Niemand mag Ablehnung - ob von einem Schwarm, Gleichaltrigen, Familie oder Kollegen. Es kann weh tun, aber es ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens.
Manche Menschen können die Ablehnung leicht abschütteln. Für andere kann dieses Gefühl eine überwältigende emotionale Reaktion auslösen.
Bei besonders überwältigten Menschen wird dies manchmal als abstoßungsempfindliche Dysphorie oder RSD bezeichnet. Es zeichnet sich durch extreme emotionale Sensibilität für Kritik oder Ablehnung aus, egal ob real oder wahrgenommen.
Dies kann jeden betreffen, obwohl vermutet wurde, dass Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und Autismus anfälliger sind.
Was verursacht eine abstoßungsempfindliche Dysphorie?
Menschen, die mit abstoßungsempfindlicher Dysphorie leben, reagieren empfindlicher auf Abstoßung und können durch bestimmte Situationen leicht ausgelöst werden. Der genaue Grund hierfür ist jedoch nicht vollständig geklärt.
Es wird nicht angenommen, dass es durch einen einzelnen Faktor verursacht wird, sondern durch mehrere Faktoren.
Eine mögliche Erklärung für RSD ist eine Geschichte der Ablehnung oder Vernachlässigung in jungen Jahren. Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass ein Elternteil übermäßig kritisch oder nachlässig war, was sich auf die Sichtweise dieser Personen auswirkt.
Aufgrund dieser elterlichen Beziehung haben manche Menschen ein geringeres Selbstwertgefühl und eine intensive Angst vor Ablehnung und Verlassenheit in ihren eigenen Beziehungen.
Andere Situationen können ebenfalls zu einer Empfindlichkeit gegenüber Ablehnung führen. Zum Beispiel von Gleichaltrigen gehänselt oder gemobbt zu werden. Oder von einem romantischen Partner kritisiert oder abgelehnt zu werden.
Es wird auch angenommen, dass einige Menschen genetisch für eine abstoßungsempfindliche Dysphorie prädisponiert sind. Es kann durch Familien weitergegeben werden. Wenn also ein Elternteil oder ein anderer enger Verwandter RSD hat, können Sie es auch entwickeln.
Was ist der Zusammenhang mit ADHS und Autismus?
Es scheint einen Zusammenhang zwischen abstoßungsempfindlicher Dysphorie und ADHS oder Autismus zu geben.
Dies soll nicht bedeuten, dass Menschen mit diesen Erkrankungen eine Ablehnungsempfindlichkeit entwickeln. Stattdessen ist jede Bedingung ein Risikofaktor.
Menschen, bei denen ADHS diagnostiziert wird, haben häufig Schwierigkeiten, Aufmerksamkeit, Unruhe und Impulsivität zu schenken.
Ärzte haben auch emotionale Probleme bei einigen Menschen mit ADHS erkannt. Dies ist gekennzeichnet durch die Unfähigkeit, ihre emotionalen Reaktionen oder Überempfindlichkeit zu kontrollieren.
Da diese Personen intensivere Emotionen erfahren, reagieren sie möglicherweise verstärkt auf jedes Gefühl der Ablehnung.
Ablehnungsempfindliche Dysphorie hat auch einen Zusammenhang mit Autismus.
Diese neurologische Entwicklungsstörung beeinflusst das Nervensystem und löst eine Vielzahl von Symptomen aus. Kinder oder Erwachsene mit Autismus haben möglicherweise Schwierigkeiten zu kommunizieren und Kontakte zu knüpfen, und manchmal haben sie Schwierigkeiten, die Handlungen anderer zu verstehen.
Sie könnten sich auch mit emotionaler Dysregulation und Überempfindlichkeit gegen physische und emotionale Reize befassen. Infolgedessen können reale oder wahrgenommene Gefühle der Ablehnung oder Kritik dazu führen, dass sie überwiegend verärgert werden.
Symptome von RSD
Die Symptome einer abstoßungsempfindlichen Dysphorie sind komplex, so dass es schwierig sein kann, sie zu identifizieren.
RSD kann manchmal bestimmten psychischen Erkrankungen ähneln, darunter:
- Depression
- Sozial-Phobie
- bipolare Störung
- Borderline-Persönlichkeitsstörung
- posttraumatische Belastungsstörung
Typische Symptome von RSD (die auch bei einigen der oben genannten Erkrankungen auftreten können) sind:
- geringes Selbstvertrauen
- Vermeidung sozialer Einstellungen
- Angst vor dem Scheitern
- hohe Erwartungen an sich selbst
- häufige emotionale Ausbrüche, nachdem sie verletzt oder zurückgewiesen wurden
- Gefühle der Hoffnungslosigkeit
- genehmigungssuchendes Verhalten
- Wut und Aggression in unangenehmen Situationen
- Angst
Obwohl Symptome von RSD andere Zustände imitieren können, besteht ein Unterscheidungsfaktor darin, dass Symptome von RSD eher kurz sind und eher durch emotionale Zyklen als durch ein tatsächliches Ereignis ausgelöst werden.
So diagnostizieren Sie RSD
Herauszufinden, ob Sie RSD haben, kann eine Herausforderung sein. Ihr Arzt muss zunächst ausschließen, ob es sich um ein Symptom einer zugrunde liegenden psychischen Erkrankung handelt.
Abstoßungsempfindliche Dysphorie ist keine anerkannte Diagnose im Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen (DSM-5), sodass eine professionelle Diagnose möglicherweise nicht immer möglich ist.
Um Ihre Symptome beurteilen zu können, müssen Sie entweder einen Berater, einen Psychologen oder einen anderen Psychologen aufsuchen.
Ihr Arzt kann sich nach Ihrer Familienanamnese und Ihren Symptomen erkundigen. Sie werden wahrscheinlich eine Reihe von Fragen dazu beantworten, wie Sie in bestimmten Situationen reagieren und sich fühlen.
Fragen könnten sein:
- Fühlen Sie starke Wut oder Aggression, wenn jemand Ihre Gefühle verletzt?
- Fühlen Sie Ärger oder Wut, wenn Sie abgelehnt oder kritisiert wurden?
- Nehmen Sie an, dass Sie niemand mag?
- Bist du ein Menschenliebhaber?
- Sagen die Leute, dass Sie überempfindlich sind?
Ihr Arzt kann Sie auch nach einer früheren Diagnose von ADHS oder einer Autismus-Spektrum-Störung fragen.
Wenn bei Ihnen diese Erkrankungen nicht diagnostiziert wurden, aber Symptome auftreten, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise ein Screening, um die zugrunde liegende Ursache Ihrer emotionalen Reaktionen besser zu verstehen.
Behandlung für RSD
Da dies mit Autismus und ADHS verbunden ist, kann Ihr Arzt empfehlen, zuerst alle Grunderkrankungen zu behandeln.
Es gibt keine Heilung für diese Zustände. Medikamente können jedoch dazu beitragen, die damit verbundenen Symptome wie Hyperaktivität und Depression zu lindern.
Kognitive Verhaltenstherapie
Verhaltensinterventionen können auch dazu beitragen, Überempfindlichkeit zu reduzieren. Dies kann es einfacher machen, mit Ablehnung und Kritik umzugehen und umzugehen. Daher wird Ihr Arzt wahrscheinlich eine Psychotherapie vorschlagen.
Dies ist eine traditionelle Methode, um Menschen bei der Bewältigung der Dysphorie der Abstoßungsempfindlichkeit zu helfen.
Eine Art der wirksamen Psychotherapie ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Dies ist eine Art Gesprächstherapie, die Bewältigungstechniken lehrt.
Sie lernen, wie Sie mit Stresssituationen umgehen, Beziehungskonflikte lösen, die Kommunikation verbessern und emotionale Traumata oder Misshandlungen überwinden können.
Medikamente
Zusammen mit der Therapie kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben, um die Symptome zu lindern.
Es gibt keine von der FDA zugelassenen Medikamente für RSD, aber einige können off-label oder für andere Erkrankungen verschrieben werden.
Guanfacin ist ein häufiges Medikament gegen RSD. Es wird normalerweise verschrieben, um den Blutdruck zu senken, aber es interagiert auch mit Rezeptoren im Gehirn, wodurch Hyperaktivität und emotionale Reaktionen reduziert werden.
Änderungen des Lebensstils
Neben herkömmlichen Therapien können Sie einige Dinge selbst tun, um Ihre emotionale Reaktion auf Ablehnung und Kritik zu steuern.
Behalten Sie zum Beispiel Ihre Emotionen im Blick. Verstehen Sie, dass das, was Sie als Ablehnung oder Kritik empfinden oder wahrnehmen, möglicherweise nicht wirklich existiert.
Verständlicherweise kann es schwierig sein, verletzte Gefühle zu kontrollieren. Aber anstatt einen Ausbruch zu haben, wenn Sie sich gemieden fühlen, bleiben Sie ruhig und besprechen Sie Ihre Gefühle rational mit der anderen Person.
Es hilft auch, Ihren allgemeinen Stress abzubauen, was Ihnen helfen kann, sich ruhiger und wohler zu fühlen. Dies macht es einfacher, Ihre Emotionen zu kontrollieren.
Sie können auch versuchen:
- regelmäßige Bewegung bekommen
- eine gesunde, ausgewogene Ernährung
- viel Schlaf bekommen
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Jeder hat gute und schlechte Tage. Ein gelegentlicher Ausbruch oder eine emotionale Reaktion bedeutet also nicht unbedingt, dass Sie einen Arzt aufsuchen müssen.
Sie sollten jedoch einen Arzttermin vereinbaren, wenn Sie überwältigende Gefühle von Schmerz, Angst und Wut haben, wenn Sie sich abgelehnt oder kritisiert fühlen. Auch wenn diese Gefühle kurz sind.
Wenn Sie noch keinen Anbieter für psychische Gesundheit haben, können Sie über das Healthline FindCare-Tool nach Ärzten in Ihrer Nähe suchen.
Ein medizinischer Eingriff ist insbesondere dann erforderlich, wenn eine abstoßungsempfindliche Dysphorie die Lebensqualität beeinträchtigt.
Ablehnungsempfindlichkeit kann zu Problemen in romantischen Beziehungen führen und irrationale Eifersucht gegenüber Freunden und Familie hervorrufen.
Die Angst vor Ablehnung führt auch dazu, dass manche Menschen in ungesunden Beziehungen bleiben. Es kann auch zu anderen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen führen.
Das Endergebnis
Obwohl abstoßungsempfindliche Dysphorie mit ADHS und Autismus verbunden sein kann, kann sie jeden betreffen.
Die Symptome können sich verschlimmern, wenn sie nicht behandelt werden. Wenn Sie also nach Ablehnung, verletzten Gefühlen oder Kritik intensive oder überwältigende emotionale Reaktionen entwickeln, wenden Sie sich an einen Psychologen.
