Masturbation und psychische Gesundheit
Masturbation ist eine häufige sexuelle Aktivität. Es ist eine natürliche, gesunde Art und Weise, wie viele Menschen ihren Körper erkunden und Freude finden. Bei einigen Personen treten jedoch aufgrund von Masturbation psychische Probleme auf, wie z. B. Angst- oder Schuldgefühle oder andere Stimmungsstörungen.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, warum manche Menschen infolge von Masturbation Angst haben und was Sie tun können, um diese Gefühle zu lindern oder zu beseitigen.
Warum Masturbation Angst verursachen kann
Bei manchen Menschen erregen alle sexuellen Triebe oder Interessen Angst. Sie können Gefühle der Besorgnis oder Besorgnis verspüren, wenn Sie sich erregt fühlen oder wenn Sie sich an sexuellen Aktivitäten beteiligen.
Eine Studie ergab, dass jüngere Männer mit der höchsten Häufigkeit masturbieren. Darüber hinaus ergab die Studie, dass Männer, die am häufigsten masturbierten, ein höheres Maß an Angst hatten. Männer, die das höchste Schuldgefühl für Masturbation hatten, hatten auch das höchste Maß an Angst.
Angst vor Masturbation kann von Schuld herrühren. Schuldgefühle im Zusammenhang mit Masturbation können mit spirituellen, kulturellen oder religiösen Ansichten verbunden sein, die Masturbation als unmoralisch oder „schmutzig“ betrachten. Angst kann schließlich verschiedene Probleme verursachen, einschließlich sexueller Dysfunktion.
Die Angst kann auch nur mit einer bestimmten Art oder Art der sexuellen Stimulation zusammenhängen. Mit anderen Worten, Masturbation kann Angst erzeugen, Geschlechtsverkehr jedoch nicht. Der selbstgefällige Aspekt der Masturbation macht es für manche Menschen tabu.
Vorteile der Masturbation
Während Masturbation bei manchen Menschen Angst verursachen kann, masturbieren andere Menschen laut einer Studie, um Verspannungen zu lösen und Angstzustände zu lindern. Allerdings haben nur wenige Studien den Zusammenhang zwischen Selbstgenuss, einschließlich Masturbation, und Angst untersucht.
Anekdotenberichte sowie Studien zum Geschlechtsverkehr legen nahe, dass Masturbation einige hilfreiche Vorteile hat. Masturbation kann:
- helfen Ihnen, sich zu entspannen
- sexuelle Spannungen lösen
- Stress reduzieren
- steigern Sie Ihre Stimmung
- den Schlaf verbessern
- hilf dir, besseren Sex zu haben
- helfen Ihnen, mehr Freude zu empfinden
- Geben Sie Ihnen ein besseres Verständnis dafür, was Sie in einer physischen Beziehung brauchen und wollen
- Krämpfe lindern
Nebenwirkungen von Masturbation
Masturbation verursacht keine körperlichen Nebenwirkungen. Es ist auch nicht schädlich für Ihren Körper, es sei denn, Sie wenden zu viel Kraft an oder üben zu viel Druck aus.
Masturbation und Schuldgefühle oder Angstgefühle wurden nicht direkt untersucht. Die möglichen negativen Nebenwirkungen der Masturbation werden aus Einzelberichten und begrenzten Forschungsergebnissen abgeleitet.
Die häufigsten Nebenwirkungen von Masturbation sind:
- Schuld. Kulturelle, persönliche oder religiöse Beobachtungen oder Lehren können sich auf Ihre Sicht auf Masturbation auswirken. In einigen Philosophien ist Masturbation schlecht oder unmoralisch. Dies kann zu Schuldgefühlen führen.
- Sucht. Einige Leute, die häufig masturbieren, berichten, dass es ihnen schwer fällt, ihre Rate zu beenden oder zu senken. Übermäßiges Masturbieren kann sich auf Ihre Stimmung und Ihr tägliches sexuelles Funktionieren auswirken.
Hilfe suchen
Masturbation ist eine gesunde und unterhaltsame Aktivität. Tatsächlich ist es ein Eckpfeiler vieler sexueller Verhaltensweisen. Wenn Sie Schuldgefühle oder Angst haben, weil Sie masturbieren, sprechen Sie mit einem Fachmann über Ihre Gefühle. Ihr Arzt könnte eine gute Ressource sein. Sie können Sie auch an einen Therapeuten oder Psychiater verweisen. Diese Anbieter von psychiatrischer Versorgung sind auf Diskussionen über sexuelle Gesundheit spezialisiert. Sie können Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu verarbeiten und eine gesündere Perspektive auf das Selbstvergnügen zu gewinnen.
Umgang mit masturbationsbedingter Angst
Wenn Sie aufgrund von Masturbation Schuldgefühle oder Angstzustände verspüren, benötigen Sie möglicherweise Hilfe bei der Umschulung Ihrer Gedanken rund um die Praxis. Diese Tipps können Ihnen helfen, positive Masturbationserfahrungen zu machen:
- Suche nach Validierung. Ein Arzt oder Therapeut kann Ihnen bestätigen, dass Masturbation natürlich, gesund und typisch ist.
- Stelle dich deinen Ängsten. Fragen Sie sich, woher die Quelle der Angst kommt. Es kann das Ergebnis religiöser Ansichten sein. Es könnte auch ein Eindruck sein, den Sie aus kulturellen Referenzen übernommen haben. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, diese Ursache zu identifizieren, zu beheben und zu beseitigen.
- Entspannen. Masturbation, die zu Angst führt, ist möglicherweise nicht angenehm. Gehen Sie über die Angst hinaus, indem Sie Masturbation als lustige, gesunde Aktivität erleben.
- Bringen Sie einen Partner mit. Selbstbefriedigung kann zunächst eine Brücke zu weit sein. Bitten Sie zunächst Ihren Partner, Masturbation als Teil des Vorspiels oder als Teil des Geschlechtsverkehrs einzuführen. Dies kann Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen, und es kann die Angst verringern, wenn Sie alleine auftreten.
- Bauen Sie ein besseres Verständnis auf. Wenn Sie sich bewusst sind, dass Masturbation normal ist, können Sie dies akzeptieren. Dies kann Angstzuständen vorbeugen und andere psychische Probleme lindern, die auftreten können.
Wegbringen
Masturbation ist eine normale Aktivität. Es ist auch eine sichere Möglichkeit, Ihren Körper zu erkunden, Freude zu empfinden und sexuelle Spannungen abzubauen. Wenn Masturbation Ihnen Angst macht, sprechen Sie mit einem Arzt über die Gefühle, die Sie beim Masturbieren verspüren. Gemeinsam können Sie daran arbeiten, diese Gedanken zu verhindern. Sie können auch lernen, positive, gesunde Masturbationserfahrungen zu machen.
