Ayurveda ist ein traditionelles indisches System der alternativen Medizin, das eine lange und reiche Nutzungsgeschichte hat. In der ayurvedischen Medizin glaubt man, dass die fünf Elemente der Welt einen großen Einfluss auf die Gesundheit eines Menschen haben.
Marma-Punkte sind bestimmte anatomische Stellen in Ihrem Körper, durch die die Energie dieser Elemente fließen soll. Marma-Punkte-Therapie ist die Praxis, diese Stellen durch sanfte Massagetherapie zu stimulieren.
In diesem Artikel untersuchen wir, wo sich die Marma-Punkte befinden, was die Marma-Punkte-Therapie ist und welche potenziellen Vorteile die Marma-Punkte-Massagetherapie bietet.
Was sind Marma-Punkte?
Ayurveda-Medizin - und Ideen über die Existenz von Lebensenergie und Marma-Punkten - gibt es seit ungefähr 2 v.
In der ayurvedischen Medizin sind Marma-Punkte anatomische Stellen in Ihrem Körper, an denen eine Konzentration von Lebensenergie vorhanden ist. Marma-Punkte sollen die drei Doshas enthalten:
- Vata (Luft und Raum)
- Kapha (Erde und Wasser)
- Pitta (Feuer und Wasser)
Es wird angenommen, dass diese Doshas mit Ihrem körperlichen und emotionalen Wohlbefinden zusammenhängen.
Wie die traditionelle chinesische Akupunktur glaubt die ayurvedische Medizin, dass die Stimulation der Marma-Punkte Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern kann.
Es wird auch angenommen, dass eine Verletzung der Marma-Punkte negative Auswirkungen auf die Gesundheit des Körpers und in einigen Fällen weitere Verletzungen und sogar den Tod haben kann.
Lage der Marma-Punkte
Es heißt, dass es an verschiedenen Stellen im menschlichen Körper 107 Marma-Punkte gibt:
- 11 Marma-Punkte in deinen Gliedern
- 26 Marma-Punkte in Ihrem Kofferraum
- 37 Marma-Punkte in Ihrer Kopf- und Halsregion
- 33 Marma-Punkte befinden sich an anderer Stelle in Ihrem Körper
Was ist Marma-Punkte-Therapie?
Die ayurvedische Medizin schlägt die Marma-Punkt-Therapie als Methode zur Veränderung oder Verbesserung Ihrer Biochemie vor.
Es wird angenommen, dass es stagnierende Energie freisetzt und Ihre inneren Organe, Hormone und andere Chemikalien stimuliert, um die Bedürfnisse Ihres Körpers zu befriedigen.
Die Marma-Punkte-Therapie wird durchgeführt, indem die Marma-Punkte um Ihren Körper durch Massagetherapie sanft stimuliert werden.
In der Regel wird dies von einem ausgebildeten Massagetherapeuten durchgeführt, der Erfahrung mit ayurvedischer Medizin hat. Diese Massagetherapeuten verfügen über umfassende Kenntnisse der Standorte und Funktionen der verschiedenen Marma-Punkte.
Aromatische Massageöle, manchmal mit Kräutern versetzt, werden normalerweise verwendet, um die Vorteile der Massage zu steigern.
Was sind die Vorteile der Marma-Punkte-Therapie?
Es gibt nicht viel wissenschaftliche Forschung über die Vorteile der Marma-Punkt-Therapie, und die wenigen Studien, die existieren, sind relativ klein.
Zum Beispiel untersuchte eine Studie aus dem Jahr 2011 die Auswirkungen des Kurpara (Ellbogengelenk) -Marmas als Vaikalyakara-Marma.
Vaikalyakara-Marma sind Marma-Punkte, von denen angenommen wird, dass sie sich bei Verletzungen negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Von den 80 Teilnehmern der Studie berichteten diejenigen, die eine Verletzung des Kurpara-Marmas erlitten hatten, auch über signifikante Schäden am Rest ihres Arms sowie über eine Reihe anderer Nebenwirkungen.
Eine weitere kleine Studie aus dem Jahr 2006 untersuchte die Vorteile der Marma-Punkte-Therapie für Schlaganfallpatienten. In dieser Studie wurde die Standardversorgung nach Schlaganfall mit der gleichen Behandlung plus Marma-Punkt-Therapie verglichen.
Die Forscher stellten fest, dass die Marma-Massagetherapie zwar gut vertragen wurde, jedoch nicht unbedingt einen signifikanten Unterschied in den Erholungswerten für die Teilnehmer ergab.
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um den genauen Nutzen der Marma-Punkt-Therapie zu ermitteln.
Wie Sie sich eine Marma-Punkte-Massage geben können
Marma Punkte Massagetherapie kann sowohl entspannend als auch belebend sein. Es kann nicht nur dazu beitragen, Ihre Muskeln und Gewebe zu lockern, sondern es soll auch dazu beitragen, den richtigen Energiefluss um Ihren Körper herum zu fördern.
Die gute Nachricht ist, dass Sie kein zertifizierter Massagetherapeut sein müssen, um sich eine Marma-Punkte-Massage zu gönnen. So können Sie Ihre eigenen Marma-Punkte ohne einen Fachmann massieren:
- Verwenden Sie die Fingerspitzen, um jeden unten aufgeführten Marma-Punkt sanft, aber fest zu stimulieren.
- Massieren Sie jeden Punkt bis zu 5 Minuten lang im Uhrzeigersinn.
- Verwenden Sie während Ihrer Massage optional mit Kräutern angereicherte Massageöle.
Im Folgenden finden Sie einige der bemerkenswertesten Marma-Punkte, die Sie mit der oben beschriebenen Massagetechnik leicht stimulieren können.
Die zentralen Thesen
Die Marma-Punktetherapie ist eine traditionelle ayurvedische Massagetechnik, von der angenommen wird, dass sie den Energiefluss durch Ihren Körper aufrechterhält.
Es gibt 107 Marma-Punkte um Ihren Körper. Die Stimulation dieser Punkte soll alles von der Gesundheit Ihrer Organe bis zur Produktion von Hormonen und mehr beeinflussen.
Wenn Sie bereit sind, die potenziellen Vorteile der Marma-Punkt-Therapie zu erkunden, wenden Sie sich an einen zertifizierten Ayurveda-Massagetherapeuten, um mehr zu erfahren.
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