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Als ob es nicht schlimm genug wäre, aufgebläht, krampfhaft und launisch zu sein, wenn alle rauskommen, bekommen einige von uns auch Periodenakne. Tatsächlich berichten 65 Prozent der Menschen von einer Verschlechterung ihrer Akne während ihrer Periode.
Hier erfahren Sie, was Sie über die Behandlung und Behandlung von periodenbedingter Akne wissen müssen und ob Sie mit normalen Ausbrüchen oder hartnäckigen, schmerzhaften Kinnzysten zu tun haben.
Wissen Sie zunächst, womit Sie es zu tun haben
Bevor Sie in die Schlacht ziehen, ist es immer am besten zu wissen, wer Ihr Gegner ist. Im Fall von Akne bedeutet dies, zu wissen, wie man einen hormonellen Ausbruch von einem normalen unterscheidet.
Der einfachste Weg, dies zu tun, besteht darin, das Timing zu betrachten. Akne, die mit Ihrer Periode zusammenhängt, tritt in der Woche vor Ihrer Periode oder während Ihrer Periode eher auf. Außerdem neigt es dazu, sich zu klären oder zu verbessern, wenn Ihre Periode endet oder vorbei ist.
Haben Sie schon Akne? Möglicherweise stellen Sie fest, dass es in dieser Zeit schlimmer wird. Wenn Sie zu klarer Haut neigen, stellen Sie möglicherweise ein oder zwei Pickel fest.
Makelarten
Denken Sie, ein Pickel ist nur ein Pickel? Nuh-uh. Es gibt verschiedene Arten von Fehlern. Wenn Sie den Unterschied zwischen ihnen kennen, können Sie die beste Aknebehandlung eingrenzen.
Dies sind die Hauptakteure:
- Mitesser. Wenn eine verstopfte Pore offen bleibt, steigt der Pickel an die Oberfläche Ihrer Haut und sieht schwarz aus.
- Whiteheads. Diese bleiben unter der Hautoberfläche. Sie bilden sich, wenn sich eine verstopfte Pore schließt und die Oberseite weiß erscheint.
- Papeln. Dies ist eine Art von entzündlicher Akne. Dies sind die kleinen, lästigen Pickel, die wie rosa Beulen aussehen. Sie neigen dazu, weh zu tun.
- Pusteln. Eine andere Art von entzündlicher Akne, Pusteln sind unten rot. Die Spitzen sind weiß oder gelb und mit Eiter gefüllt.
- Knötchen. Diese bilden sich tief unter der Haut. Sie neigen dazu, groß, fest und schmerzhaft zu sein.
- Zysten. Diese Art von Makel ist tief und voller Eiter. Sie sind schmerzhaft und können Narben verursachen.
Warum es vor Ihrer Periode aufflammt
Diese verdammten Hormone. Deshalb.
Ihre Hormone schwanken während Ihres Menstruationszyklus. Kurz vor Beginn Ihrer Periode sinken die Östrogen- und Progesteronspiegel. Dies kann dazu führen, dass Ihre Talgdrüsen mehr Talg absondern, eine ölige Substanz, die Ihre Haut schmiert. Zu viel kann zu verstopften Poren und Ausbrüchen führen.
Hormone können auch Hautentzündungen und die Produktion von Akne verursachenden Bakterien verstärken.
Diese hormonellen Schwankungen kurz vor Ihrer Periode können auch für andere lustige Dinge verantwortlich sein, einschließlich Stimmungsschwankungen, schmerzende Brüste und seltsame Kacke (auch bekannt als PMS).
PMS ist auch mit erhöhtem Stress verbunden, der auch Akne verschlimmern kann.
… Und macht einfach weiter
Im Gegensatz zu anderen PMS-Symptomen verschwindet periodenbedingte Akne nicht immer, sobald Ihre Periode beginnt. Sie können auch Ihre Hormone dafür verantwortlich machen.
Testosteron, ein männliches Hormon, das wir alle unabhängig von unserem Geburtsgeschlecht in unserem Körper haben, wirkt sich je nach Spiegel unserer anderen Hormone unterschiedlich auf uns aus.
Wenn Ihr Hormonspiegel gegen Ende Ihrer Periode schwankt, kann Testosteron auch eine Talgdrüsenempfindlichkeit auslösen. Wiederum ist das Ergebnis mehr Talg und verstopfte Poren.
Es könnte besonders schlimm um dein Kinn sein
Bemerken Sie einen tiefen, pochenden Schmerz in Ihrem Kinn oder entlang Ihres Kiefers? Es ist nicht ungewöhnlich, dass hormonelle Akne, insbesondere Zysten, in diesen Bereichen auftritt. Sie sehen an der Oberfläche vielleicht nicht nach viel aus, können aber eine Welt voller Schmerzen verursachen.
Profi-Tipp
Versuchen Sie nicht, Kinnzysten zu platzen. Ernsthaft. Sie werden nicht gewinnen und es wird nur zu mehr Schmerzen führen und Ihr Narbenrisiko erhöhen.
Sie könnten auch bemerken, dass es dort unten auftaucht
Wenn Sie irgendwo in der Nähe Ihres Vaginalbereichs einen Klumpen sehen, können einige wichtige Alarmglocken ausgelöst werden. Bevor Sie in Panik geraten, sollten Sie wissen, dass einige Menschen vor ihrer Periode Vulva-Ausbrüche melden.
Hormone können für Ausbrüche in diesem Bereich verantwortlich sein, aber es gibt auch andere mögliche periodenbedingte Ursachen.
Menstruationskissen können beispielsweise an Ihrer Haut reiben, Ihre Haarfollikel reizen und zu eingewachsenen Haaren und Follikulitis führen.
Andere Periodenprodukte können ebenfalls Kontaktdermatitis verursachen, die eine Reaktion auf etwas ist, das die Haut berührt. Duftende Tampons, Pads und Tücher können dies tun.
Wie man tiefe, schmerzhafte Ausbrüche lindert
Die tiefen Pickel und Zysten, die manchmal mit Perioden einhergehen, können für manche ziemlich schmerzhaft sein, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um die Schmerzen zu lindern.
Um bei einem schmerzhaften Ausbruch Erleichterung zu bekommen, versuchen Sie:
- Eine warme Kompresse für jeweils 10 bis 15 Minuten, drei- oder viermal täglich, um Schmerzen zu lindern und Eiter herauszuziehen
- eine kalte Kompresse oder Eis 5 bis 10 Minuten auf einmal, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern
- Benzoylperoxid zur Abtötung von Bakterien
Wie man einen aktiven Ausbruch zähmt
Periodenbedingte Akne kann besonders hartnäckig sein. Sie können den Heilungsprozess mit einer Mischung aus OTC-Produkten (Over-the-Counter) beschleunigen.
Wähle deine Kämpfer
Hier erfahren Sie, wonach Sie suchen und wie Sie es in Ihre Routine integrieren können:
- Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit einem sanften, nicht seifenfreien Reinigungsmittel wie Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
- Verwenden Sie Glykolsäure-Pads, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen, Entzündungen zu reduzieren und das Wachstum neuer Haut zu fördern.
- Verwenden Sie eine OTC-Benzoylperoxid-Spot-Behandlung, die mit einer geringeren Festigkeit beginnt, z. B. 2,5 Prozent.
- Verwenden Sie ein OTC-Salicylsäureprodukt wie Reinigungsmittel oder Creme, um die Poren frei zu halten.
- Verwenden Sie eine Teebaumöl-Spot-Behandlung. Es wurde gezeigt, dass Teebaumöl Bakterien abtötet und leichte bis mittelschwere Akne verbessert.
Hier sind einige andere Dinge, die Sie tun können, um mit Ausbrüchen umzugehen:
- Vermeiden Sie irritierende Produkte wie fettige Sonnenschutzmittel, Kosmetika, Öle und Concealer.
- Schützen Sie Ihre Haut vor Reibung durch enge Kragen, Träger oder Helme.
- Begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber UV-Strahlen, indem Sie sich nach Möglichkeit von der Sonne fernhalten und nicht ölige Feuchtigkeitscremes mit Sonnenschutz verwenden.
- Waschen Sie Ihr Gesicht nach Aktivitäten, bei denen Sie schwitzen.
- Verwenden Sie Akne-Produkte wie angegeben. Wenn Sie zu viel auftragen, wird Ihre Haut gereizt und austrocknen.
So bereiten Sie sich auf Ihren nächsten Zyklus vor
Einer der frustrierendsten Aspekte von Periodenakne ist, dass sie normalerweise immer wieder auftritt. Hier sind Dinge, die Sie während Ihres gesamten Zyklus tun können, um diesen lästigen Hormonen zwei Schritte voraus zu sein.
OTC Akneprodukte
Dieselben Produkte, die einem aktiven Ausbruch helfen können, können Ihnen auch dabei helfen, einen anderen zu verhindern.
Die Mayo-Klinik empfiehlt, mit Benzoylperoxidprodukten in geringerer Stärke zu beginnen und über einige Wochen allmählich zuzunehmen.
Produkte, die Alpha-Hydroxysäuren enthalten, wie Glykolsäure und Milchsäure, können dazu beitragen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und verstopfte Poren zu verhindern. Sie stimulieren auch das Wachstum neuer Hautzellen, sodass Ihre Haut glatter und klarer aussieht.
Auch Salicylsäureprodukte sind eine gute Option. Sie sind ohne Rezept in Stärken von 0,5 bis 5 Prozent erhältlich. Sie verhindern, dass Ihre Poren verstopfen, um Ausbrüche zu vermeiden. Um Reizungen zu vermeiden, beginnen Sie mit einer geringeren Kraft und arbeiten Sie sich nach oben, bis Sie wissen, was Ihre Haut kann.
Diät
Es gibt Hinweise darauf, dass die Regulierung Ihres Blutzuckerspiegels durch den Verzehr von Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index (GI) bei hormoneller Akne hilfreich sein kann. Der GI ist ein Maß für die Rate, mit der ein Lebensmittel den Blutzuckerspiegel erhöht.
Es wurde gezeigt, dass Lebensmittel mit hohem GI Akne verschlimmern. Sie beinhalten:
- zuckerhaltige Speisen und Getränke
- Weißbrot
- andere hochverarbeitete Lebensmittel
Viele dieser Lebensmittel wurden mit einer erhöhten Entzündung in Verbindung gebracht, die auch bei Akne eine Rolle spielt.
Wenn Sie können, versuchen Sie, Ihre Aufnahme dieser Lebensmittel zu begrenzen. Sie müssen sie nicht vollständig vermeiden, aber wenn Sie sie reduzieren, kann dies Ihrer Haut einen Schub geben.
Verschreibungspflichtige Behandlungen
Wenn Sie nach drei Zyklen OTC- und Heimbehandlungen weiterhin an Akne leiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder einem Dermatologen über verschreibungspflichtige Aknebehandlungen sprechen.
Sie können empfehlen, eine oder eine Kombination der folgenden zu verwenden:
- Retinoide können leichte bis mittelschwere Akne behandeln. Sie können zur Langzeitprävention eingesetzt werden.
- Es wurde gezeigt, dass Antibabypillen die hormonelle Akne verbessern.
- Anti-Androgene wie Spironolacton können ebenfalls helfen. Spironolacton wird off-label verschrieben, es ist jedoch bekannt, dass es bei Akne wirksam ist.
Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?
Sie bemerken andere Probleme mit Ihrem Zyklus, wie unregelmäßige Perioden? Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) könnte der Grund sein.
PCOS ist eine häufige hormonelle Störung, die eine Reihe von Symptomen verursachen kann.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Akne haben, zusammen mit einer der folgenden Ursachen:
- unregelmäßige oder versäumte Perioden
- überschüssiges Gesichts- und Körperhaar
- Gewichtszunahme oder Schwierigkeiten beim Abnehmen
- dunkle Hautflecken im Nacken und in anderen Bereichen (Acanthosis nigricans)
- dünner werdendes Haar und Haarausfall
Wenn Sie noch keinen Dermatologen haben, können Sie über das Healthline FindCare-Tool nach Ärzten in Ihrer Nähe suchen.
Das Endergebnis
Pickel treten vor allem bei der Menstruation auf. Sie können Ihren Hormonen dafür danken.
OTC-Akne-Behandlungen und einige Änderungen an Ihrer Routine sollten ausreichen, um Pickel loszuwerden. Wenn diese nicht ausreichen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die verschreibungspflichtige Behandlung.
Adrienne Santos-Longhurst ist eine freiberufliche Autorin und Autorin, die seit mehr als einem Jahrzehnt ausführlich über Gesundheit und Lebensstil schreibt. Wenn sie sich nicht in ihrem Schreibschuppen versteckt, um einen Artikel zu recherchieren oder Angehörige von Gesundheitsberufen zu interviewen, tummelt sie sich in ihrer Strandstadt mit Ehemann und Hunden im Schlepptau oder planscht über den See, um das Stand-Up-Paddleboard zu meistern.
