Schrittlänge und Schrittlänge
Schrittlänge und Schrittlänge sind zwei wichtige Messungen in der Ganganalyse. Die Ganganalyse ist eine Studie darüber, wie eine Person geht und läuft. Ärzte verwenden visuelle Beobachtungen und Werkzeuge, um Körperbewegungen, Körpermechanik und Muskelaktivität zu messen und zu bewerten.
Die Ganganalyse kann Ärzten helfen, Verletzungen und andere Grunderkrankungen zu diagnostizieren. Es kann auch verwendet werden, um Behandlungen für Verletzungen und Zustände zu bewerten. Trainer können auch eine Ganganalyse verwenden, um die sportliche Leistung zu verbessern und geeignete Ausrüstung wie Schuhe zu empfehlen.
Was ist Schrittlänge?
Die Schrittlänge ist die zurückgelegte Strecke, wenn Sie zwei Schritte ausführen, einen mit jedem Fuß. Beginnen Sie mit Ihren beiden Füßen zusammen und gehen Sie los. Sie können mit beiden Füßen beginnen, aber sagen wir, Sie beginnen mit Ihrer linken:
- Heben Sie Ihren linken Fuß an und treten Sie vor.
- Jetzt stehen beide Füße auf dem Boden, der linke Fuß vor dem rechten.
- Heben Sie Ihren rechten Fuß an, schwingen Sie ihn an Ihrem linken Fuß vorbei nach vorne und legen Sie ihn auf den Boden.
- Jetzt stehen beide Füße auf dem Boden, der rechte Fuß vor dem linken.
Die während dieser Bewegung zurückgelegte Strecke ist Ihre Schrittlänge. Mit anderen Worten, Ihre Schrittlänge ist der Abstand von der Zehe Ihres rechten Fußes (Startposition) zur Zehe Ihres rechten Fußes (Endposition) oder der Ferse Ihres rechten Fußes (Startposition) zur Ferse Ihres rechten Fuß (Endposition).
Was ist Schrittlänge?
Eine Schrittlänge ist die zurückgelegte Strecke, wenn Sie einen Schritt machen. Beginnen Sie mit Ihren beiden Füßen zusammen und gehen Sie los. Sie können mit beiden Füßen beginnen, aber sagen wir, Sie beginnen mit Ihrer linken:
- Heben Sie Ihren linken Fuß an und treten Sie vor.
- Jetzt stehen beide Füße mit dem linken Fuß vor dem rechten auf dem Boden.
Die Entfernung, die Ihr linker Fuß zurückgelegt hat (von der Spitze Ihres rechten Fußes bis zur Spitze Ihres linken Fußes oder von der Ferse Ihres rechten Fußes bis zur Ferse Ihres linken Fußes), ist Ihre Schrittlänge. Möglicherweise besteht ein Unterschied zwischen Ihrer linken und Ihrer rechten Schrittlänge.
Was ist die durchschnittliche Schrittlänge und Schrittlänge?
Laut der University of Iowa beträgt die durchschnittliche Schrittlänge einer Person 30 Fuß (2,5 Fuß), sodass die durchschnittliche Schrittlänge ungefähr 60 Fuß (5 Fuß) beträgt.
Es gibt eine Reihe von Faktoren, die die Schrittlänge beeinflussen können, darunter:
- Höhe
- Alter
- Verletzung
- Krankheit
- Terrain
So berechnen Sie Ihre Schritt- und Schrittlänge
Wenn Sie diese Berechnung im Freien durchführen, bringen Sie ein Stück Kreide und ein Maßband mit. Wenn Sie dies im Inneren tun, haben Sie ein Maßband und ein Klebeband.
- Messen und markieren Sie mit dem Maßband und der Kreide (außen) oder dem Abdeckband (innen) einen bestimmten Abstand, z. B. 20 Fuß.
- Beginnen Sie etwa 10 Fuß vor einer der Markierungen zu laufen, um sich auf Ihrem natürlichen Weg auf den neuesten Stand zu bringen.
- Wenn Sie die erste Marke erreicht haben, beginnen Sie mit dem Zählen Ihrer Schritte und stoppen Sie die Zählung, wenn Sie die zweite Marke treffen.
- Teilen Sie die Anzahl der Fuß in Ihrer gemessenen Entfernung durch die Anzahl der Schritte, die Sie von der ersten bis zur zweiten Markierung ausgeführt haben. Abstand in Fuß / Anzahl der Schritte = Schrittlänge. Wenn Sie beispielsweise 16 Schritte benötigen, um 20 Fuß abzudecken, beträgt Ihre Schrittlänge 1,25 Fuß (15 Zoll).
Wenn Sie Ihre Schrittlänge berechnen möchten, teilen Sie die Anzahl der Schritte durch 2 und diese Zahl in die gemessene Entfernung. Wenn Sie 16 Schritte benötigt haben, um 20 Fuß zurückzulegen, teilen Sie die Anzahl der Schritte durch 2, um die Anzahl der Schritte zu erhalten. Nehmen Sie dann die Antwort und teilen Sie sie in die Ferne. Abstand in Fuß / Anzahl der Schritte = Schrittlänge. In diesem Fall haben Sie 8 Schritte in 20 Fuß ausgeführt, sodass Ihre Schrittlänge 2,5 Fuß (30 Zoll) beträgt.
Wenn Sie eine genauere Messung wünschen, verwenden Sie eine größere Entfernung:
- Markieren Sie Ihren Startpunkt und gehen Sie, bis Sie 50 Schritte gezählt haben.
- Markieren Sie das Ende Ihres letzten Schritts.
- Messen Sie zwischen den beiden Markierungen.
- Befolgen Sie die gleichen Berechnungen wie oben: Abstand in Fuß / Anzahl der Schritte = Schrittlänge und Abstand in Fuß / Anzahl der Schritte = Schrittlänge.
Um noch genauer zu sein, führen Sie die längere Strecke drei- oder viermal durch und mitteln Sie dann die Ergebnisse.
Wie viele Schritte / Schritte brauche ich, um eine Meile zu gehen?
Im Durchschnitt sind etwa 2.000 Schritte erforderlich, um eine Meile zu gehen.
Es gibt 5.280 Fuß in einer Meile. Teilen Sie 5.280 durch Ihre Schrittlänge, um die Anzahl der Schritte zu bestimmen, die Sie für eine Meile benötigen. Um die Anzahl der Schritte zu bestimmen, die Sie benötigen, um eine Meile zu gehen, teilen Sie 5.280 durch Ihre Schrittlänge.
Wegbringen
Schrittlänge und Schrittlänge können wichtige Zahlen für einen Arzt sein, um ein Problem mit Ihrem Gang oder einen Zustand zu diagnostizieren, der ein Problem mit Ihrem Gang verursachen könnte.
Diese Zahlen können auch für einen Arzt oder Physiotherapeuten nützlich sein, um Ihren Fortschritt und damit die Wirksamkeit der Behandlung zu bewerten, die für den Zustand verschrieben wird, der Gangunregelmäßigkeiten verursacht.
Diese Informationen sind auch für Sie interessant, um Ihre persönliche Fitness zu bewerten. Wenn Sie einen neuen Schrittzähler oder Fitness-Tracker erhalten, z. B. einen Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit oder Polar, müssen Sie möglicherweise Ihre Schrittlänge bei der Ersteinrichtung eingeben.
Manchmal werden die Begriffe "Schrittlänge" und "Schrittlänge" synonym verwendet, aber es ist wahrscheinlich, dass die Anzahl, die sie tatsächlich wollen, die Schrittlänge ist.
