Menschen gehen normalerweise romantische Beziehungen ein, um Intimität, Kameradschaft und gegenseitige Unterstützung zu suchen. Die Herausforderungen des Lebens werden oft einfacher zu bewältigen, wenn jemand anderes hilft, die Last zu tragen.
In einer gesunden Beziehung können Sie sich an Ihren Partner wenden, um Komfort und Anleitung zu erhalten, wenn etwas auftaucht, das Sie nicht alleine bewältigen können.
Beziehungen können jedoch nicht ohne Gleichgewicht gedeihen. Wenn ein Partner regelmäßig den größten Teil der finanziellen oder emotionalen Unterstützung leistet, besteht möglicherweise eine einseitige oder unausgewogene Beziehung.
Es ist entmutigend, sich die Mühe zu machen, für einen Partner aufzutauchen, der anscheinend keine ähnliche Investition in die Beziehung hat. Einseitige Beziehungen verursachen nicht nur Frustration, sondern können auch Ihre Zuneigung beeinträchtigen und sich negativ auf Ihre emotionale Gesundheit auswirken.
Häufige Anzeichen eines Ungleichgewichts
Jede Beziehung ist einzigartig, und Partner können von Zeit zu Zeit auf persönliche Schwierigkeiten stoßen, die sich auf ihre Fähigkeit auswirken, gleichermaßen zur Beziehung beizutragen - und das ist in Ordnung.
Wenn jedoch ein Partner regelmäßig mehr zur Beziehung beiträgt, stehen häufig Probleme bevor.
Hier sind einige andere Anzeichen, die darauf hindeuten, dass die Beziehung ein Gleichgewichtsproblem aufweist.
Ein anhaltendes Gefühl der Unsicherheit
Wenn Ihr Partner nicht besonders investiert zu sein scheint, könnten Sie anfangen, an seinem Engagement zu zweifeln.
Das ist ziemlich verständlich. Sie priorisieren die Beziehung und bemühen sich engagiert, zu kommunizieren, Zeit miteinander zu verbringen und bei Bedarf zu helfen. Wenn sie sich nicht gleichermaßen anstrengen, werden Sie sich vielleicht fragen, ob sie sich überhaupt wirklich um Sie kümmern.
Alternativ mögen sie viel Zuneigung zeigen, scheinen aber nicht daran interessiert zu sein, zukünftige Pläne zu besprechen, wie zusammen zu ziehen oder den Urlaub im nächsten Jahr zu planen. Dies kann Ihnen das Gefühl geben, dass sie es vorziehen, einen Fuß vor der Tür zu halten.
Zugegeben, einige Leute sind demonstrativer als andere, aber es ist im Allgemeinen kein gutes Zeichen, wenn Sie sich über ihre Gefühle unsicher fühlen. Diese Unsicherheit kann Ihr Vertrauen in Ihren Partner erschüttern und Angst und Konflikte schüren.
Fehlende Kommunikation
Einseitigkeit kann sich auch in Kommunikationsmustern zeigen.
Sie sprechen nach einem Streit frei über Ihre Frustration mit Ihrem besten Freund oder über Ihre Freude und Zufriedenheit, nachdem Ihr Chef Ihre Arbeit für Lob hervorgehoben hat. Ihr Partner hingegen teilt so gut wie nichts, egal was in seinem Leben passiert.
Vielleicht haben Sie bemerkt, dass sie ein großartiger Zuhörer sind. Sie schneiden Ihre Geschichte niemals ein oder lenken sie auf ihre eigenen Erfahrungen um. Gleichzeitig bieten sie jedoch selten eigene Anekdoten an.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben zu kommunizieren, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie sie nicht so gut kennen. Dies kann auch zu unproduktiven Konflikten führen. Sie möchten das Problem auf den Punkt bringen und es durchgehen, aber sie streichen das Problem einfach mit "Es ist in Ordnung" oder "Keine Sorge" ab.
Obwohl Sie eine authentischere Kommunikation erreichen möchten, fällt es Ihnen am Ende möglicherweise immer schwerer, sich zu öffnen, da sie sich nie gegenseitig erwidern.
Ihre Interaktionen lassen Sie unerfüllt
Wie fühlst du dich, nachdem du Zeit mit deinem Partner verbracht hast?
Vielleicht haben Sie im Moment Spaß, aber der Mangel an tiefer emotionaler Verbindung lässt Sie sich danach einsam fühlen, sogar ein wenig leer. Möglicherweise sezieren Sie Ihre Begegnungen, sorgen sich um ihren Mangel an Engagement oder fragen sich, was Sie getan haben, um sie zu verärgern.
Die Zeit, die Sie mit Ihren Lieben verbringen, sollte Sie öfter mit Energie versorgen und erfüllen. Wenn Sie sich nach dem Besuch Ihres Partners ausgelaugt, gestresst oder unzufrieden fühlen, kann dies auf eine unausgeglichene Beziehung hinweisen, in der er sich kaum bemüht, Ihre emotionalen Bedürfnisse zu erfüllen.
Du machst die ganze Arbeit
In einseitigen Beziehungen fällt es oft einem Partner zu, alles zu arrangieren.
Planen Sie Ausflüge oder Termine, holen Sie sich Essen zum Abendessen, checken Sie ein, wenn Sie in ein paar Tagen nicht gesprochen haben, initiieren Sie Sex - es scheint, als würde die Beziehung vollständig zusammenbrechen, wenn Sie aufhören würden, daran zu arbeiten, um sie aufrechtzuerhalten.
Wenn Sie dies erwähnen, bietet Ihr Partner möglicherweise eine Entschuldigung an oder sieht Sie verständnislos an. Vielleicht sind sie damit einverstanden, sich mehr anzustrengen, kehren aber bald zu ihren gewohnten Gewohnheiten zurück.
In beiden Fällen kann dies den Eindruck erwecken, dass sie einen Vorteil daraus ziehen, oder es ist Ihnen egal, ob die Beziehung fortgesetzt wird.
Finanzielles Ungleichgewicht
Nach einem Arbeitsplatzverlust oder anderen finanziellen Schwierigkeiten kann ein Partner mit finanziellen Mitteln anbieten, vorübergehend zu helfen. Daran ist nichts auszusetzen. Zu wissen, dass Sie jemanden haben, der sich genug um Hilfe in Zeiten der Not kümmert, ist ein wichtiger Vorteil für die Beziehung.
Anders sieht es jedoch aus, wenn Sie ohne vorherige Absprache für Rechnungen, Lebensmittel, Benzin und Urlaub bezahlen und Ihr Partner niemals einen Schritt unternimmt, um sich einzumischen. Dies ist normalerweise keine gesunde Beziehungsdynamik, und das auch nicht kann dazu führen, dass Sie sich gebraucht und unbeachtet fühlen.
Wie sich das Ungleichgewicht entwickelt
Während Beziehungen mit einem selbstsüchtigen oder giftigen Partner sicherlich aus dem Gleichgewicht geraten können, können viele andere Faktoren dazu beitragen.
Unterschiedliche Kommunikationsstile
Nicht jeder wächst mit dem Lernen auf, produktiv zu kommunizieren oder Gefühle offen zu diskutieren. Manche Menschen lernen, sich zu schützen, indem sie ihre Gefühle verbergen. Wenn Ihr Partner niemals dazu ermutigt wurde, Gefühle oder Meinungen auszutauschen, könnte er an seiner Fähigkeit zweifeln, dies bis ins Erwachsenenalter sicher zu tun.
Auch hier spielt die Bindung eine Rolle. Menschen mit einem unsicheren Bindungsstil, wie z. B. abweisend-vermeidend oder ängstlich-vermeidend, neigen dazu, Distanz in Beziehungen zu schaffen oder sich emotional zurückzuziehen, anstatt sich zu öffnen. Ihre starken Gefühle für Sie könnten durch einen ebenso starken Wunsch untergraben werden, Verletzungen zu vermeiden.
Sehr unterschiedliche Kommunikationsmuster oder Bindungsstile können zu großen Unterschieden zwischen den emotionalen Bedürfnissen in Beziehungen führen.
Unterschiedliche Beziehungserwartungen
Einseitige Beziehungen können entstehen, wenn Sie und Ihr Partner unterschiedliche Vorstellungen davon haben, was die Beziehung bedeutet.
Vielleicht haben Sie das Ziel eines langfristigen Engagements, obwohl sie in den nächsten Monaten nicht mehr sehen können. Ihre Sicht auf die Beziehung führt dazu, dass Sie Ihre Bemühungen intensivieren, obwohl sie noch nicht den Punkt erreicht haben, an dem sie sich in der Lage fühlen, ein ähnliches Engagement auszudrücken.
Es ist auch möglich, dass sie gelernt haben, sich auf ihre Eltern oder Partner zu verlassen, um ihre Bedürfnisse in früheren Beziehungen zu erfüllen, und jetzt erwarten, dass Sie dasselbe tun. Dies ist sicherlich kein gesundes Beziehungsverhalten - es ist nicht Ihre Aufgabe (oder die anderer), sich um sie zu kümmern.
Dieses Muster ist jedoch kann Veränderung durch verbesserte Kommunikation und engagierte Anstrengungen.
Vorübergehende Notlage
Wenn Sie versuchen zu verstehen, warum Ihre Beziehung plötzlich aus dem Gleichgewicht gerät, kann es hilfreich sein, alle im Leben Ihres Partners vorhandenen Stressfaktoren zu berücksichtigen.
Arbeitsstress, körperliche oder geistige Gesundheitsprobleme, familiäre Probleme - jede dieser Herausforderungen kann es schwierig machen, sich voll und ganz zu engagieren. Wenn sie mit mehr als gewöhnlich zu tun haben, fühlen sie sich möglicherweise weiterhin überfordert, bis sich die Situation verbessert.
Deine eigene Beziehungsgeschichte
Auf der anderen Seite können auch Ihr eigener Bindungsstil und vergangene Beziehungserfahrungen berücksichtigt werden.
Menschen mit ängstlichen Bindungsstilen haben möglicherweise Angst davor, alleine zu enden, und benötigen mehr Sicherheit für Zuneigung als jemand, der fest verbunden ist. Wenn Ihr Partner nicht übermäßig liebevoll ist, spüren Sie möglicherweise die emotionale Distanz stärker.
Die Sorge, dass Ihr Partner das Unternehmen verlässt, kann auch dazu führen, dass Sie mehr als Ihren Anteil an der Beziehung übernehmen. Sie können eifrig Unterstützung anbieten, um zu verhindern, dass sie das Interesse verlieren.
Obwohl Sie es möglicherweise nicht bemerken, können Ihre Handlungen das Gleichgewicht der Beziehung stören. Ein Partner mit Integrität - jemand, der sich wirklich um Sie kümmert - kann Ihre Angebote behutsam ablehnen, Sie ermutigen, sich gelegentlich auf ihn zu stützen, um Hilfe zu erhalten, und daran arbeiten, Ihr Vertrauen in sein Engagement aufzubauen.
Ein weniger als gewissenhafter Partner kann Ihre Unterstützung jedoch einfach als selbstverständlich betrachten.
Möglicherweise tragen Sie die Beziehung auch, wenn Sie die Gewohnheit haben, die Rolle der Pflegekraft zu übernehmen, da es oft schwierig ist, ein Muster der Unterstützung zu durchbrechen.
Lohnt es sich, einseitige Beziehungen zu reparieren?
Mit engagierten Anstrengungen ist es oft möglich, viele Beziehungsprobleme zu lösen, einschließlich Ungleichgewicht.
Wie bei den meisten anderen Anliegen ist es im Allgemeinen hilfreich, mit einem Gespräch zu beginnen. Wenn Sie die Einseitigkeit erst kürzlich bemerkt haben, können Sie zunächst erwähnen, dass Sie bemerkt haben, dass sie etwas distanziert und abgelenkt wirken, und fragen, ob sie etwas im Kopf haben.
Ihre nächsten Schritte könnten Folgendes umfassen:
- zusammenarbeiten, um das anzugehen, was sie beunruhigt
- Erkundung von Möglichkeiten, um in Zukunft an offener Kommunikation zu arbeiten
- Besprechen von Strategien, die Ihnen beiden helfen, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen
Bei Bindungsproblemen oder früheren Beziehungstraumata kann professionelle Unterstützung einen großen Unterschied machen. Diese Probleme sind im Allgemeinen nur schwer zu lösen, aber ein einzelner Therapeut kann eine Anleitung zur produktiven Navigation geben.
Ein Paarberater kann Ihnen helfen, ihre Auswirkungen auf die Beziehung zu untersuchen und gemeinsam positive Lösungen zu finden.
Was ist mit einem Partner, der sich nicht ändern möchte?
Die Möglichkeit, das Gleichgewicht in der Beziehung wiederherzustellen, beruht im Allgemeinen auf der Bereitschaft beider Partner, die zur Schaffung von Veränderungen erforderliche Arbeit zu leisten.
Jemand kann ändern, aber das bedeutet nicht immer, dass sie es tun werden. Ihre Beziehung wird wahrscheinlich nicht viel Gleichgewicht finden, wenn Ihr Partner:
- scheint nicht daran interessiert zu sein, das Ungleichgewicht in der Beziehung anzugehen
- scheint glücklich zu sein, Ihre Unterstützung weiterhin anzunehmen, ohne sich zu revanchieren
- unternimmt keine Anstrengungen, um zu kommunizieren, emotionale Unterstützung zu leisten oder andere Verhaltensweisen anzusprechen, die die Beziehung ausgleichen
Wie man Dinge beendet
Einige Leute sind einfach nicht kompatibel.
Wenn Ihr Partner keine Neigung zeigt, Sie in der Mitte zu treffen, ist es wahrscheinlich besser, weiterzumachen - selbst wenn Sie das Gefühl haben, zu viel Mühe zu haben, um die Beziehung aufzugeben. Keine Anstrengung ist eine anhaltende emotionale Belastung wert.
Sei ehrlich
Erklären Sie, warum Sie beschlossen haben, die Beziehung zu beenden.
Denken Sie daran, dass Inkompatibilität auftreten kann, ohne dass einer der Partner etwas „Falsches“ tut. Die Verwendung von „I“ -Anweisungen kann Ihnen dabei helfen, nicht kritisch oder wertend zu klingen.
Sie könnten zum Beispiel sagen: "Ich brauche mehr emotionale Intimität von meinem Partner" oder "Ich fühle mich unsicher ohne Pläne für die Zukunft."
Es ist in Ordnung, eine Beziehung mit gleichem Engagement und gleichen Investitionen zu benötigen. Das ist schließlich eine gesunde Beziehung.
Weitere Tipps zum Trennungsgespräch finden Sie hier.
Sprechen Sie mit einem Therapeuten
Die Zusammenarbeit mit einem Psychologen kann Ihnen helfen, sich von der Trennung zu erholen und Ihre eigene Rolle bei einem Ungleichgewicht der Beziehungen zu untersuchen.
Vielleicht fühlen Sie sich nur dann geschätzt, wenn Sie sich um jemanden kümmern und sich nur dann als würdiger Partner fühlen, wenn Sie Unterstützung leisten. Diese Überzeugungen können zu menschenfreundlichen oder mitabhängigen Verhaltensweisen führen.
Das Lernen, gesunde Grenzen in der Therapie zu entwickeln, bevor man eine neue Beziehung eingeht, kann immer von Vorteil sein.
Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu erholen
Es ist völlig normal, Traurigkeit oder Trauer zu empfinden und sich zu fragen, ob Sie das Richtige getan haben.
Dennoch können Sie Ihren Partner lieben und trotzdem wissen, dass Sie die Beziehung beenden müssen, um Ihr eigenes Wohlbefinden zu priorisieren. Aufbrechen kann am besten sein für Sie, unabhängig von Ihren anhaltenden Gefühlen, da einseitige Beziehungen zu mehr Konflikten und emotionaler Belastung führen können.
Selbstpflege und Zeit für sich selbst können Ihnen helfen, zu heilen.
Weitere Strategien zur Wiederherstellung von Trennungen finden Sie hier.
Das Endergebnis
Ohne Gleichheit und gegenseitigen Respekt können Beziehungen leicht aus dem Gleichgewicht geraten, unsicher und voller Ressentiments werden.
Wenn Ihre Beziehung etwas einseitig geworden ist, kann ein offenes, ehrliches Gespräch über Ihre Bedürfnisse Ihnen helfen, sie wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Crystal Raypole war zuvor als Autor und Redakteur für GoodTherapy tätig. Ihre Interessengebiete umfassen asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, Sexualpositivität und psychische Gesundheit. Insbesondere engagiert sie sich dafür, das Stigma in Bezug auf psychische Gesundheitsprobleme zu verringern.
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