einen oder anderen Berühmtheit populär gemacht wurde, soll aus einer alten taoistischen Praxis stammen.
Da es jedoch darum geht, einen privaten und empfindlichen Bereich der Sonne auszusetzen, hat es sich als ziemlich kontrovers erwiesen.
Wenn Sie es also ausprobieren möchten, sollten Sie einige Dinge wissen.
Klingt das so?
Es ist nicht schwer sich vorzustellen, wie Perineum Sunning aussieht.
Sie müssen Ihren Hintern für kurze Zeit der Sonne aussetzen.
Manche Menschen liegen mit weit gespreizten Beinen auf dem Rücken. Andere wenden sich von der Sonne ab und beugen sich vor, damit die Strahlen direkten Zugang zu ihrem Perineum haben.
Die Idee ist natürlich, es nackt zu machen, was bedeutet, dass das Perineum-Sonnen am besten in einem privaten Raum durchgeführt wird.
Und laut den Menschen, die es praktizieren, besteht der Sinn dieser Routine darin, Ihrem Körper eine intensive Dosis Vitamin D zu geben.
Mit anderen Worten, ein großer Energieschub.
Was sind die angeblichen Vorteile?
Menschen, die Perineum-Sonnen üben, sagen, dass es eine lange Liste von Gesundheits- und Wellnessvorteilen gibt.
Der wichtigste ist der oben erwähnte Energieschub.
"In nur 30 Sekunden Sonnenlicht auf Ihrem Arschloch erhalten Sie mehr Energie ... als an einem ganzen Tag mit angezogener Kleidung draußen", sagte ein Perineum Sunner in einem Instagram-Video.
Andere sagen, Perineum Sunning kann verhindern, dass Qi - oder Lebensenergie - aus dem Körper austritt und stattdessen Prana - oder Sonnenenergie - in den Körper einlädt.
Dies soll zu einer Reihe von Dingen führen, einschließlich eines verbesserten Schlafes und einer verbesserten Konzentration sowie einer gesteigerten Kreativität.
Einige sagen sogar, dass sie eine gesündere Libido haben, da die Technik die Hormonfunktion in den Geschlechtsorganen regulieren soll.
Gibt es Forschungsergebnisse, die dies unterstützen?
Gar nicht.
Ihr Körper erzeugt Vitamin D aus Sonnenlicht, und Vitamin D wird benötigt, um alles von Knochen und Zähnen bis zum Immunsystem zu unterstützen.
Sie können diesen Vorteil jedoch genießen, ohne sich ausziehen zu müssen.
Wie Susan Bard, MD, eine vom Board zertifizierte Dermatologin in Brooklyn, New York, erklärt, sind beispielsweise erhöhte Energie und verbesserter Schlaf „die Vorteile einer kurzen Sonneneinstrahlung, unabhängig vom Standort“.
"Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die eine spezifische Freilegung des Perineums unterstützen", fügt Bard hinzu.
Ist es wirklich ein taoistischer Glaube oder entstand dieser auf Instagram?
Wellness-Influencer sagen, dass Perineum-Sonnen im Taoismus praktiziert wird.
Der Taoismus ist eine alte chinesische Philosophie, die glaubt, dass Menschen in Harmonie mit dem Tao oder „dem Weg“ leben sollten.
Dies bedeutet, ein ausgeglichenes Leben zu führen, das mitfühlend und eins mit der Natur ist.
Es ist wahr, dass Taoisten dem Perineum Bedeutung beimessen. Sie bezeichnen es als Hui Yin oder das Tor von Leben und Tod.
In einem taoistischen Buch heißt es, dass das Schließen dieses Tores durch Zusammenziehen des Beckenbodens und Straffen des Perineums „das Austreten von sexueller Essenz / generativer Energie verhindert und diese bewahrt, damit sie in lebenswichtige Lebensenergie und geistige Energie umgewandelt werden kann“.
Obwohl Taoisten das Perineum als einen wichtigen Teil des Körpers betrachten, scheint es eher ein moderner Glaube zu sein, diese Region der Sonne auszusetzen.
"The Tao of Sexology" - ein Buch, das 1986 von Dr. Stephen T. Chang geschrieben wurde - hebt eine Sonnenanbetungsübung hervor, die der Technik einiger Perineum-Sunner ähnelt.
Der Autor erwähnt jedoch keine Energie, sondern sagt: "Sonnenlicht hat hervorragende keimtötende Eigenschaften, und Sonneneinstrahlung trägt dazu bei, die Anal- und Vaginalbereiche gesund und keimfrei zu halten."
Was ist, wenn Sie es wirklich ausprobieren möchten - ist es sicher?
Leute, die regelmäßig ihr Perineum sonnen, sagen, dass Sie es nur zwischen 30 Sekunden und 5 Minuten tun sollten.
Experten halten die Praxis jedoch für unsicher.
"Die Haut des Perineums ist eine der dünnsten, anfälligsten und empfindlichsten Hautstellen im Körper", erklärt Bard.
Die größte Sorge ist daher die mögliche Entwicklung von Hautkrebs.
"Unsere Haut reagiert auf UV-Strahlung auf die gleiche Weise, egal ob über das Perineum oder das Gesicht", sagt Kormeili. "UV-Exposition kann DNA-Schäden verursachen, die zur Bildung von Hautkrebs führen."
Tatsächlich stellt Kormeili fest, dass sie Hautkrebs behandelt hat, der diesen Teil des Körpers betroffen hat.
Was sind die potenziellen Risiken?
Schmerzhafter Sonnenbrand ist ein Problem. Aber Hautkrebs ist natürlich das größte Risiko.
"Diese Praxis ist besonders besorgniserregend", sagt der Dermatologe Angelo Landriscina, MD. "Es wirkt sich auf die Hautkrebsrisiken aus, die durch die Infektion mit dem humanen Papillomavirus (HPV) entstehen."
HPV sei "ein Hauptrisikofaktor" für das Plattenepithelkarzinom (SCC) im Anus- und Genitalbereich.
Kombinieren Sie das Vorhandensein von HPV mit der UV-Bestrahlung Ihres Perineums, und Sie könnten „den perfekten Sturm für die Entwicklung von SCC schaffen“.
Landriscina weist auch darauf hin, dass "SCCs, die in der anogenitalen Region auftreten, tendenziell aggressiver sind".
Landriscina fügt hinzu, dass sie auch "eine höhere Metastasierungsrate haben, was bedeutet, dass sie in anderen Organen Wurzeln schlagen können, was zu schwerwiegenden Komplikationen und sogar zum Tod führt."
Wenn Sie es versuchen möchten, können Sie etwas tun, um Ihr Gesamtrisiko zu minimieren?
Wenn Sie sich immer noch für Perineum-Sonnen interessieren, tragen Sie Sonnenschutzmittel auf den Bereich auf - genau wie anderswo.
Verwenden Sie eine Breitbandformel mit mindestens Lichtschutzfaktor 30. Tragen Sie sie 15 Minuten auf, bevor Sie Ihr Perineum der Sonne aussetzen.
Es lohnt sich auch, die Sonne zu ihrer stärksten Zeit zu meiden, die normalerweise zwischen 10 und 14 Uhr liegt.
Gibt es jemanden, der das niemals versuchen sollte?
Landriscina empfiehlt die Praxis niemandem, insbesondere Menschen mit genitalem HPV.
Laut Kormeili sind auch Menschen mit hellerer Haut oder Hautkrebs in der Familienanamnese besonders gefährdet.
Kormeili fügt jedoch hinzu: „Melanome - die tödlichsten Hautkrebsarten - können bei jedem Hauttyp auftreten.“
Bard ist inzwischen klar in ihrem Standpunkt. "Ich denke nicht, dass jemand es versuchen sollte", sagt sie.
Was können Sie stattdessen tun?
Es gibt eine Reihe sicherer Möglichkeiten, um Ihr Wohlbefinden und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Hier sind einige Optionen, von Nahrungsergänzungsmitteln bis hin zu regelmäßigen Übungen.
Wenn Sie nach einer spirituellen Verbindung suchen
Meditations- und Atemübungen sind eine großartige Möglichkeit, das spirituelle Wohlbefinden zu verbessern. Versuchen Sie, jeden Tag für einen ruhigeren Geist zu üben. Kombinieren Sie dies mit positivem Denken und verbringen Sie Zeit in der Natur, um einen zusätzlichen spirituellen Schub zu erhalten.
Wenn Sie sich kreativer oder künstlerischer fühlen möchten
Gönnen Sie sich Raum zum Atmen. Verbringen Sie Zeit abseits der Technologie und in verschiedenen Umgebungen. Notieren Sie alle Ideen, die zu Ihnen kommen. Fordern Sie sich heraus, kreatives Denken zu fördern.
Wenn Sie mehr Energie wollen
Einfache Möglichkeiten zur Steigerung Ihres Energieniveaus drehen sich um allgemeine Gesundheitsprinzipien. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht genug Schlaf bekommen. Regelmäßig Sport treiben. Nehmen Sie eine ausgewogene Ernährung mit viel Wasser zu sich.
Wenn du besser schlafen willst
Holen Sie sich in eine entspannende Schlafenszeit Routine. Halten Sie sich eine Stunde vor dem Schlafengehen von hellem Licht und Technologie fern.Vermeiden Sie nachts Koffein und schwere Mahlzeiten.
Wenn Sie eine höhere Libido wollen
Pflanzliche Heilmittel wie Ginseng können helfen, aber auch stressabbauende Rituale wie Yoga und Meditation können wirken. Und vergessen Sie nicht, sich auch ausreichend auszuruhen.
Wenn Sie mehr Vitamin D wollen
Wenn Sie Zeit in der Sonne verbringen und mehr fetthaltigen Fisch, Meeresfrüchte und angereicherte Lebensmittel essen, kann dies den Vitamin-D-Spiegel Ihres Körpers steigern. Wenn Sie befürchten, dass Sie einen Mangel haben, lassen Sie sich einer Blutuntersuchung unterziehen und nehmen Sie bei Bedarf eine Ergänzung ein.
Wenn Sie Ihre kognitive Funktion steigern möchten
Auch hier können grundlegende Dinge wie Bewegung und Schlaf Wunder für Ihr Gehirn bewirken, einschließlich Gedächtnis- und Entscheidungsfähigkeiten.
Es ist auch wichtig, sich regelmäßig herauszufordern, sei es durch Problemlösung oder anregende Aktivitäten wie Lesen oder Museumsbesuche.
Wenn Sie Ihre Hormone regulieren wollen
Ernährungsumstellungen können helfen, Ihre Hormone auszugleichen. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Protein und Ballaststoffe essen, und vermeiden Sie übermäßigen Zucker und raffinierte Kohlenhydrate. Versuchen Sie auch, Ihren Stress durch Bewegung oder andere entspannende Mittel zu reduzieren.
Was ist das Endergebnis?
Obwohl sich das Perineum-Sonnen für manche entspannend und anregend anfühlt, birgt die Praxis erhebliche Risiken.
Um Ihrer Gesundheit willen halten Sie sich am besten an sicherere Wohlfühlmethoden wie Meditation und regelmäßige Spaziergänge in der Sonne.
Wenn Sie es jedoch wirklich ausprobieren möchten, stellen Sie sicher, dass Sie viel Lichtschutzfaktor verwenden, wenn die Sonne normalerweise nicht scheint.
Lauren Sharkey ist eine in Großbritannien ansässige Journalistin und Autorin, die sich auf Frauenfragen spezialisiert hat. Wenn sie nicht versucht, einen Weg zu finden, um Migräne zu vertreiben, kann sie die Antworten auf Ihre lauernden Gesundheitsfragen aufdecken. Sie hat auch ein Buch geschrieben, in dem junge Aktivistinnen auf der ganzen Welt vorgestellt werden, und baut derzeit eine Gemeinschaft solcher Widerstandskämpfer auf. Fang sie auf Twitter.
