Es gibt Zeiten im Leben, in denen selbst die einfühlsamste Person - die immer das Richtige zu sagen scheint - sprachlos ist.
Zu lernen, dass eine Freundin Brustkrebs hat, kann eine davon sein.
Dr. Shanthi Gowrinathan, eine Psychiaterin, die sich sowohl auf Frauenpsychiatrie als auch auf Psychoonkologie am John Wayne Cancer Institute im Gesundheitszentrum von Providence Saint John in Santa Monica, Kalifornien, spezialisiert hat, sagt, dass es einen Grund dafür gibt.
"Wir verbinden das Wort Krebs immer noch mit einer enormen Menge an Angst und einer Abrechnung unserer eigenen Sterblichkeit", sagt Gowrinathan.
Die Zahl der Todesfälle durch Brustkrebs ging von 1989 bis 2017 um 40 Prozent zurück, was zum großen Teil auf die Früherkennung und die verbesserte Behandlung zurückzuführen ist. Aber es ist immer noch verheerend zu hören, wie eine geliebte Person die vier Worte "Ich habe Brustkrebs" sagt.
Obwohl es eine emotionale Neuigkeit ist, von einem Freund zu hören, sagen Experten, dass es wichtig ist, das Gespräch auf das zu konzentrieren, was Ihr Freund braucht.
"Egal wie gut Sie jemanden kennen, Sie wissen nicht, wo er sich in Bezug auf seinen emotionalen oder mentalen Zustand befindet", sagt Dr. Regine Muradian, eine lizenzierte klinische Psychologin, Rednerin, Autorin und Anwältin für psychische Gesundheit. "Sie möchten unterstützend sein, aber die richtigen Worte finden ... Sie möchten sicherstellen, dass Sie achtsam und mitfühlend sind."
Es gibt keinen einheitlichen Ansatz. Einige Leute mögen bestimmte Wörter als tröstlich empfinden, während andere beleidigt sein können.
Ihr Freund möchte möglicherweise Ihren Rat, wenn Sie selbst an Brustkrebs erkrankt sind, z. B. eine Empfehlung für einen Arzt oder einen bestimmten Behandlungsplan.
Aber sie können nicht.
Gowrinathan schlägt vor, Ihrem Freund zu erlauben, das Gespräch zu leiten, und ihm Raum zu geben, um Ihnen Feedback zu Ihrem Ansatz zu geben.
"Ich weiß nicht immer, was richtig ist, weil ich mit jemandem in einen Raum gehe, den ich noch nie zuvor getroffen habe", sagt sie. "Ich werde Fehler machen und das Falsche sagen. Wenn ich das tue, sage ich: „Es tut mir wirklich leid. Das wollten Sie wahrscheinlich nicht hören. Wie würde die Unterstützung für Sie aussehen? "
Obwohl es nichts Perfektes zu sagen gibt und die Bedürfnisse der Menschen unterschiedlich sein werden, sind sich sowohl Gowrinathan als auch Muradian einig, dass Fragen stellen, Hilfe anbieten und einfach nur zuhören gute Ausgangspunkte sind.
Sie sind sich auch einig, dass es keine guten Ideen sind, die Gefühle eines Freundes abzulehnen, unaufgefordert Ratschläge zu geben oder negative Geschichten über sich selbst, Freunde oder Familie mit Brustkrebs zu teilen.
Beachten Sie diese Tipps, wenn Sie Probleme haben, was Sie sagen sollen und wie Sie eine Freundin mit Brustkrebs unterstützen können:
Was Sie einer Freundin mit Brustkrebs sagen sollten
Willst du darüber reden?
Sie denken vielleicht, wenn eine Freundin Ihnen sagt, dass sie Brustkrebs hat, dass sie über die Diagnose sprechen möchte. Die Wahrheit ist, sie können nicht. Sie lassen Sie vielleicht nur wissen.
"Vielleicht haben sie den ganzen Tag mit Ärzten darüber gesprochen, und sie wollen nicht darüber reden", sagt Gowrinathan. "Möglicherweise verinnerlichen und verarbeiten sie immer noch die große Menge an medizinischen Informationen, die sie in den ersten Tagen erhalten."
Wenn sie sagen, dass sie nicht darüber reden wollen, schlägt Gowrinathan vor, es nicht persönlich zu nehmen und die Tür offen zu lassen, um später einzuchecken.
"[Fühle] keine Art von Ablehnung, weil es wirklich etwas ist, das Menschen aktiv verarbeiten, wenn sie diagnostiziert werden", sagt sie.
Ich bin für dich da. Ich höre
Es ist üblich, den Druck zu spüren, die richtigen Worte zu finden, aber manchmal ist es das Beste, wenn Sie Ihren Freund sprechen lassen.
"Jeder möchte sich gehört fühlen und wissen, dass es jemanden auf der anderen Leitung gibt, der da sein kann, um ihn zu unterstützen", sagt Muradian. "Das ist alles, was du manchmal tun musst, leih dir das Ohr und es hilft, all diese Gefühle auszuräumen ... Es ist so mächtig."
Wie kann ich helfen?
Eine Brustkrebsdiagnose kann die normale Routine einer Person stören.
Sie müssen wahrscheinlich ihre Arbeit für Arzttermine aufnehmen. Sie können von der Behandlung schwach sein und nicht in der Lage sein, Besorgungen zu machen, Kinder zu betreuen oder zu fahren.
"Es kann so überwältigend sein, und sie fühlen sich möglicherweise gelähmt und nicht sicher, wie sie damit umgehen sollen", sagt Muradian. "Sie denken vielleicht:" Wie werde ich all diese Dinge erledigen? "Es fühlt sich an, als würde Ihre Welt zusammenbrechen ... Es ist schön zu wissen, dass Sie jemanden dort haben."
Gowrinathan warnt jedoch davor, dass diese Frage manchmal in beide Richtungen gehen kann.
"Ich habe von Patienten erfahren, dass sie sich dadurch sehr unterstützt fühlen, und ich hatte Patienten, die davon frustriert sind, weil sie das Gefühl haben, dass dies den Druck auf sie ausübt, etwas herauszufinden, das getan werden muss", sagt sie .
Möglicherweise möchten Sie etwas Bestimmtes anbieten, z. B. einen Termin mit einem Freund vereinbaren.
"[Viele] Frauen möchten wahrscheinlich eine Gesellschaft bei diesen Terminen", sagt Gowrinathan. "Es ist viel, alleine damit umzugehen."
Wenn die Person Ihr Angebot ablehnt, erinnert Muradian Ihren Freund daran, dass Sie hier sind, wenn er Sie braucht.
"Sie können sagen:" Ich bin hier und ich melde mich morgen bei Ihnen ", sagt sie.
Das klingt nach einer guten Entscheidung
Vielleicht wählt Ihr Freund einen Arzt, von dem Sie gemischte Kritiken gehört haben oder von dem Ihnen kein anderer Freund gesagt hat, dass er der beste in der Region ist.
Gowrinathan rät, es für sich zu behalten. Am besten bestätigen Sie die Entscheidung Ihres Freundes.
"Es ist wirklich einfach, sich selbst zu überlegen, wen Sie behandeln möchten", sagt sie. "Unterstützen Sie die Entscheidungen der Menschen, auch wenn es nicht das ist, was Sie gehört haben."
Unaufgeforderter Rat, selbst wenn Sie Brustkrebs hatten, ist oft gut gemeint, wird aber schlecht aufgenommen.
"Ich weiß, dass wir alle von einem hilfreichen Ort kommen ... aber es ist invasiv", sagt Muradian. „Es schlägt fehl. Jetzt werden Sie mit dem, was zu tun ist, und der Erfahrung eines anderen überschwemmt. Das stößt die andere Person weg. “
Wenn Sie schon einmal Brustkrebs hatten und offen für Empfehlungen und Erfahrungen sind, legen Sie den Ball am besten auf das Spielfeld Ihrer Freundin. Lassen Sie sie die Dinge in ihrem eigenen Tempo verarbeiten und Entscheidungen treffen, die für sie am besten funktionieren.
"[Sie können sagen]" Nun, ich verstehe, was Sie durchmachen, und wenn Sie über meine Erfahrungen sprechen möchten, bin ich für Sie da ", sagt Muradian. "Du weißt nicht, in welcher Phase [der Trauer] sie sich befinden, also geht es darum, mitfühlend und achtsam zu sein."
Was Sie nicht sagen sollten
Alles wird gut!
Obwohl medizinische Fortschritte die Sterblichkeitsrate für Brustkrebs gesenkt haben, ist die harte Wahrheit, dass niemand weiß, wie die Krankheit für Ihren Freund fortschreiten wird.
"Es schafft falsche Hoffnung, weil wir nicht wissen, was passieren wird", sagt Muradian.
Es kann auch dazu führen, dass sich Ihr Freund bevormundet fühlt, da er sich wahrscheinlich bewusst ist, dass die Dinge möglicherweise nicht in Ordnung sind.
Bleib einfach positiv
Es macht keinen Spaß, über eine Brustkrebsdiagnose zu sprechen.
"Positive Gedanken denken" klingt vielleicht nach einem guten Rat, kann aber die Gefühle Ihres Freundes ablehnen. Es ist in Ordnung, wenn sie die Diagnose schwer nehmen oder einen schlechten Tag, eine schlechte Woche oder einen schlechten Monat haben.
"Es sollte erlaubt sein, unsere Angst, unsere Angst, unsere Traurigkeit und unseren Kummer über dieses Ereignis auszudrücken und unseren Lebensweg zu ändern", sagt Gowrinathan. "'Positiv bleiben' ist mehr Schutz für die Person, die das nicht so gute Zeug hören muss, als für die Person, die es durchmacht."
"Wenn Sie positiv und wunderbar sein wollen, aber wenn Sie das haben, was meine Patienten und ich" Mush Days "nennen, ist das erlaubt", fügt sie hinzu. "Das ist gerechtfertigt. Das ist gesund. "
Anstatt Ihren Freund zu ermutigen, positiv zu bleiben, wenn er nicht da ist, hören Sie ihm am besten zu und sagen Sie ihm, dass Sie hier sind, um ihn zu unterstützen, so gut Sie können.
Meine Tante verlor beide Brüste und starb
Dies mag offensichtlich erscheinen, aber manchmal platzen wir im Schock des Augenblicks eine negative Geschichte heraus. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um eine Pause einzulegen, bevor Sie mit so etwas antworten.
"Das versetzt die Menschen nur in einen Alarmzustand, und das ist nicht hilfreich", sagt Muradian.
Obwohl Ihre Bedenken berechtigt sind, helfen sie Ihrem Freund nicht.
Du brauchst auch Pflege
Wenn Sie mit Ihrem Freund sprechen, sollte sich das Gespräch um dessen Bedürfnisse und Gefühle drehen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie nicht verletzt sind.
Muradian schlägt vor, Cecil Murpheys "Wenn jemand, den du liebst, Krebs hat" zu lesen.
"Dieses Buch richtet sich an Pflegekräfte, um Frieden und Verständnis zu suchen und zu lernen, wie sie die Brustkrebspatientin unterstützen und pflegen können", sagt sie.
Cancer.org bietet Videos und Informationen für Pflegekräfte. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit der Diagnose Ihres Freundes fertig zu werden, können Sie mit einem Therapeuten sprechen, um Ihre Gefühle zu verarbeiten.
Wegbringen
Zu lernen, dass eine Freundin Brustkrebs hat, ist schwierig. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihr Freund Ihre Unterstützung benötigt. Was dies bedeutet, ist von Person zu Person unterschiedlich. Versuchen Sie am besten zu beurteilen, wo sich Ihr Freund befindet, und reagieren Sie entsprechend.
Sie können dies tun, indem Sie zuhören, sich einfühlen und Fragen stellen. Wenn sie Ihre Angebote zum Sprechen oder Helfen ablehnen, checken Sie vorsichtig weiter ein.
Sie können das Falsche sagen - und das ist in Ordnung. Gönnen Sie sich etwas Gnade und entschuldigen Sie sich. Du bist nur ein Mensch.
Fragen Sie dann Ihren Freund, wie Sie besser Unterstützung leisten können. Wenn Sie Probleme haben, haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten.
Beth Ann Mayer ist eine in New York lebende Schriftstellerin. In ihrer Freizeit trainiert sie für Marathons und kämpft mit ihrem Sohn Peter und drei Furbabies.
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