Nun, hier sind Sie: Sie haben fast die gesamte Schwangerschaft überstanden und haben nur noch ein kleines Stück Zeit! Kein Problem, oder?
Wir wissen, wie schwer es ist, auf die Geburt eines Babys zu warten. Sie sind so komplett gemacht mit schwanger zu sein, und die Tage kriechen vorbei.
Wirst du überleben, wie viele Tage in dieser Schwangerschaft noch verbleiben? Jep. Wird es Spaß machen? Nee. Hier erfahren Sie, was Sie während des letzten Countdowns erwartet und wie Sie damit umgehen müssen.
Was ist mit Ihrem Körper in der 39. Schwangerschaftswoche los?
Dies ist eine seltsame, stressige und unangenehme Zeit. Niemand mag es, mehrmals am Tag das Spiel „Habe ich nur selbst gepinkelt oder meine Wasserpause gemacht?“ Zu spielen. Außerdem haben Sie möglicherweise gleichzeitig Angst davor, Ihr Baby zu treffen und vor Aufregung über die Vorfreude praktisch zu implodieren.
Es könnte auch sehr schwierig für Sie werden, sich zu bewegen, was mit dem großen, alten, schweren Wasserball zu tun hat, der rund um die Uhr vor Ihnen hängt.
Wenn Sie von Zimmer zu Zimmer watscheln, Probleme beim Aufstehen von der Couch haben oder nachts halb geneigt in Ihrem Bett schlafen, fühlen Sie sich nicht schlecht. Es wird alles bald vorbei sein!
Es ist keine schreckliche Zeit, eine "Little Engine That Could" -Mentalität anzunehmen (Ich denke ich kann, ich denke ich kann) weil, na ja ... du kannst! Aber auch? Schlaf etwas. Du brauchst es.
Symptome in der 39. Schwangerschaftswoche
Welche „normalen“ (d. H. Nicht arbeitsbedingten) Symptome können Sie in der 39. Schwangerschaftswoche erwarten? Hier sind einige der häufigsten:
- Sodbrennen und Übelkeit
- häufige Braxton-Hicks-Kontraktionen
- Rückenschmerzen
- Schamschmerzen
- Schlaflosigkeit
- Angst
- ermüden
- Appetitverlust
Zur gleichen Zeit, dein Baby werden in naher Zukunft geboren werden. Hier sind einige Symptome vor der Geburt, die bedeuten könnten, dass der große Tag eher früher als später kommt:
Gebärmutterhalsveränderungen
Während sich Ihr Körper auf die Entbindung vorbereitet, beginnt Ihr Gebärmutterhals zu reifen oder zu erweichen. Dies wird auch als Auslöschung bezeichnet. Ihr Gebärmutterhals kann sich ebenfalls erweitern (d. H. Offen).
Der Druck des Kopfes Ihres Babys auf Ihren Gebärmutterhals unterstützt diesen Prozess. Ihr Arzt kann bei Ihren wöchentlichen Untersuchungen nach diesen Anzeichen suchen und Sie wissen lassen, ob Sie Fortschritte machen.
Durchfall
Ihre Muskeln werden sich während der Geburt stark dehnen, sodass Ihr Körper das Signal aussendet, sobald es Zeit ist, sich zu entspannen. Diese Signale wirken sich auch auf Ihre Verdauungsmuskeln aus, und all diese Entspannung kann bedeuten, dass sich das, was Sie essen, viel schneller als normal durch Ihren Darm bewegt und Durchfall verursacht.
Verlust des Schleimpfropfens
Um Ihre Gebärmutter während der Schwangerschaft zu schützen, erzeugt Ihr Gebärmutterhals einen sogenannten Schleimpfropfen, der das Eindringen von Keimen und Bakterien verhindert. Wenn Ihr Körper sich auf die Wehen vorbereitet, wird Ihr Gebärmutterhals diesen Pfropfen auf natürliche Weise zusammen mit etwas Vaginalblut ausstoßen.
Es kann einfach in die Toilette fallen oder innerhalb weniger Stunden oder Tage in Ihre Unterwäsche gelangen. Sie werden es vielleicht nicht einmal bemerken, aber wenn Sie dies tun, werden Sie einen Klumpen dicken, blutigen Schleims sehen (es wird auch als "blutige Show" bezeichnet, aus hoffentlich offensichtlichen Gründen).
Wasser brechen
Wenn Sie erwarten, dass Sie beim Brechen Ihres Wassers einen großen Flüssigkeitsschwall spüren - wie wenn Ihre Vagina gerade einen Wasserballon platzt -, wissen Sie Folgendes: Es kann sich genau so anfühlen, oder es kann sich wie ein langsames Rinnsal anfühlen (mit anderen Worten, das total entgegengesetztes Gefühl).
Verwirrend? Ja. Aber Folgendes müssen Sie wissen: Wenn die Flüssigkeit klar ist, viel davon vorhanden ist, durch Ihre Unterwäsche dringt oder auch nach dem Liegen immer wieder herauskommt, handelt es sich wahrscheinlich um Fruchtwasser, nicht um Urin oder Ausfluss. Rufen Sie Ihren Arzt an.
Tipps zum Umgang mit dem Warten in der 39. Schwangerschaftswoche
Ihre emotionale Gesundheit, wenn Sie gespannt auf Arbeit und Entbindung sind, ist eine Sache, aber der Umgang mit der körperlichen Belastung nach 39 Wochen ist ein ganz anderes Ballspiel. Du isst, gehst, schläfst oder kackst zu diesem Zeitpunkt nicht gut ... wie kannst du damit umgehen?
Schläfchen halten
Lange, ununterbrochene Schlafphasen sind zu diesem Zeitpunkt aufgrund von Schmerzen möglicherweise nicht möglich. Wenn Sie jedoch ein paar kurze Nickerchen in Ihre Tagesstunden machen können, können Sie einige verlorene Zeit wieder gutmachen.
Gib dir (Kissen) Requisiten. Zu Ihrer Information, jedes Kissen im Haus gehört Ihnen auf absehbare Zeit. Schnappen Sie sich also, was Sie brauchen, um sich wohl zu fühlen. Halten Sie Rücken, Beine und Füße gestützt. Schlafen Sie an einer Steigung, wenn dies das Atmen etwas erleichtert.
Iss kleine Mahlzeiten
Ihr Verdauungssystem ist momentan extrem gequetscht, was bedeutet, dass Sie wahrscheinlich keine großen Mahlzeiten vertragen können. Wenn Sie den ganzen Tag eine Kleinigkeit essen müssen, anstatt zu den Mahlzeiten zu fressen, ist das in Ordnung. Ebenfalls? Pumpen Sie die Pausen auf die scharfen Speisen, um eine Verschlechterung des Sodbrennens und der Übelkeit im dritten Trimester zu vermeiden.
Trinke genug
Wenn Sie nicht genug Flüssigkeit trinken, fühlen Sie sich weniger erregt, benommen und können sogar Ihren Stuhlgang beeinträchtigen.
Ändern Sie die Positionen langsam
Ja, Sie werden sich wie ein 90-Jähriger fühlen, aber keine plötzlichen Bewegungen ausführen. Rollen Sie sich auf die Seite und setzen Sie sich auf, bevor Sie aus dem Bett steigen. Strecken Sie Ihre Beine ein wenig aus, wenn Sie eine Weile auf der Couch gekühlt haben. Es ist auch keine Schande, Ihren Partner an dieser Stelle um eine Hand zu bitten, wenn dies eine Option ist. Er schuldet Ihnen sowieso eine.
Tippen Sie auf Ihre bevorzugten Strategien zum Stressabbau
Aromatherapie, vorgeburtliches Yoga, dunkle Schokolade, Netflix. Es spielt keine Rolle, was Ihre ultimative Chill-Out-Wiedergabeliste beinhaltet, tun Sie es einfach. Jetzt ist es an der Zeit, sich auszuruhen - Sie haben unsere volle Erlaubnis.
Anzeichen von Wehen in der 39. Schwangerschaftswoche
Wir haben Ihnen bereits vier der wichtigsten Anzeichen dafür genannt, dass die Arbeit kommt:
- Durchfall
- Verlust des Schleimpfropfens
- Wasser brechen
- zervikale Auslöschung
Dies sind wichtige Symptome, aber mit Ausnahme Ihres Wasserbruchs können Sie eines oder mehrere erleben und trotzdem tagelang oder sogar wochenlang keine Wehen bekommen.
Woher wissen Sie, wann es ist? tatsächlich Zeit? Ein Wort: Kontraktionen. Kontraktionen sind das erste Zeichen dafür, dass Ihr Liefertag fast da ist ... aber nur, wenn sie das echte Geschäft sind, nicht diese gefälschten Braxton-Hicks-Kontraktionen.
Wie fühlt sich eine Wehenkontraktion im Vergleich zu einer Braxton-Hicks-Kontraktion an? Es gibt einige wichtige Dinge, auf die Sie achten sollten:
- Braxton-Hicks-Kontraktionen sind unregelmäßig; Wehen sind nicht. Wenn Sie Ihre Kontraktionen in einem konsistenten Intervall zählen können (wie sie meistens alle 7 Minuten voneinander entfernt sind), sind sie möglicherweise die Realität.
- Braxton-Hicks-Kontraktionen bleiben gleich; Arbeitskontraktionen verstärken sich. Eine Braxton-Hicks-Kontraktion wird Sie unwohl fühlen lassen, aber Ihre Socken werden nicht umgehauen. Wenn Sie während einer Kontraktion nicht sprechen, gehen oder lachen können, ist dies möglicherweise keine Fälschung. Gleiches gilt, wenn sich die Zeit zwischen den Kontraktionen verkürzt, z. B. vor einer Stunde 7 Minuten voneinander entfernt waren, jetzt aber 5 sind. Das heißt, es ist Zeit, aufmerksam zu sein!
- Braxton-Hicks-Kontraktionen klingen mit Ruhe und Flüssigkeitszufuhr ab; Wehen nicht. Eine der besten Möglichkeiten, um festzustellen, ob Ihre Kontraktionen real sind oder nicht, besteht darin, ein Glas Wasser zu trinken und sich hinzulegen. Wenn sich Ihre Kontraktionen verlangsamen oder aufhören, handelt es sich wahrscheinlich nicht um Wehenkontraktionen.
Wenn Sie wissen, dass Ihre Kontraktionen regelmäßig an Häufigkeit, Stärke und Dauer zunehmen und das Hinlegen oder Ändern Ihrer Position sie nicht aufhält, sollten Sie Ihren Provider anrufen, um die nächsten Schritte zu veranlassen. Dies ist keine Übung mehr!
Sollten Sie sich Sorgen machen, wenn Sie noch keine Anzeichen von Wehen haben?
Nein!
Sie möchten dies wahrscheinlich nicht hören, aber wenn Sie nicht an einer Krankheit leiden oder ein Risiko für Komplikationen besteht, wird Ihr Anbieter wahrscheinlich keinen Stress damit haben, dass Sie in die 40. oder sogar 41. Schwangerschaftswoche gehen, ohne ein Kind zur Welt zu bringen. (Normalerweise wollen sie jedoch nach 42 Wochen mit einigen Eingriffen den Ball ins Rollen bringen.)
Wenn Sie nach 39 Wochen keine Anzeichen von Wehen sehen, kann dies bedeuten, dass Sie in dieser Schwangerschaft noch etwas Zeit haben.
Andererseits geben Ihnen nicht alle Babys eine schöne, lange Warnung, dass sie sich auf ihren großen Auftritt vorbereiten. Manchmal wachen Sie morgens bis zu null Wehen auf und halten an diesem Nachmittag ein Baby in der Hand. Neugeborene sind nichts, wenn nicht unvorhersehbar.
Was ist mit dem Baby in der 39. Schwangerschaftswoche los?
Ihr Baby ist volljährig und sieht aus wie ein Neugeborenes! Sie haben all ihre süßen kleinen Finger und Zehen, können Dinge um sich herum sehen und hören, können (oder auch nicht!) Einen Haar haben und arbeiten daran, Körperfett aufzubauen.
Technisch gesehen entwickeln sich ihre Lungen und ihr Gehirn immer noch, aber dieses Wachstum setzt sich tatsächlich bis in die frühen Neugeborenen-Tage fort. Diese Organe sind funktionsfähig genug, um das zu tun, was sie brauchen, wenn Ihr Baby geboren wird.
Ihr Baby sollte sich zu diesem Zeitpunkt auch in der besten Geburtsposition befinden, mit gesenktem Kopf und Eingriff in Ihr Becken. Die meisten Babys zeigen nach hinten, aber einige zeigen bei der Geburt eine „Sonnenseite nach oben“ oder nach vorne. Dies ist für Babys in Bezug auf die Liefersicherheit in Ordnung, kann aber leider die Wehen für Sie schmerzhafter machen. (Wenn Sie jemals von "Rückenarbeit" gehört haben, bezieht sich diese Position darauf.)
Neugeborene variieren in Gewicht und Länge. Das durchschnittliche Baby ist etwa 7 bis 8 Pfund und 18 bis 20 Zoll bei der Geburt. Je länger das Baby dort bleibt, desto mehr wachsen sie - aber wenn Ihr Baby heute geboren würde, stehen die Chancen gut, dass es vollkommen gesund ist!
Checkliste für 39 Wochen schwanger
- Mach weiter Kickzählungen. Auch wenn sich die Bewegungen Ihres Babys geändert haben, als sie größer wurden, sollten sie dennoch sehr aktiv sein. Möglicherweise stellen Sie kurz vor der Geburt eine leichte Abnahme der Aktivität fest, aber Ihr Baby sollte niemals aufhören, sich zu bewegen. Wenn Sie sich Sorgen über Ihre Kickanzahl machen, rufen Sie Ihren Arzt an.
- Nehmen Sie weiterhin Ihre vorgeburtlichen Vitamine ein. Die meisten Ärzte empfehlen, dass Sie während des Stillens mit den Schwangerschaften fortfahren. Hören Sie also nicht auf, nur weil Sie die Zielgerade Ihrer Schwangerschaft erreicht haben.
- Schlaf. Sagte Nuff.
- Beweg deinen Körper. Möglicherweise können Sie momentan nicht viel Sport treiben, aber Sie fühlen sich besser (weniger schmerzhaft und flexibler), wenn Sie nicht den ganzen Tag auf der Couch geparkt verbringen. Machen Sie einen langsamen Spaziergang durch Ihre Nachbarschaft, machen Sie ein paar einfache Strecken auf dem Wohnzimmerteppich oder legen Sie eine Lieblings-Wiedergabeliste an und stoßen Sie sie aus, während Sie das Abendessen kochen.
- Öffne die Tür für die Arbeit. Ehrlich gesagt gibt es nicht viele Beweise dafür, dass die Geschichten der alten Frauen über scharfes Essen oder Sex, um die Arbeit zu beschleunigen, tatsächlich funktionieren. Zum größten Teil wird Ihr Baby kommen, wenn es bereit ist (oder wenn es durch Induktion oder Kaiserschnitt gezwungen wird). Aber ein paar Tricks - wie Spaziergänge und Übungen zur Positionierung des Fötus - können zumindest dazu beitragen, Ihren Körper (insbesondere Ihren Beckenbereich) auf die harte Arbeit der Geburt vorzubereiten.
Das Endergebnis
Mit 39 Wochen muss man auf alles vorbereitet sein. Es kann 2 Wochen oder 2 Stunden dauern, bis Sie zur Wehen kommen. Stellen Sie also sicher, dass Sie mental bereit sind, a) diese Schwangerschaft für eine Weile zu beenden und b) kurzfristig ins Krankenhaus zu gehen.
Pass in der Zwischenzeit auf dich auf: Schlaf so gut du kannst, ruhe deinen Körper so viel wie möglich aus und denke über glückliche Gedanken nach. Du kannst es schaffen, kleiner Motor!
