Es gibt mehr als 100 verschiedene Kiefernarten. Sie sind eine alte Gattung immergrüner Bäume, die in vielen Teilen der nördlichen Hemisphäre und in einigen Teilen der südlichen Hemisphäre reichlich wachsen.
In der Vergangenheit haben viele Kulturen Rinde, Nadeln, Harz und Nüsse von Kiefern als Medizin verwendet.
In den 1940er Jahren begann der Wissenschaftler Jacques Masquelier, die gesundheitlichen Auswirkungen von Kiefernrinde zu untersuchen, nachdem er erfahren hatte, dass indigene Völker Nordamerikas Kiefernrindentee zur Heilung von Skorbut und Wunden verwendeten.
Seitdem erfreut sich Kiefernrindenextrakt als Kräuterergänzung immer größerer Beliebtheit.
In diesem Artikel wird erläutert, was Kiefernrindenextrakt ist, wofür er verwendet wird und wie er sicher verwendet wird.
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Was ist es?
Pinus Pinaster ist eine Kiefernart, die in Gebieten des Mittelmeers wie Portugal, Spanien, Frankreich und Marokko heimisch ist. Die Bäume werden allgemein als See- oder Clusterkiefern bezeichnet.
Die Rinde der Seekiefern ist dick und wächst in verschiedenen Braun-, Orangen- und Rottönen.
Obwohl viele Kiefernarten vorteilhafte gesundheitliche Eigenschaften zu haben scheinen, stammt der Großteil der heute als Kräuterzusätze verkauften Kiefernrindenextrakte aus Seekiefern.
Kiefernrindenextrakt wird unter verschiedenen Handelsnamen verkauft, wobei einige der häufigsten sind:
- Pycnogenol
- Oligopin
- Flavangenol
Manchmal enthalten diese Ergänzungen zusätzlich zur Rinde andere Inhaltsstoffe, wie zum Beispiel:
- Vitamin C
- andere Pflanzenextrakte
- Füllstoffe wie Cellulose oder Glycerin
Wie es gemacht wird
Maritime Kiefernrindenextrakt wird hergestellt, indem zuerst Kiefernrinde gemahlen, dann gewaschen und in heißem Wasser eingeweicht wird. Als nächstes werden die Feststoffe aus dem flüssigen Extrakt entfernt.
Der flüssige Extrakt kann dann unverändert verwendet oder durch Gefriertrocknen und Mahlen zu einem Pulver weiterverarbeitet werden.
ZUSAMMENFASSUNGKiefernrindenextrakt wird aus der Rinde von Seekiefern hergestellt, von denen viele im Mittelmeer geerntet werden. Der flüssige Extrakt wird häufig in Pulverform verarbeitet.
Was macht Kiefernrinde effektiv?
Seekiefern enthalten bekanntermaßen gesundheitsfördernde Pflanzenstoffe wie Vitamine, Polyphenole und andere Phytonährstoffe.
Viele davon sind auch in anderen Nahrungsergänzungsmitteln wie Traubenkern- und Hamamelisextrakten enthalten.
Die Gesamtmenge an Verbindungen im Kiefernrindenextrakt kann abhängig von der Art der verwendeten Rinde und ihrer Herstellung variieren.
Das Folgende ist eine kurze Zusammenfassung der wichtigsten Polyphenol-Nährstoffe in Kiefernrindenextrakt und wie sie der menschlichen Gesundheit zugute kommen können:
- Procyanidine. Eine Art von Flavonoid, das als Antioxidans wirkt und medizinische Eigenschaften zu haben scheint. Der gesamte maritime Kiefernrindenextrakt von Pycnogenol ist standardisiert und enthält mindestens 75% Procyanidine.
- Katechine. Eine weitere antioxidantienähnliche Flavonoidfamilie, die Zellen vor Oxidation und Schädigung freier Radikale schützt.
- Phenolsäuren. Eine Gruppe von Polyphenolen, die eine hohe antioxidative Aktivität aufweisen und häufig in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen.
Es wird angenommen, dass diese Verbindungen Kiefernrinde als pflanzliche Ergänzung nützlich machen und ihr die folgenden Wirkungen verleihen:
- Antioxidans
- antimikrobiell
- Antiphlogistikum
Es wird angenommen, dass die antioxidativen, antimikrobiellen und entzündungshemmenden Eigenschaften des Extrakts das Potenzial haben, Erkrankungen wie Krebs, Herzerkrankungen und neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer zu verbessern. Es sind jedoch weitere Forschungsarbeiten erforderlich.
ZUSAMMENFASSUNGKiefernrindenextrakt ist besonders reich an pflanzlichen Verbindungen, den Polyphenolen, die wahrscheinlich für seine gesundheitsfördernden Vorteile verantwortlich sind.
Hat es Vorteile?
Reagenzglas- und Tierstudien der letzten Jahrzehnte haben ermutigende Ergebnisse gezeigt, um die gesundheitsfördernden Vorteile von Kiefernrindenextrakt zu unterstützen.
Es wurden viele Studien zur Markenmarke des französischen Seekiefernrindenextrakts Pycnogenol durchgeführt. Aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung beginnen Forscher, es als mögliche therapeutische Option für das neuartige Coronavirus (SARS-CoV-2) zu untersuchen, das die Krankheit COVID-19 verursacht.
Dennoch fehlen strenge Untersuchungen zur Wirksamkeit von Kiefernrindenextrakt beim Menschen, und es sind randomisiertere Studien mit kontrollierten Studien erforderlich. Es ist also noch zu früh zu sagen, wie sicher und wirksam Kiefernrindenextrakte zur Behandlung bestimmter Krankheiten sind.
Wenn mehr Forschung betrieben wird, werden wir ein besseres Verständnis für die besten Verwendungsmöglichkeiten von Kiefernrindenextrakt gewinnen.
Trotzdem zeigt der Extrakt weiterhin Potenzial. Hier sind einige der ersten Vorteile des heute behaupteten Kiefernrindenextrakts.
Kann Entzündungen reduzieren
Es scheint, dass die französische Seekiefernrinde einen Großteil ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften ausübt, indem sie die Zellwege Ihres Körpers beeinflusst, die Entzündungen und Ihr Immunsystem regulieren.
Die Forscher untersuchen immer noch, wie dies Erkrankungen wie chronischen Herzerkrankungen, Diabetes, traumatischen Hirnverletzungen und vielem mehr zugute kommen kann.
Die offensichtliche Fähigkeit der Kiefernrinde, Entzündungen zu lindern, hat auch zu Studien über ihr Potenzial als therapeutische Behandlung für chronische Atemwegsentzündungszustände wie Asthma und chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) geführt.
Beispielsweise haben Tier- und Reagenzglasstudien positive Ergebnisse für die Fähigkeit von Pyconogenol gezeigt, Entzündungen in Atemwegszellen zu verbessern.
Einige ältere Studien, an denen auch Menschen teilnahmen, fanden ähnliche Auswirkungen auf die Fähigkeit von Pycnogenol, Asthmasymptome zu lindern - obwohl diese Studien zu klein waren, um endgültige Schlussfolgerungen über die Wirksamkeit von Kiefernrinde als Kräuterergänzung zu ziehen.
Eine Studie mit 76 Asthmapatienten ergab, dass die tägliche Einnahme von 100 Milligramm Pycnogenol über 6 Monate in Kombination mit inhalativen Kortikosteroid-Medikamenten das Husten und Keuchen signifikant verbesserte und die Abhängigkeit von den Kortikosteroiden verringerte.
Ferner haben Studien an Menschen und Tieren gezeigt, dass procyanidinreiche Kiefernrindenextrakte kurz- und langfristige Knochen- und Gelenkentzündungen im Zusammenhang mit Arthritis lindern können. Es sind jedoch größere randomisierte kontrollierte Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
Kann die Herzgesundheit unterstützen
Da Kiefernrinde sowohl entzündungshemmend als auch antioxidativ wirkt, kann sie auf verschiedene Weise ein gesundes Herz- und Herz-Kreislaufsystem unterstützen.
Dazu gehören die Begrenzung des Fettaufbaus, die Verringerung des oxidativen Stresses und der Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln sowie die Verbesserung der Venenfunktion.
Außerdem ist es möglich, dass Kiefernrinde bestimmte negative Nebenwirkungen chronischer Krankheiten wie Diabetes und metabolisches Syndrom ausgleicht.
Eine kleine Studie aus dem Jahr 2016 mit 24 Erwachsenen mit hohem Blutdruck ergab, dass die tägliche Einnahme von 150 Milligramm Oligopin-Kiefernrinde über 5 Wochen die HDL-Cholesterinwerte (gut) verbesserte und den systolischen Blutdruck um durchschnittlich 6,36 mmHg senkte.
Eine weitere kleine Studie aus dem Jahr 2012, an der 23 Erwachsene mit koronarer Herzkrankheit teilnahmen, die 200 mg Pycnogenol pro Tag mit verbessertem Blutfluss durch die Arterien und niedrigeren Isoprostanwerten einnahmen - ein Maß für oxidativen Stress. Es wurden keine Veränderungen des Blutdrucks festgestellt.
Metaanalyse-Studien zu Pycnogenol und Blutdruck haben ähnliche Ergebnisse gefunden.
Inzwischen haben andere Studien festgestellt, dass Kiefernrindenextrakt bei der Verringerung des Risikos für Herzerkrankungen weniger wirksam ist.
Jüngste Metaanalyse-Studien haben ergeben, dass es nicht genügend Beweise gibt, um einen Zusammenhang zwischen Pycnogenol und Blutdruck zu belegen.
Obwohl Kiefernrindenextrakt die Mechanismen der Herzgesundheit zu unterstützen scheint, ist immer noch unklar, wie sicher und wirksam es bei der Behandlung bestimmter Erkrankungen ist.
Andere mögliche Verwendungen
Kiefernrindenextrakte werden auch für eine Vielzahl anderer Anwendungen in Studien an Menschen, Tieren und Reagenzgläsern untersucht. Diese schließen ein:
- gesundes Altern
- Wundheilung
- Menopause
- Knochenschwund
- Alzheimer-Erkrankung
- Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
- Hautgesundheit
- sportliche Leistung
- verbesserte Wahrnehmung
- erektile Dysfunktion
Es gibt jedoch noch nicht genügend Beweise, um diese Verwendungen vollständig zu unterstützen.
ZUSAMMENFASSUNGKiefernrindenextrakt wird als therapeutische Option zur Behandlung vieler verschiedener Erkrankungen untersucht. Seine Fähigkeit, Entzündungen zu reduzieren und als Antioxidans zu wirken, macht es zu einem starken Kandidaten für die Behandlung chronischer Krankheiten.
Hat es Nachteile?
Derzeit gibt es kaum Anhaltspunkte dafür, dass Kiefernrinde signifikante Nachteile oder Nebenwirkungen in der Allgemeinbevölkerung aufweist.
Darüber hinaus wurde es von den meisten Patienten in klinischen Studien gut vertragen.
Daher gilt Kiefernrinde als sicher, wenn sie in empfohlenen Mengen verwendet wird.
Dennoch können einige Menschen empfindlich auf Kiefernrinde und bestimmte Populationen reagieren - einschließlich älterer Erwachsener, schwangerer und stillender Menschen sowie immunsupprimierter Menschen.
Da in diesen Gruppen nicht genügend Forschungsarbeiten zur Unterstützung der Sicherheit durchgeführt wurden, sollte die Verwendung von Kiefernrindenextrakt vermieden werden.
Darüber hinaus können einige Medikamente gegen Blutgerinnung, Diabetes und Immunsuppressiva mit Kiefernrinde interagieren. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, wenn Sie diese Ergänzung in Betracht ziehen, insbesondere wenn Sie unter einer Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen
ZUSAMMENFASSUNGBei bestimmungsgemäßer Verwendung ist Kiefernrindenextrakt sicher und wird von den meisten Menschen toleriert. Diejenigen, die schwanger sind, älter, immunsupprimiert sind oder andere Medikamente einnehmen, sollten Kiefernrindenextrakte meiden.
Wie man es benutzt
Kommerzielle Kiefernrindenextrakte werden typischerweise als Kapseln oder Tabletten verkauft, obwohl auch Pulver und flüssige Tinkturen erhältlich sind.
Pycnogenol ist einer der häufigsten Kiefernrindenextrakte auf dem Markt. Es ist auch eine häufige Zutat in anderen Ergänzungsmischungen.
Die meisten kommerziellen Ergänzungsmittel empfehlen eine tägliche Dosierung. Die Menge an Kiefernrinde, die Sie einnehmen sollten, kann jedoch variieren, je nachdem, warum Sie sie einnehmen, und anderen Faktoren wie Alter und Körpergewicht.
Aus diesem Grund wird Kiefernrinde am besten unter Aufsicht eines ausgebildeten Gesundheitsdienstleisters verwendet, der Ihnen bei der Bestimmung der für Sie besten Dosierung helfen kann.
ZUSAMMENFASSUNGViele Ergänzungsmittel aus Kiefernrinde werden im Handel in flüssiger, Kapsel- und Pulverform verkauft. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wie viel Kiefernrindenextrakt Sie einnehmen sollten - falls vorhanden.
Das Endergebnis
Kiefernrindenextrakt ist ein Kräuterzusatz, der reich an gesunden Polyphenolen wie Procyanidinen, Catechinen und Phenolsäuren ist.
Diese Pflanzenstoffe scheinen antimikrobielle, antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen auf den menschlichen Körper zu haben. Als solches zeigt Kiefernrindenextrakt ein großes Potenzial als therapeutische Kräuterergänzung.
Derzeit gibt es jedoch nicht genügend Beweise, um bestimmte gesundheitsbezogene Angaben auf dem Extrakt zu belegen.
Aus diesem Grund sollten Sie mit einem vertrauenswürdigen medizinischen Dienstleister zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass Sie Kiefernrindenextrakt auf die sicherste und effektivste Weise verwenden.
