Schachtelhalm ist ein beliebter Farn, der seit den Zeiten des griechischen und römischen Reiches als pflanzliches Heilmittel verwendet wird.
Es wird angenommen, dass es mehrere medizinische Eigenschaften hat und hauptsächlich zur Verbesserung der Gesundheit von Haut, Haaren und Knochen verwendet wird.
Dieser Artikel befasst sich mit Schachtelhalm, einschließlich seiner Vorteile, Verwendungen und Nachteile.
Was ist Schachtelhalm?
Feld oder gemeiner Schachtelhalm (Equisetum arvense) ist ein mehrjähriger Farn, der zur Gattung gehört Equisetaceae .
Es wächst wild in Nordeuropa und Amerika sowie an anderen feuchten Orten mit gemäßigtem Klima. Es hat einen langen, grünen und dicht verzweigten Stiel, der von Frühling bis Herbst wächst.
Die Pflanze enthält zahlreiche nützliche Verbindungen, die ihr mehrere gesundheitsfördernde Wirkungen verleihen. Von diesen stechen Antioxidantien und Kieselsäure hervor.
Antioxidantien sind Moleküle, die freie Radikale in Ihrem Körper bekämpfen, um Zellschäden zu verhindern. Inzwischen ist Siliciumdioxid eine Verbindung, die aus Silicium und Sauerstoff besteht. Es wird angenommen, dass es für die potenziellen Vorteile des Schachtelhalms für Haut, Nägel, Haare und Knochen verantwortlich ist.
Schachtelhalm wird hauptsächlich in Form von Tee konsumiert, der durch Einweichen des getrockneten Krauts in heißes Wasser hergestellt wird. Er ist jedoch auch in Kapsel- und Tinkturform erhältlich.
ZusammenfassungSchachtelhalm ist ein Farn, der viele nützliche Verbindungen enthält, insbesondere Antioxidantien und Kieselsäure. Es wird in Form von Tee, Tinkturen und Kapseln gefunden.
Potenzielle Vorteile von Schachtelhalm
Schachtelhalm wird seit Tausenden von Jahren als pflanzliches Heilmittel verwendet, und aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse belegen die meisten seiner potenziellen Vorteile.
Unterstützt die Knochengesundheit
Untersuchungen legen nahe, dass Schachtelhalm die Knochenheilung unterstützen kann.
Durch den Knochenstoffwechsel bauen Knochenzellen, sogenannte Osteoklasten und Osteoblasten, Ihre Knochen kontinuierlich um, um Ungleichgewichte zu vermeiden, die zu brüchigen Knochen führen können. Osteoblasten übernehmen die Knochensynthese, während Osteoklasten den Knochen durch Resorption abbauen.
Reagenzglasstudien zeigen, dass Schachtelhalm Osteoklasten hemmen und Osteoblasten stimulieren kann. Dies deutet darauf hin, dass es bei Knochenerkrankungen wie Osteoporose nützlich ist, die durch übermäßig aktive Osteoklasten gekennzeichnet ist, die zu zerbrechlichen Knochen führen.
Ähnliche Ergebnisse wurden in einer Rattenstudie beobachtet, in der festgestellt wurde, dass eine tägliche Dosis von 55 mg Schachtelhalmextrakt pro Pfund (120 mg pro kg) Körpergewicht die Knochendichte im Vergleich zu einer Kontrollgruppe signifikant verbesserte.
Forscher glauben, dass der Knochenumbau-Effekt des Schachtelhalms hauptsächlich auf seinen hohen Kieselsäuregehalt zurückzuführen ist. Tatsächlich sind bis zu 25% seines Trockengewichts Kieselsäure. Keine andere Pflanze weist eine so hohe Konzentration dieses Minerals auf.
Kieselsäure, die auch in Knochen vorhanden ist, verbessert die Bildung, Dichte und Konsistenz von Knochen- und Knorpelgewebe, indem sie die Kollagensynthese verbessert und die Absorption und Verwendung von Kalzium verbessert.
Wirkt als natürliches Diuretikum
Diuretika sind Substanzen, die die Urinausscheidung aus Ihrem Körper erhöhen. Die harntreibende Wirkung des Schachtelhalms ist eine der beliebtesten Eigenschaften dieses Farns in der Volksmedizin.
Eine Studie an 36 gesunden Männern ergab, dass die tägliche Einnahme von 900 mg getrocknetem Schachtelhalmextrakt in Kapselform eine stärkere harntreibende Wirkung hat als die eines klassischen Diuretikums. Dies wurde auf die hohen Antioxidans- und Mineralsalzkonzentrationen der Pflanze zurückgeführt.
Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, ist die aktuelle Forschung begrenzt.
Fördert die Wundheilung und die Nagelgesundheit
Die topische Anwendung von Schachtelhalm-Salbe scheint die Wundheilung zu fördern.
Eine 10-tägige Studie an 108 postpartalen Frauen, die sich während der Wehen einer Episiotomie unterzogen hatten - einem chirurgischen Schnitt zur Erleichterung der Geburt - zeigte, dass die Anwendung einer Salbe mit 3% Schachtelhalm-Extrakt die Wundheilung förderte und zur Schmerzlinderung beitrug.
Die Studie stellte auch fest, dass sich Wundrötung, Schwellung und Ausfluss im Vergleich zu einer Kontrollgruppe signifikant verbesserten. Wissenschaftler führten diese positiven Effekte auf den Kieselsäuregehalt der Pflanze zurück.
In Rattenstudien zeigten diejenigen, die mit Salben behandelt wurden, die 5% und 10% Schachtelhalm-Extrakt enthielten, ein Wundverschlussverhältnis von 95–99% sowie eine stärkere Hautregeneration im Vergleich zu Kontrollgruppen.
Zusätzlich kann Schachtelhalm-Extrakt in Nagellack zur Behandlung von Nagelpsoriasis verwendet werden - eine Hauterkrankung, die Nageldeformitäten verursacht.
In einer Studie wurde festgestellt, dass die Verwendung eines Nagellacks, der aus einer Mischung von Schachtelhalm-Extrakt und anderen Nagelhärtermitteln besteht, die Anzeichen einer Nagelpsoriasis verringert.
Um diese Vorteile zu überprüfen, sind jedoch Untersuchungen zur direkten Wirkung von Schachtelhalm auf die Wundheilung und die Nagelgesundheit erforderlich.
Fördert das Haarwachstum
Untersuchungen haben ergeben, dass Schachtelhalm auch Ihrem Haar zugute kommen kann, wahrscheinlich dank seines Gehalts an Silikon und Antioxidantien.
Erstens tragen Antioxidantien dazu bei, Mikroentzündungen und die Alterung der Haarfasern durch freie Radikale zu reduzieren. Zweitens führt ein höherer Siliziumgehalt in Haarfasern zu einer geringeren Haarausfallrate sowie zu einer erhöhten Helligkeit.
Beispielsweise ergab eine dreimonatige Studie bei Frauen mit selbst wahrgenommener Haarausfall, dass die Einnahme von zwei täglichen Kapseln mit getrocknetem Schachtelhalm und anderen Inhaltsstoffen das Haarwachstum und die Haarstärke im Vergleich zu einer Kontrollgruppe erhöhte.
Ähnliche Ergebnisse wurden in anderen Studien erhalten, in denen auch die Wirkung verschiedener Mischungen getestet wurde, die von Schachtelhalm stammende Kieselsäure enthielten.
Da sich die meisten Studien jedoch auf eine Mischung mehrerer Haarwuchsmittel konzentrieren, ist die Erforschung der Auswirkungen von Schachtelhalm allein noch begrenzt.
Weitere potenzielle Vorteile
Schachtelhalm ist dafür bekannt, viele andere potenzielle Vorteile zu bieten, darunter:
- Entzündungshemmende Wirkung. Reagenzglasstudien zeigen, dass Schachtelhalm-Extrakt Lymphozyten hemmen kann, die Hauptart von Abwehrzellen, die an entzündlichen Immunerkrankungen beteiligt sind.
- Antimikrobielle Aktivität. Schachtelhalm ätherisches Öl scheint eine starke Aktivität gegen Bakterien und Pilze zu haben, einschließlich Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Aspergillus niger, und Candida albicans .
- Antioxidative Aktivität. Untersuchungen zeigen, dass Schachtelhalm reich an Phenolverbindungen ist, einer Gruppe starker Antioxidantien, die die oxidative Schädigung von Zellmembranen hemmen.
- Antidiabetische Wirkung. Tier- und Reagenzglasstudien legen nahe, dass Schachtelhalm-Extrakt dazu beitragen kann, den Blutzuckerspiegel zu senken und beschädigtes Pankreasgewebe zu regenerieren.
ZusammenfassungSchachtelhalm hat mehrere potenzielle gesundheitliche Vorteile, einschließlich einer verbesserten Gesundheit von Knochen, Haut, Haaren und Nägeln.
Verwendung und Dosierung
Die meisten verfügbaren Schachtelhalmprodukte werden als Haut-, Haar- und Nagelmittel vermarktet. Es kann jedoch auch vorkommen, dass Produkte zur Behandlung von Harn- und Nierenerkrankungen eingesetzt werden.
In Bezug auf die Dosierung deutet eine Studie am Menschen darauf hin, dass die Einnahme von 900 mg Schachtelhalm-Extrakt-Kapseln - die von der Europäischen Arzneimittel-Agentur (EMA) empfohlene maximale Tagesdosis für Trockenextrakte - über 4 Tage eine harntreibende Wirkung haben kann.
Eine geeignete Dosis muss jedoch noch durch aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse bestimmt werden.
ZusammenfassungSchachtelhalm wird hauptsächlich als Haut-, Haar-, Nagel- und Harnmittel verwendet. Eine Dosis von 900 mg täglich über 4 Tage kann eine harntreibende Wirkung haben, insgesamt muss jedoch noch eine geeignete Dosis ermittelt werden.
Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
Wie bei den meisten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln ist Schachtelhalm nicht von der Food and Drug Administration (FDA) zugelassen und sollte von schwangeren und stillenden Frauen vermieden werden.
Während Untersuchungen an Ratten darauf hindeuten, dass es nicht toxisch ist, sind Studien am Menschen erforderlich.
Die Nebenwirkungen von Schachtelhalm können zu Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Kräutern führen, wenn sie zusammen mit antiretroviralen Medikamenten, die zur HIV-Behandlung verschrieben werden, konsumiert werden.
Zusätzlich enthält die Pflanze Nikotin. Daher sollten Sie es vermeiden, wenn Sie eine Nikotinallergie haben oder mit dem Rauchen aufhören möchten.
Darüber hinaus gibt es einen Fall einer 56-jährigen Frau, die eine durch Schachtelhalm-Tee ausgelöste Pankreatitis oder eine Entzündung der Bauchspeicheldrüse aufwies. Ihre Symptome hörten auf, als sie aufhörte, Tee zu trinken.
Schließlich hat Schachtelhalm eine gemeldete Thiaminase-Aktivität. Thiaminase ist ein Enzym, das Thiamin oder Vitamin B1 abbaut.
Daher kann eine langfristige Aufnahme von Schachtelhalm oder die Aufnahme durch Personen mit niedrigem Thiaminspiegel - wie z. B. Menschen mit Alkoholmissbrauchsstörung - zu einem Mangel an Vitamin B1 führen.
ZusammenfassungDa Schachtelhalm ein pflanzliches Heilmittel ist, ist er von der FDA nicht zugelassen. Schwangere und stillende Frauen, Menschen mit niedrigem Vitamin B1-Spiegel und diejenigen, die antiretrovirale Medikamente einnehmen, sollten es vermeiden, es zu konsumieren.
Das Endergebnis
Schachtelhalm wird seit Jahrhunderten als pflanzliches Heilmittel verwendet.
Es wird hauptsächlich bei Haut-, Haar-, Nagel- und Harnwegserkrankungen angewendet und kann in Form von Tee, Kapseln und Tinkturen konsumiert werden.
Es ist jedoch nicht von der FDA zugelassen und sollte von schwangeren und stillenden Frauen, Menschen mit niedrigem Vitamin B1-Spiegel und Personen, die antiretrovirale Medikamente einnehmen, vermieden werden.
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