Es ist üblich, in den Tagen vor einer Periode sowohl körperliche als auch geistige Veränderungen zu erleben.
Tatsächlich sind 30 bis 80 Prozent der Menschen, die eine Menstruation haben, von einem prämenstruellen Syndrom betroffen - besser bekannt als PMS.
Während Kopfschmerzen, Bauchschmerzen und Stimmungsschwankungen einige der offiziellen PMS-Symptome sind, sind sie nicht die einzigen prämenstruellen Probleme.
Körperdysmorphie könnte eine andere sein.
Lesen Sie weiter, um mehr über diesen periodenbedingten Zustand zu erfahren.
Was ist es?
"Periodenbedingte Körperdysmorphien sind zwar keine anerkannte Krankheit, aber ein echtes Phänomen", sagt Dr. Cynthia Wesley, eine vom Board zertifizierte Gynäkologin in Charlotte, North Carolina.
"Der Unterscheidungsfaktor bei Körperdysmorphien", fügt sie hinzu, ist, dass Menschen "vorübergehend Fehler in ihrem Körper sehen, die klein oder nicht vorhanden sind."
Laut den Menschen, die es erleben, treten diese Gefühle nur um die Zeit ihrer Periode auf.
Wie unterscheidet sich das von Dysphorie oder PMDD?
Sie können denken, dass periodenbedingte Körperdysmorphien zur Definition der prämenstruellen Dysphorie (PMDD) passen. Die beiden Bedingungen sind jedoch unterschiedlich.
"PMDD ist eine schwere Form von PMS, die sich negativ auf die Funktionsfähigkeit einer Person auswirkt", erklärt Dr. Patricia Celan, Psychiatrie an der kanadischen Dalhousie University.
Sowohl PMS als auch PMDD können „während des Menstruationszyklus körperliche Veränderungen verursachen“, fügt Dr. Kecia Gaither hinzu, die in New York City als Doppel-Board-Gynäkologin und mütterliche Fötusmedizinerin und -praxis zertifiziert ist.
Diese Veränderungen können alles sein, von Blähungen und Brustspannen bis hin zu Müdigkeit.
Der Unterschied zwischen PMDD und PMS, erklärt Gaither, ist die Dominanz spezifischer emotionaler und Verhaltenssymptome.
Sie nennt als Beispiele ausgeprägte Reizbarkeit, Gefühle intensiver Traurigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Selbstmordgedanken.
Periodenbedingte Körperdysmorphien ähneln jedoch „der körperdysmorphen Störung (BDD), bei der jemand Schwierigkeiten mit negativen Gedanken über sein Aussehen hat, die jeden Tag stundenlang anhalten“, kommentiert Celan.
„In einigen Fällen treten Symptome nur kurz vor und in den ersten Tagen einer Periode auf“, fügt Celan hinzu.
Warum habe ich noch nie davon gehört?
Nun, es gibt eigentlich keine Forschung zu periodenbedingten Körperdysmorphien.
Einige kleine Studien haben einen Zusammenhang zwischen Perioden und Körperdysmorphien festgestellt.
In einer 2013 durchgeführten Studie mit 44 Frauen wurde gemessen, wie die Teilnehmer ihre Körpergröße in jeder Phase des Menstruationszyklus wahrnahmen.
Die „größte wahrgenommene Körpergröße und höchste Körperunzufriedenheit“ trat während der Menstruation auf.
Celan sagt, dass der Mangel an Forschung darauf zurückzuführen ist, dass die Erkrankung selten ist und auch als „Teilmenge von BDD“ eingestuft werden kann.
"Die meisten Menschen mit periodenbedingter Körperdysmorphie könnten wahrscheinlich Kriterien erfüllen, auch wenn sie nicht menstruieren, obwohl dies nicht bei jedem der Fall ist", fügt Celan hinzu.
Was verursacht es?
Ohne Forschung ist die Ursache der periodenbedingten Körperdysmorphie weitgehend unbekannt.
Es gibt jedoch Theorien. "Es wird angenommen, dass diese Symptome auf monatliche hormonelle Veränderungen zurückzuführen sind, die ein zugrunde liegendes psychologisches Problem verschlimmern", sagt Wesley.
Angstzustände, bipolare Störungen und Essstörungen sind alles psychische Erkrankungen, von denen bekannt ist, dass sie durch den Menstruationszyklus verstärkt werden.
Auch hier gibt es nicht viel Forschung darüber, ob eine körperdysmorphe Störung auf die gleiche Weise beeinflusst werden könnte.
Es ist auch möglich, dass bestimmte Emotionen im Laufe eines Zeitraums verstärkt werden.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass emotionale Aspekte durch zwei am Menstruationszyklus beteiligte Hormone reguliert werden können: Östrogen und Progesteron.
Wenn die Spiegel dieser Hormone schwanken, ist es möglicherweise wahrscheinlicher, dass Sie sich schlecht fühlen, was möglicherweise zu Symptomen einer Körperdysmorphie führt.
Hormonelle Schwankungen sind während der Lutealphase des Menstruationszyklus stärker. Mit anderen Worten, die Tage, die zu einer Periode führen.
Erlebt es jeder, der menstruiert?
„Normale hormonelle Veränderungen in einem typischen Menstruationszyklus wirken sich auf alle Menschen unterschiedlich aus“, erklärt Celan.
"Während einige Menschen auf hormonelle Veränderungen mit Reizbarkeit reagieren, können andere tränenreich werden und andere von körperlicher Erscheinung und wahrgenommenen Fehlern besessen sein."
"Der Unterschied", fügt Celan hinzu, "kann durch eine zugrunde liegende Anfälligkeit für körperdysmorphe Störungen aufgrund von Perfektionismus, früheren Erfahrungen oder Genetik erklärt werden."
Wie präsentiert es sich? Gibt es andere Symptome?
Menschen mit Körperdysmorphien neigen dazu, negative Gedanken über ihr Aussehen zu haben.
Celan sagt, Stunden damit zu verbringen, über Ihr Aussehen nachzudenken, "nach Möglichkeiten zu suchen, [Ihr Aussehen] zu ändern, und übermäßig viel Zeit damit zu verbringen, wahrgenommene Fehler mit Hautpicking und Make-up zu verstecken oder zu" beheben ", sind ein Hinweis auf ein Problem."
Dies gilt insbesondere, sagt sie, "wenn die Zeit, die Sie mit Ihrem Aussehen verbringen, Zeit von Ihren Aufgaben bei der Arbeit, in der Schule oder in Ihren Beziehungen nimmt."
Periodenbedingte Körperdysmorphien bedeuten in der Regel, dass Sie sich unmittelbar vor und möglicherweise während Ihrer Periode so fühlen.
Diese Gefühle können schließlich zu Stress und anderen Zuständen wie Depressionen führen.
Wie lange dauern sie?
Einige Menschen sagen, dass sie einige Tage vor Beginn ihrer Periode eine periodenbedingte Körperdysmorphie haben.
Andere erleben es während ihrer Periode.
In jedem Fall dauert es normalerweise höchstens ein paar Tage.
Was können Sie tun, um Erleichterung zu finden?
Verfolgen Sie Ihre Gedanken und Gefühle, sei es über ein physisches Tagebuch oder mit einer mobilen App.
Wenn Sie sehen, wie Ihre Stimmungsschwankungen mit Ihrem Menstruationszyklus zusammenhängen, können Sie erkennen, dass diese Gefühle nicht dauerhaft sind.
Die Stärkung Ihrer Selbstpflege - insbesondere vor und während der Menstruation - kann ebenfalls einen Unterschied machen.
Und wenn Sie Ihr Trainingsniveau erhöhen, den Verzehr von rotem Fleisch verringern und beobachten, wie viel Sie trinken oder rauchen, kann dies auch zu periodischen Störungen führen, sagt Gaither.
Vermeiden Sie auch Situationen, die einen hohen Stress verursachen. Wenn Sie stressige Umstände nicht vermeiden können, üben Sie ein oder zwei Achtsamkeitstechniken.
Dies kann alles sein, von schnellen Atemübungen bis hin zu ausgewachsener Meditation oder Aromatherapie.
Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?
Wenn das Gefühl einer Körperdysmorphie zu intensiv wird, als dass Sie es alleine bewältigen könnten, sprechen Sie mit einem Arzt.
Wisse, dass du nicht warten musst, bis es ernst wird. Ärzte sind da, um zu helfen, wenn Sie sich über ein neues oder anhaltendes Symptom Sorgen machen.
Gibt es klinische Behandlungen?
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist die Erstbehandlung bei Körperdysmorphien, erklärt Celan, unabhängig davon, ob sie periodenbedingt ist oder nicht.
Diese Art der Therapie beinhaltet „das Erlernen von Methoden, um negative Gedanken und Perfektionismus herauszufordern, den Drang nach Hautpickeln oder Spiegelprüfungen zu bewältigen und mit anderen negativen Gewohnheiten infolge der Körperdysmorphie umzugehen.“
Wenn Ihr Arzt glaubt, dass hormonelle Schwankungen schuld sind, empfiehlt er möglicherweise eine hormonelle Empfängnisverhütung.
Wenn andere Behandlungen nicht erfolgreich sind, können sie auch die Verschreibung von Medikamenten wie einem Antidepressivum in Betracht ziehen.
Celan merkt jedoch an, dass "mehr Forschung erforderlich ist, um Medikamente stark zu unterstützen", wenn es um Körperdysmorphien geht.
Das Endergebnis
Periodenbedingte Körperdysmorphien können derzeit ein medizinisches Rätsel sein. Aber zu wissen, dass es passieren kann, ist wichtig für jede Person, die menstruiert.
Wisse auch, dass du dich nicht mit negativen Gefühlen in Bezug auf dein Aussehen abfinden musst - ob sie mit deiner Periode zusammenhängen oder zu anderen Zeiten anwesend sind.
Es gibt Möglichkeiten, diese Gefühle zu bekämpfen, damit sie Ihr tägliches Leben nicht beeinträchtigen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, allein mit ihnen umzugehen, sind Ärzte immer da, um Ihnen zu helfen.
Lauren Sharkey ist eine in Großbritannien ansässige Journalistin und Autorin, die sich auf Frauenfragen spezialisiert hat. Wenn sie nicht versucht, einen Weg zu finden, um Migräne zu vertreiben, kann sie die Antworten auf Ihre lauernden Gesundheitsfragen aufdecken. Sie hat auch ein Buch geschrieben, in dem junge Aktivistinnen auf der ganzen Welt vorgestellt werden, und baut derzeit eine Gemeinschaft solcher Widerstandskämpfer auf. Fang sie auf Twitter.