Überblick
Kurzatmigkeit ist medizinisch als Dyspnoe bekannt.
Es ist das Gefühl, nicht genug Luft bekommen zu können. Sie können sich in der Brust stark angespannt fühlen oder nach Luft hungern. Dies kann dazu führen, dass Sie sich unwohl und erschöpft fühlen.
Atemnot tritt häufig in der frühen Schwangerschaft aufgrund erhöhter Hormonspiegel sowie des Bedarfs an mehr Sauerstoff auf.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, warum während der Schwangerschaft Atemnot auftritt, was dies bedeutet und was Sie dagegen tun können.
Warum tritt das auf?
Auch wenn Ihr Baby nicht groß genug ist, um Druck auf Ihre Lunge auszuüben, fällt Ihnen das Atmen möglicherweise weniger leicht, oder Sie sind sich möglicherweise bewusster, dass Sie tief durchatmen müssen.
Dies ist auf Veränderungen der Atemwege sowie auf die Hormonproduktion während der Schwangerschaft zurückzuführen.
Der Überschuss des Hormons Progesteron im ersten Trimester wirkt sich auf Ihre Atmung aus. Es wird mehr Progesteron produziert, um den Aufbau und die Erhaltung der Gebärmutterschleimhaut zu unterstützen. Progesteron erhöht auch die Luftmenge, die Sie beim normalen Atmen ein- und ausatmen.
Während der ersten Schwangerschaftswochen stellen Sie sich auch darauf ein, Ihren Sauerstoff und Ihr Blut mit Ihrem Baby zu teilen. Dies ist ein weiterer Faktor, der zu Atemnot führen kann.
Atemnotgefühle können verstärkt werden, wenn Sie an einer Herz- oder Lungenerkrankung leiden.
Ist es ein Zeichen dafür, dass Sie schwanger sind?
Atemnot allein ist kein verlässliches Zeichen für eine Schwangerschaft, bevor Sie einen positiven Schwangerschaftstest erhalten haben.
Kurzatmigkeit kann auf andere Faktoren sowie auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen sein, die um den Eisprung und während der Lutealphase (zweite Hälfte) eines normalen Menstruationszyklus auftreten.
Nach dem Eisprung steigt der Progesteronspiegel an, um eine gesunde Gebärmutterschleimhaut aufzubauen. Dies hilft, eine gesunde Schwangerschaft zu unterstützen, geschieht jedoch unabhängig davon, ob Sie während eines bestimmten Zyklus schwanger werden.
Wenn Sie nicht schwanger sind, verlieren Sie diese Gebärmutterschleimhaut, wenn Sie Ihre Periode bekommen.
Kurzatmigkeit kann jedoch ein frühes Anzeichen dafür sein, dass Sie schwanger sind, wenn sie mit anderen Symptomen kombiniert wird. Zu diesen Anzeichen einer frühen Schwangerschaft gehört, dass Sie sich müde, müde oder schwindelig fühlen. Möglicherweise haben Sie geschwollene oder zarte Brüste, Krämpfe und leichte Flecken, bevor Ihre Periode fällig wird.
Andere frühe Symptome sind:
- Verlangen nach oder Abneigung gegen bestimmte Lebensmittel
- ein erhöhter Geruchssinn
- Übelkeit
- Stimmungsschwankungen
- vermehrtes Wasserlassen
- Aufblähen
- Verstopfung
Die Symptome einer frühen Schwangerschaft können den Anzeichen ähneln, dass Sie kurz vor Ihrer Periode stehen oder krank werden.
Sie sollten immer einen Schwangerschaftstest machen, um Ihre Schwangerschaft zu bestätigen.
Wie geht es später in der Schwangerschaft weiter?
Während Ihrer Schwangerschaft kann es weiterhin zu Atemnot kommen.
Mit fortschreitender Schwangerschaft benötigt Ihr Baby mehr Sauerstoff aus Ihrem Blut. Dadurch benötigen Sie mehr Sauerstoff und atmen häufiger.
Außerdem nimmt Ihr Baby zu. Ihre expandierende Gebärmutter nimmt mehr Platz in Ihrem Bauch ein und drückt auf andere Organe in Ihrem Körper.
In der 31. bis 34. Schwangerschaftswoche drückt Ihre Gebärmutter auf Ihr Zwerchfell, was es für Ihre Lunge schwieriger macht, sich vollständig auszudehnen. Dies kann zu flacher Atmung und Atemnot führen.
In den letzten Wochen der Schwangerschaft kann es zu weniger Atemnot kommen, wenn Ihr Baby tiefer in das Becken eindringt, um sich auf die Geburt vorzubereiten. Dies entlastet Ihre Lunge und Ihr Zwerchfell.
Welche Möglichkeiten haben Sie zur Linderung und Behandlung?
Es gibt verschiedene Änderungen des Lebensstils und Behandlungen zu Hause, die dazu beitragen können, die Beschwerden bei Atemnot in der frühen Schwangerschaft und darüber hinaus zu verringern.
Hier einige Vorschläge:
- Hören Sie auf zu rauchen und vermeiden Sie Passivrauchen. Rauchen und Schwangerschaft vermischen sich nicht, unabhängig von den Symptomen.
- Vermeiden Sie die Exposition gegenüber Schadstoffen, Allergenen und Umweltgiften.
- Verwenden Sie Innenluftfilter und vermeiden Sie künstliche Duftstoffe, Schimmel und Staub.
- Ein gesundes Gewicht beibehalten.
- Befolgen Sie eine gesunde Ernährung mit Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind.
- Hören Sie auf Ihren Körper und ruhen Sie sich aus.
- Folgen Sie einem moderaten Trainingsprogramm. Ihr Trainingsniveau variiert im ersten, zweiten und dritten Trimester.
- Vermeiden Sie körperliche Anstrengung, insbesondere in Höhen über 1.524 Metern.
- Machen Sie so viele Pausen, wie Sie brauchen.
- Übe eine gute Haltung. Dadurch kann sich Ihre Lunge vollständig ausdehnen.
- Atmen Sie in die Vorder-, Rückseite und Seiten Ihres Brustkorbs ein.
- Atme mit gespitzten Lippen, um deinen Atem zu verlangsamen.
- Üben Sie die Zwerchfellatmung.
- Behandeln Sie alle zugrunde liegenden Erkrankungen, die zur Atemnot beitragen können.
- Holen Sie sich Ihren jährlichen Grippeimpfstoff, um Lungeninfektionen vorzubeugen und die Lungengesundheit zu fördern.
- Verwenden Sie Kissen, um sich im Schlaf zu stützen.
- Schlafen Sie in einer entspannten Position.
- Setzen Sie sich auf einen Stuhl und lehnen Sie sich vor, um sich auf Ihren Knien, einem Tisch oder einem Kissen auszuruhen.
- Stellen Sie sich mit einem gestützten Rücken oder gestützten Armen auf.
- Verwenden Sie einen Lüfter.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Leichte Atemnot ist normalerweise kein Grund zur Sorge und hat keinen Einfluss auf die Sauerstoffmenge, die dem Baby zugeführt wird.
Erkrankungen, die Ihre Atmung beeinträchtigen, können sich während der Schwangerschaft möglicherweise verschlechtern. Wenn Sie eine Erkrankung haben, die Ihre Atmung beeinträchtigt, wie z. B. Asthma, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie diese Erkrankung während der Schwangerschaft behandeln können.
Sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt, wenn die Atemnot schwerwiegend wird, plötzlich auftritt oder Ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigt.
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Atemnot von einem der folgenden Symptome begleitet wird:
- schnelle Pulsfrequenz
- Herzklopfen (schneller, starker Herzschlag)
- Schwindelgefühl oder Ohnmacht
- Übelkeit
- Brustschmerz
- geschwollene Knöchel und Füße
- Blau um die Lippen, Finger oder Zehen
- ein anhaltender Husten
- Keuchen
- Blut husten
- Fieber oder Schüttelfrost
- Verschlechterung des Asthmas
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft Bedenken haben. Es ist wichtig, dass Sie eine klare Kommunikation mit Ihrem Arzt haben und alles besprechen, was sich ergibt.
Ihr Arzt kann feststellen, ob alles, was Sie erleben, normal ist.
