Überblick
Wenn bei Ihnen eine Herzinsuffizienz diagnostiziert wird, wird Ihr Arzt Medikamente verschreiben, um diese zu behandeln. In einigen Fällen empfehlen sie möglicherweise chirurgische Eingriffe oder medizinische Geräte, damit Ihr Herz richtig schlägt.
Ihr Arzt kann Sie auch dazu ermutigen, Änderungen an Ihrem Lebensstil, einschließlich Ihrer Ernährung, vorzunehmen. Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, die Symptome einer Herzinsuffizienz zu lindern und zu verhindern, dass sie sich verschlimmert oder Exazerbationen auslöst. Eine nährstoffreiche Ernährung kann auch die allgemeine Gesundheit fördern.
Es gibt einige verschiedene Arten von Herzinsuffizienz, einschließlich systolischer oder diastolischer. Unabhängig davon, welche Art von Herzinsuffizienz Sie haben, sind die Ernährungsempfehlungen ähnlich.
Lesen Sie weiter, um mehr über Optionen für Ernährungspläne und Ernährungsumstellungen zu erfahren, die Ihnen bei der Behandlung von Herzinsuffizienz helfen können.
Befolgen Sie die DASH- oder Mittelmeerdiät
Die DASH-Diät ist ein Ernährungsplan, der entwickelt wurde, um den Blutdruck zu senken. Es ist reich an pflanzlichen Lebensmitteln und herzgesunden Fetten. Dies gilt auch für die Mittelmeerdiät, ein in vielen Mittelmeerländern übliches Essverhalten.
Das Befolgen der DASH-Diät oder der Mittelmeerdiät kann Ihnen dabei helfen, Ihre Ziele für eine gesunde Ernährung zu erreichen. Es ist möglich, natriumarme Lebensmittel zu wählen, während Sie diese Diäten befolgen, insbesondere wenn Sie den Verbrauch von verarbeiteten und vorverpackten Produkten begrenzen.
Um mehr über diese Diäten zu erfahren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater. Sie können Ihnen helfen, die möglichen Vor- und Nachteile verschiedener Essgewohnheiten kennenzulernen.
Planen Sie Ihre Mahlzeiten mit nährstoffreichen Lebensmitteln
Sie müssen nicht unbedingt eine bestimmte Diät oder einen vorgeschriebenen Ernährungsplan einhalten, um auf eine Weise zu essen, die Ihre Herzgesundheit unterstützt. Eine andere Möglichkeit besteht darin, zu lernen, gesunde Lebensmittel in Ihren Alltag zu integrieren und bei jeder Mahlzeit kluge Entscheidungen zu treffen.
Um den Ernährungsbedarf Ihres Körpers zu decken, ist es wichtig, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich zu nehmen, die reich an Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und anderen essentiellen Nährstoffen sind. Auf der anderen Seite ist es am besten, den Verzehr von Lebensmitteln zu begrenzen, die viele Kalorien, aber nur wenige Nährstoffe enthalten.
Die American Heart Association (AHA) empfiehlt eine Ernährung, die reich an pflanzlichen Lebensmitteln ist, wie z.
- Früchte und Gemüse
- Bohnen und andere Hülsenfrüchte
- Nüsse und Samen
- Vollkorn
Sie können auch viele essentielle Nährstoffe aus mageren tierischen Produkten erhalten, wie zum Beispiel:
- Meeresfrüchte
- hautloses Geflügel
- fettarme Milchprodukte
Andererseits empfiehlt die AHA, den Verzehr von rotem Fleisch, Süßigkeiten und anderen Lebensmitteln mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren, Transfetten, Cholesterin, Natrium oder raffiniertem Zucker zu begrenzen.
Reduzieren Sie Natrium
Wenn Sie viel Salz oder Natrium essen, hält Ihr Körper Flüssigkeiten zurück. Wenn sich in Ihrem Körper Flüssigkeiten ansammeln, erhöht dies Ihren Blutdruck und belastet Ihr Herz stärker.
Bei Herzinsuffizienz ist dies besonders wichtig, da Natrium die Symptome einer Herzinsuffizienz verschlimmern kann. Es kann auch langfristige Auswirkungen auf die Nieren und das Herz haben.
Um die Behandlung von Herzinsuffizienz zu unterstützen, wird Ihr Arzt Sie wahrscheinlich dazu ermutigen, eine natriumarme Diät zu befolgen, die bei Patienten mit Herzinsuffizienz normalerweise auf <2.000 mg täglich beschränkt ist. Dies kann je nach Ihrem spezifischen Zustand und der Art der Herzinsuffizienz variieren - systolisch oder diastolisch.
Natrium ist natürlich in vielen Lebensmitteln enthalten, einschließlich Meeresfrüchten, Geflügel, rotem Fleisch, Milchprodukten und pflanzlichen Produkten. Die größte Natriumquelle ist jedoch Salz, das vielen hausgemachten Gerichten und den meisten verarbeiteten Lebensmitteln zugesetzt wird.
Um die Menge an Natrium in Ihrer Ernährung zu reduzieren:
- Begrenzen Sie Ihren Verzehr von verarbeiteten und abgepackten Lebensmitteln, einschließlich Dosen-Suppen, Tiefkühlgerichten, Wurstwaren, gewürzten Nudel- und Reismischungen, Salatdressings und anderen Gewürzen sowie Crackern und anderen Snacks.
- Wenn Sie verarbeitete oder vorverpackte Lebensmittel kaufen, lesen Sie die Nährwertkennzeichnungen und wählen Sie natriumarme Optionen.
- Reduzieren Sie die Menge an Salz, die Sie zu hausgemachten Gerichten hinzufügen. Würzen Sie sie stattdessen mit Kräutern, Gewürzen, Zitronensaft oder anderen natriumarmen Zutaten.
Ihr Arzt wird Sie möglicherweise an einen Ernährungsberater verweisen, damit Sie lernen, wie Sie Natrium reduzieren und andere Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen können.
Beschränken Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme
Wenn Sie an Herzinsuffizienz leiden, kann Ihr Arzt Sie auch dazu ermutigen, die Menge an Flüssigkeiten, die Sie täglich trinken, zu verfolgen und zu begrenzen. Sie müssen genügend Flüssigkeit zu sich nehmen, um hydratisiert zu bleiben. Wenn Sie jedoch zu viele Flüssigkeiten trinken, kann dies Ihren Blutdruck erhöhen und Ihr Herz belasten, wenn Sie an Herzversagen leiden.
Fragen Sie Ihren Arzt, wie viele Tassen Flüssigkeit Sie täglich trinken sollten. In einigen Fällen können sie Diuretika verschreiben, die allgemein als Wasserpillen bekannt sind, um Ihrem Körper zu helfen, überschüssige Flüssigkeiten loszuwerden.
Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum
Um Ihr Herz und Ihre Blutgefäße zu schützen, empfiehlt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise, den Alkoholkonsum zu begrenzen. Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, kann dies das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Gesundheitsprobleme erhöhen.
Fragen Sie Ihren Arzt, ob es für Sie sicher ist, mäßige Mengen Alkohol zu trinken.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Kalorienreduzierung
In einigen Fällen kann Ihr Arzt Sie dazu ermutigen, Gewicht zu verlieren, um die Belastung Ihres Herzens zu verringern. Um Gewicht zu verlieren, müssen die meisten Menschen weniger Kalorien essen.
Fragen Sie Ihren Arzt, ob es für Sie eine gute Idee ist, die Kalorienaufnahme zu beschränken, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie Hilfe beim Kalorienreduzieren benötigen, werden Sie möglicherweise an einen Ernährungsberater verwiesen. Ihr Ernährungsberater kann Ihnen dabei helfen, zu lernen, wie Sie nährstoffreiche Lebensmittel auswählen und gleichzeitig Kalorien sparen. Sie können Ihnen auch dabei helfen, zu lernen, wie Sie kalorienarme Lebensmittel auswählen, bei denen Sie sich satt und zufrieden fühlen.
Das wegnehmen
Eine nährstoffreiche Ernährung ist wichtig, um Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu unterstützen. Wenn Sie an Herzinsuffizienz leiden, kann Ihr Arzt Sie auch dazu ermutigen, den Konsum von Salz, Alkohol und anderen Flüssigkeiten zu begrenzen. Um Änderungen an Ihrer Ernährung vorzunehmen, werden Sie möglicherweise an einen Ernährungsberater verwiesen.
