Zwischenmenschliche Therapie

Depressionen werden nicht immer durch ein Ereignis oder eine Beziehung verursacht.

Depressionen wirken sich jedoch auf Beziehungen aus und können Probleme mit zwischenmenschlichen Verbindungen verursachen. Probleme mit zwischenmenschlichen Verbindungen können wiederum zu Depressionen führen.

Ziel der zwischenmenschlichen Therapie (IPT) ist es, Ihnen zu helfen, besser mit anderen zu kommunizieren und Probleme anzugehen, die zu Ihrer Depression beitragen.

Mehrere Studien fanden heraus, dass IPT bei der Behandlung von Depressionen genauso wirksam sein kann wie Antidepressiva. Psychiater verwenden IPT manchmal zusammen mit Medikamenten.

Wie zwischenmenschliche Therapie funktioniert

Die Behandlung beginnt normalerweise damit, dass Ihr Therapeut ein Interview führt. Basierend auf den von Ihnen beschriebenen Problemen können sie Schwierigkeiten in Ihren persönlichen Beziehungen identifizieren und eine Behandlungsskizze erstellen, die Ihren Zielen entspricht.

Sie und Ihr Therapeut konzentrieren sich auf die wichtigsten Probleme, die Sie lösen möchten. Ein typisches Programm umfasst bis zu 20 wöchentliche einstündige Therapiesitzungen.

IPT ähnelt anderen modernen Psychotherapien (z. B. CBT) darin, dass es nicht darum geht, einen unbewussten Ursprung Ihrer aktuellen Gefühle und Verhaltensweisen zu finden. Auf diese Weise unterscheidet es sich von herkömmlichen Formen der Psychotherapie wie der Psychoanalyse.

IPT konzentriert sich stattdessen darauf, wie unmittelbarere Schwierigkeiten bei der Interaktion mit anderen zu Symptomen beitragen.

Depressionssymptome können persönliche Beziehungen erschweren. Dies führt häufig dazu, dass sich Menschen mit Depressionen nach innen wenden oder Frustration oder Irritation gegenüber anderen ausdrücken.

Depressionsgefühle können aus mehreren Gründen auftreten und oft einer großen Veränderung in Ihrem Leben folgen, aber sie müssen ihnen nicht unbedingt folgen. Solche Änderungen oder „Anpassungen“ fallen in eine von vier Kategorien:

• Anpassungsschwierigkeiten, die häufig mit Veränderungen im Leben wie Umzügen, Arbeitsplatzverlust usw. verbunden sind.
• Rollenwechsel, Beginn oder Ende einer Beziehung oder Ehe oder Diagnose einer Krankheit
• Rollenstreit, ein Kampf in einer Beziehung
• zwischenmenschliches Defizit, das Fehlen eines großen Lebensereignisses

Ihr Therapeut wird versuchen, Ereignisse in Ihrem Leben zu identifizieren, die zu Ihrer Depression führen. Sie werden versuchen, Sie mit den Fähigkeiten auszustatten, die Sie benötigen, um schwierige Emotionen auf positive Weise zu lenken.

Zum Beispiel können sie Ihnen Strategien geben, mit denen Sie üben können, wie Sie effektiver mit Familienmitgliedern oder Beziehungspartnern interagieren können.

Diese Methoden können darauf abzielen, Ihre emotionalen Bedürfnisse mit dem geringstmöglichen Widerstand zu befriedigen oder sogar die emotionalen Bedürfnisse der anderen zu befriedigen.

Möglicherweise werden Sie ermutigt, an sozialen Aktivitäten teilzunehmen, die Sie in der Vergangenheit als stressig oder schmerzhaft empfunden haben.

Möglicherweise werden Sie auch dazu ermutigt, Themen mit anderen zu besprechen, die in der Vergangenheit möglicherweise schwierig waren oder die Sie möglicherweise vermeiden möchten, mit ihnen zu diskutieren.

Dies kann zunächst schwierig sein, aber es kann eine effektive Möglichkeit sein, neue Bewältigungstechniken zu üben, damit sie im Laufe der Zeit zur Gewohnheit werden.

Es hat sich gezeigt, dass die fortgesetzte Anwendung dieser Techniken im Laufe der Zeit zu einer Verringerung der Depression führt.

Erkrankungen, die durch zwischenmenschliche Therapie behandelt werden

IPT ist nicht nur für Depressionen. Es kann auch helfen zu behandeln:

• bipolare Störung (wenn zusammen mit Medikamenten verwendet)
• Borderline-Persönlichkeitsstörung
• Depressionen infolge von Krankheiten wie HIV
• Depressionen infolge von Pflege
• Dysthymie
• Essstörungen
• eheliche Streitigkeiten
• Panikstörung
• langwieriger Trauerfall

Ein Experte nehmen

"In ihrem reinen Zustand ist die zwischenmenschliche Psychotherapie eine sehr gut untersuchte Art der Therapie", sagt Daniel L. Buccino.

Buccino ist ein lizenzierter zertifizierter Sozialarbeiter und Assistenzprofessor für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Johns Hopkins University School of Medicine.

„Es konzentriert sich im Allgemeinen auf den aktuellen relationalen Kontext, in dem Probleme wie Depressionen auftreten. Und es ist im Allgemeinen etwas zeitlich begrenzter und zielorientierter, wenn versucht wird, unterschiedliche Beziehungsmuster und -lösungen hervorzubringen. "

Ist IPT das richtige für mich?

IPT ist nur eine Form der Psychotherapie.

Andere Arten umfassen:

• kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
• integrative oder ganzheitliche Therapie
• Psychoanalyse

Die Wirksamkeit der IPT hängt von Ihren Erfahrungen und der Schwere der Schwierigkeiten ab, die Sie hatten.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten über die verschiedenen verfügbaren Formen der Psychotherapie. In Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt und Therapeuten können Sie einen Behandlungsplan erstellen, der Ihren spezifischen Bedürfnissen entspricht.