Natürliche oder ergänzende Behandlungen für Herzerkrankungen zielen häufig darauf ab, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren, den Blutdruck zu senken und die Herzgesundheit zu verbessern. Typischerweise ist die Forschung zu solchen Behandlungen im Vergleich zu konventionellen medizinischen Behandlungen begrenzt.
Nur wenige Naturprodukte haben genug Forschung betrieben, um zu beweisen, dass sie den Cholesterinspiegel klinisch senken können.
Viele Menschen haben jedoch einige Erfolge mit alternativen Behandlungen erzielt, und einige cholesterinsenkende Ergänzungsmittel und natürliche Heilmittel könnten hilfreich sein.
Bevor Sie alternative Behandlungen ausprobieren, wenden Sie sich an einen Arzt, um festzustellen, ob diese für Sie sicher sind. Die Inhaltsstoffe einiger alternativer Therapien können bestimmte Medikamente beeinträchtigen oder schädliche Nebenwirkungen haben.
1. Astragalus
Astragalus ist ein Kraut zur Unterstützung des Immunsystems in der traditionellen chinesischen Medizin. Es hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften. Es wird als "Adaptogen" angesehen. Dies bedeutet, dass angenommen wird, dass es den Körper vor verschiedenen Belastungen schützt.
Begrenzte Studien legen nahe, dass Astragalus einige Vorteile für Ihr Herz haben kann. Nach Angaben des Nationalen Zentrums für komplementäre und integrative Gesundheit (NCCIH) fehlen jedoch im Allgemeinen qualitativ hochwertige klinische Studien am Menschen. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um herauszufinden, wie Astragalus Ihren Cholesterinspiegel und die allgemeine Herzgesundheit beeinflussen kann.
2. Weißdorn
Weißdorn ist ein Strauch, der mit der Rose verwandt ist. Seine Beeren, Blätter und Blüten werden seit dem Römischen Reich bei Herzproblemen eingesetzt.
Einige Studien haben gezeigt, dass die Pflanze eine wirksame Behandlung für mildere Formen der Herzinsuffizienz ist. Die Forschungsergebnisse sind jedoch widersprüchlich, warnt der NCCIH. Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um zu wissen, ob Weißdorn bei anderen Herzproblemen wirksam ist.
Weißdorn kann auch negative Wechselwirkungen mit vielen verschreibungspflichtigen Medikamenten und anderen Kräutern haben.
3. Leinsamen
Leinsamen stammen aus der Leinsamenpflanze. Sowohl Leinsamen als auch Leinsamenöl enthalten einen hohen Anteil an Alpha-Linolensäure (ALA). Dies ist eine Omega-3-Fettsäure, die dazu beitragen kann, das Risiko für Herzerkrankungen zu senken.
Untersuchungen zum Nutzen von Leinsamen für die Herzgesundheit haben zu gemischten Ergebnissen geführt, berichtet der NCCIH. Einige Studien legen nahe, dass Leinsamenpräparate zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen können, insbesondere bei Menschen mit hohem Cholesterinspiegel und Frauen nach der Menopause.
4. Fischölergänzungen mit Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren sind auch in Fisch und Fischölen enthalten. Lachs, Thunfisch, Seeforelle, Hering, Sardinen und andere fette Fische sind besonders reichhaltige Quellen.
Experten haben lange geglaubt, dass Omega-3-Fettsäuren in Fischen das Risiko einer Herzerkrankung verringern. Andere Nährstoffe in Fischen oder eine Kombination dieser Nährstoffe und Omega-3-Fettsäuren können zum Schutz Ihres Herzens beitragen. Wenn Sie eine oder zwei Portionen fetten Fisch pro Woche essen, kann dies die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts verringern.
Wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden, können Sie auch von der Einnahme von Omega-3-Fettsäuren oder anderen Lebensmitteln profitieren, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Zum Beispiel sind Walnüsse, Rapsöl und Sojabohnen gute Quellen. Die Vorteile des Verzehrs von Fisch mit Omega-3-Fettsäuren sind deutlicher als die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder anderen Nahrungsmitteln.
5. Roter Hefereis
Roter Hefereis ist eine traditionelle chinesische Medizin und Kochzutat. Es wird durch Anbau von rotem Reis mit Hefe hergestellt.
Einige Reisprodukte aus roter Hefe enthalten erhebliche Mengen an Monacolin K.Diese Substanz ist chemisch identisch mit dem Wirkstoff des cholesterinsenkenden Arzneimittels Lovastatin. Rote Hefereisprodukte, die diese Substanz enthalten, können dazu beitragen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.
Andere Reisprodukte aus roter Hefe enthalten wenig bis gar kein Monacolin K. Einige enthalten auch eine Verunreinigung namens Citrinin. Diese Verunreinigung kann zu Nierenversagen führen.
In vielen Fällen können Sie nicht wissen, welche Produkte Monacolin K oder Citrinin enthalten. Daher ist es schwer zu sagen, welche Produkte wirksam oder sicher sind.
6. Pflanzliche Sterol- und Stanolzusätze
Pflanzensterine und Stanole sind Substanzen, die in vielen Früchten, Gemüsen, Nüssen, Samen, Körnern und anderen Pflanzen vorkommen. Einige verarbeitete Lebensmittel sind auch mit Pflanzensterinen oder Stanolen angereichert, wie angereicherte Margarine, Orangensaft oder Joghurtprodukte.
Pflanzensterine und Stanole können dazu beitragen, das Risiko für Herzerkrankungen zu senken. Sie verhindern, dass Ihr Dünndarm Cholesterin aufnimmt. Dies kann den LDL-Cholesterinspiegel (schlechtes Cholesterin) in Ihrem Blut senken.
7. Knoblauch
Knoblauch ist eine essbare Zwiebel, die seit Tausenden von Jahren als Kochzutat und Medizin verwendet wird. Es kann roh oder gekocht gegessen werden. Es ist auch in Ergänzungsform als Kapsel oder Tablette erhältlich.
Einige Untersuchungen legen nahe, dass Knoblauch helfen kann, Ihren Blutdruck zu senken, Ihren Cholesterinspiegel im Blut zu senken und das Fortschreiten der Atherosklerose zu verlangsamen, berichtet NCCIH.
Wie bei vielen alternativen Therapien haben Studien jedoch zu gemischten Ergebnissen geführt. Zum Beispiel haben einige Studien herausgefunden, dass die Einnahme von Knoblauch für 1 bis 3 Monate zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beiträgt.
Eine von NCCIH finanzierte Studie zur Sicherheit und Wirksamkeit von drei Knoblauchpräparaten ergab jedoch keine Langzeitwirkung auf das Cholesterin im Blut.
Vor- und Nachteile natürlicher Heilmittel
Vorteile natürlicher Heilmittel
- Die meisten natürlichen Heilmittel können ohne Rezept abgerufen werden.
- Einige Menschen finden natürliche Heilmittel hilfreich, wenn sie mit ihrem Standardbehandlungsplan verwendet werden.
Nachteile natürlicher Heilmittel
- Es gibt keine Hinweise darauf, dass alternative oder pflanzliche Heilmittel allein den Cholesterinspiegel senken können.
- Die meisten natürlichen Heilmittel sind nicht reguliert, was bedeutet, dass einige Nebenwirkungen unbekannt sein können.
Ernährungs- und Lebensstiländerungen
Sie können auch gesunde Lebensgewohnheiten annehmen, um Ihren Cholesterinspiegel im Blut zu kontrollieren. Zum Beispiel:
- Wenn Sie rauchen, sollten Sie aufhören.
- Halten Sie ein gesundes Gewicht für Ihren Körpertyp aufrecht.
- Versuchen Sie, die meisten Tage der Woche zu trainieren.
- Enthalten Sie mehr herzgesunde Lebensmittel und Lebensmittel, die reich an löslichen Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren sind.
- Begrenzen Sie Ihren Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten. Ersetzen Sie beispielsweise Butter durch Olivenöl.
- Ziehen Sie in Betracht, Transfette aus Ihrer Ernährung zu streichen.
- Wenn Sie trinken, stellen Sie sicher, dass es in Maßen ist.
- Ergreifen Sie Maßnahmen, um Stress abzubauen.
Medikamente gegen hohen Cholesterinspiegel
Eine Vielzahl von Medikamenten ist auch verfügbar, um einen hohen Cholesterinspiegel zu senken. Zum Beispiel kann Ihr Arzt verschreiben:
- Statine (Lovastatin, Atorvastatin)
- Cholesterinabsorptionshemmer (Cholestyramin)
- injizierbare Medikamente (Evolocumab)
Das wegnehmen
Cholesterin ist eine Art Fett in Ihrem Blut. Obwohl Ihr Körper das gesamte Cholesterin produziert, das er benötigt, erhalten Sie auch Cholesterin aus den Lebensmitteln, die Sie essen. Ihre Genetik, Ihr Alter, Ihre Ernährung, Ihr Aktivitätsniveau und andere Faktoren beeinflussen Ihr Risiko, einen hohen Cholesterinspiegel zu entwickeln.
Ein hoher Cholesterinspiegel ist einer der Hauptrisikofaktoren für Herzerkrankungen. Es erhöht die Wahrscheinlichkeit, an Herzerkrankungen zu erkranken und einen Herzinfarkt zu bekommen. Es kann auch Ihr Schlaganfallrisiko erhöhen. Insbesondere hohe Spiegel an LDL-Cholesterin (Low Density Lipoprotein) erhöhen das Risiko für diese Erkrankungen. LDL-Cholesterin wird oft als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet.
Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, kann Ihr Arzt Medikamente oder Änderungen des Lebensstils verschreiben. Wenn Sie beispielsweise ein gesundes Gewicht für Ihre Körpergröße beibehalten, Ihre körperliche Aktivität steigern, nährstoffreiche Lebensmittel essen und mit dem Rauchen aufhören, können Sie Ihren Cholesterinspiegel senken.
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