Was bewirkt es, lange oder nie Sex zu haben?

Es ist nichts Falsches daran, keinen Sex zu haben

Sex Positivität ist eine großartige Sache. In einer Zeit, in der wir ständig daran arbeiten, Jahrzehnte sexueller Schuld oder Scham rückgängig zu machen, kann es für viele Menschen und ihre Partner ein pädagogischer Balsam sein, sexuell positiv zu sein.

Bei sexueller Positivität geht es jedoch nicht darum, alle in dasselbe Bett zu schieben. Es geht darum sicherzustellen, dass die Erfahrung gesund und einvernehmlich ist.

Während es viele Gründe gibt, warum Menschen sich für Sex entscheiden (Vergnügen, andere erfreuen, Intimität, Stressabbau, Flucht oder Selbstbestätigung), gibt es viele andere Möglichkeiten, diese Gründe zu erfüllen, ohne Sex zu haben.

Das heißt, wenn Sie sich überhaupt nicht für Sex interessieren, müssen Sie das nicht tun! Nichts wird "brechen" oder "alt werden", nur weil Sie keinen Sex haben. Noch wichtiger ist, dass es eine Entscheidung ist, die rein und gänzlich desinteressiert an sexuellen Aktivitäten ist.

In einer Welt, die Sex zu stark vereinfacht, kann es hilfreich sein zu verstehen, was es nie wirklich bedeutet, Sex zu haben, und wie man es anderen erklärt.

Hier finden Sie alles, was Sie wissen müssen.

Was bedeutet es, wenn du niemals Sex haben willst?

Erstens ist es gut zu verstehen, dass Menschen, die sich dafür entscheiden, keinen Sex zu haben, sehr sozial beschämt sind, insbesondere in einer Beziehung. Mainstream-Medien können eine Menge unfairer Dinge sagen, von denen Sie getötet werden und Sie Spinnweben in Ihrer Vagina haben, bis Sie Ihre Fähigkeit verlieren, eine Erektion zu bekommen.

Sprechen Sie mit einem Fachmann über Ihre Erfahrungen

Wenn Sie feststellen, dass Sie sich durch Ihr mangelndes sexuelles Verlangen erheblich gestört fühlen, suchen Sie einen sexuell positiven Therapeuten, um Ihre Erfahrung zu bestätigen.

Laut jugendpsychologischer Forschung kann sich während der Pubertät ein Bewusstsein für sexuelles Interesse und Verlangen entwickeln, aber das ist nicht die ganze Geschichte. Ein Interesse an Sex kann davon abhängen, wann sich jemand seines sexuellen Interesses bewusst ist und ob er sich auskennt und bereit ist, das zu nehmen, was damit verbunden ist.

Für manche Menschen kann dies auch bedeuten, dass sich ein Interesse an Sex einfach nie entwickelt, oder sie haben die Möglichkeit und entscheiden, dass es nichts für sie ist.

Eine kurze Einführung in Asexualität vs. Zölibat

In einer hypersexuellen Welt könnten Menschen, die asexuell sind, glauben, dass sie defekt sind. Asexualität wird jedoch nicht als sexuelle Dysfunktion angesehen.

Untersuchungen zur Fähigkeit des Körpers, auf sexuelle Reize zu reagieren, ergaben, dass es keine physiologischen Unterschiede zwischen der Fähigkeit heterosexueller oder asexueller Frauen gab.

Was das Zölibat von der Asexualität unterscheidet, ist, dass das Zölibat eine Entscheidung ist, sich vollständig der sexuellen Aktivität zu enthalten, während asexuelle Personen möglicherweise allein oder als Partner sexuellen Kontakt aufnehmen und nicht sexuell angezogen werden.

Am wichtigsten ist, dass die Sexualität unterschiedlich ist. Jeder ist anders. Es ist am besten, den Einzelnen zu fragen, wie er Asexualität erlebt, und niemanden zu beschämen.

Die Gesellschaft könnte die Art und Weise, wie Sie sich verbinden, als beschämend betrachten und unnötigen Druck auf Sie ausüben, sich anzupassen. Es ist am besten, mit anderen Gleichgesinnten oder anderen Personen in Kontakt zu treten, die Sie unterstützen können. Hier finden Sie auch Ressourcen.

Aber lassen Sie uns noch einmal wiederholen: Sie werden für den Rest Ihres Lebens nicht unglücklich sein, nur weil Sie es nicht schaffen. Selbst wenn Sie ständig von den gesundheitlichen Vorteilen von Sex hören, kann es ähnliche Vorteile haben, wenn Sie keinen Sex haben.

Alle Vorteile, kein Sex

• Holen Sie sich ein Training, um sich einen Endorphin-Schub zu geben.
• Verbringen Sie Zeit mit Gleichgesinnten, die Ihre Entscheidungen lieben und respektieren.
• Tauchen Sie ein in die Natur.

Sex absichtlich zu vermeiden ist eine großartige Zeit, um selbst zu erwachen

Wenn Sie keinen Sex haben, kann dies eine Zeit sein, in der Sie den sozialen Druck loslassen und sich auf nichtsexuelle Aktivitäten einlassen, die Ihnen Freude bereiten und Sie beruhigen, genau wie sexuelle Aktivitäten anderen bieten. Sex nicht zu haben kann eine Zeit sein, um eine tiefere Beziehung aufzubauen - aber anstatt dies mit einer anderen Person zu tun, priorisieren Sie Sie.

Wie sonst können Sie die Vorteile erhalten, die Sex bietet?

Während Sex ein Gefühl von Wärme und Verbundenheit vermitteln, Ihr Immunsystem stärken und Ihnen helfen kann, Kalorien zu verbrennen, ist dies definitiv nicht der einzige Weg, um diese Vorteile zu erzielen.

Wenn Sex bedeutet, dass Sie mit einem Partner verschiedene sexuelle Interessen ausdrücken und den Körper einer anderen Person genießen können, kann eine Zölibatsperiode:

• Geben Sie Ihnen Raum, um neue Interessen zu entdecken, sei es durch sexuelle Fantasie und Selbstvergnügen oder durch das Ausprobieren nichtsexueller Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten
• helfen Ihnen, sich zu konzentrieren und Ihre nicht-genitalen Körperteile zu lieben
• Bauen Sie stärkere emotionale Verbindungen mit einem Partner auf

Wenn Sex als Stressabbau für Sie dient, könnte Zölibat:

• Verbinde dich wieder mit dir selbst, anstatt Sex zu benutzen, um nicht mit dem umzugehen, was dich tatsächlich stört
• helfen Ihnen dabei, Ihren Schlaf und Ihre Selbstpflege vor Ihrer körperlichen Zufriedenheit zu priorisieren
• Bringen Sie Ihnen bei, emotionale Regulierung zu üben, z. B. zu notieren, was Sie fühlen, anstatt zu entkommen
• Ermutigen Sie Sie, eine körperliche Aktivität zu finden, mit der Sie Spannungen lösen können

Wenn es beim Sex nur um Leistung geht, kann Ihnen eine Pause helfen:

• üben Sie achtsames Berühren
• Erfahren Sie, wie Sie das Körperbewusstsein und -vergnügen steigern können, ohne sich unter Druck zu setzen, jemand anderem zu gefallen
• Wenden Sie Ihre Aufmerksamkeit der Fitness zu, um Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu erhalten, oder bringen Sie Sie dazu, an einem sportlichen Ereignis teilzunehmen, um Ihr Herz höher schlagen zu lassen

Wenn Sie das Interesse verloren haben und keinen Sex mehr haben

Es könnte eine Zeit der Erneuerung bedeuten. Eine Zeit, um die Welt zu entdecken und Spaß auf neue Weise zu haben. Oder eine Zeit, in der man ehrlich zu sich selbst ist. Vielleicht ist es eine Zeit mit erhöhtem Stress oder Verlust, und Sie benötigen eine Zeit zum Zurücksetzen.

Wenn Sie irgendwann sexuelles Verlangen verspürten und sich bemühten, Ihre sexuellen Bedürfnisse zu befriedigen, und jetzt das Interesse verloren haben, ist das vollkommen in Ordnung. Sie müssen nicht immer wissen, warum sich Ihre Interessen geändert haben.

Sex nicht haben zu wollen ist keine schlechte Sache, es sei denn, Sie glauben, dass dies Ihre geistige oder körperliche Gesundheit beeinträchtigt. Obwohl einige Leute aufgrund Ihrer Entscheidungen möglicherweise urteilen oder Annahmen treffen, vertrauen Sie sich selbst und glauben Sie der Negativität nicht.

Wenn Sie wirklich daran interessiert sind, es herauszufinden, bleiben Sie offen, neugierig und nicht wertend für sich. Sie können mehr entdecken, wenn Sie sich freundliche Fragen stellen, warum Sie überhaupt das Interesse an Sex verloren haben.

Wenn Sie sich wegen Ihres Interessenverlusts schlecht fühlen, versuchen Sie nicht, den emotionalen Schmerz zu betäuben. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, sich fühlen zu lassen, was auch immer entsteht. Arbeiten Sie daran, mitfühlend herauszufinden, was passiert ist, was zum Verlust des Interesses geführt hat.

Medizinische Gründe für den Verlust des Interesses an Sex

• Ihre Libido kann sich im Laufe der Zeit ändern - und das ist auch völlig normal. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr geringeres Interesse nicht dem Charakter entspricht, überprüfen Sie alle neuen Medikamente oder denken Sie über signifikante Veränderungen im Leben nach. Alles von Stress und Geburtenkontrolle bis zu den Wechseljahren kann Ihre Libido beeinflussen.

Warten Sie auf Sex?

Wenn Sie sich aus verschiedenen Gründen dafür entscheiden, auf Sex mit jemandem zu warten, bedeutet dies nicht, dass Sie dies vollständig vermeiden müssen. Wenn Sie irgendwann Sex haben möchten, ist dies die Zeit, etwas über Ihren Körper zu lernen und mit Selbstvergnügen zu experimentieren. Auf diese Weise haben Sie, wenn die richtige Person kommt, eine bessere Vorstellung davon, was Ihnen gefällt und wie Sie sie zeigen können.

Wenn Sie gewartet und sich die Zeit zum Experimentieren genommen haben, sind Sie möglicherweise auch in einer besseren Position als darauf zu warten, dass jemand anderes Ihnen zeigt, wie Sex ist. Das Problem beim Warten darauf, dass jemand anderes Ihnen die Seile zeigt, besteht darin, dass er Ihnen möglicherweise seine Wünsche aufzwingt, ohne sich auf das einzulassen, was Sie brauchen.

Es ist auch normal, sexuelle Aktivitäten zu vermeiden, selbst nachdem Sie sexuell aktiv waren. Die Entscheidung, keinen Sex mit jemandem (oder überhaupt nicht) zu haben, kann ein absichtlicher Akt der Selbstheit sein und sich in sich selbst verlieben. innehalten, nachdenken und lernen, was Sie interessiert.

Es ist auch ein perfekter Zeitpunkt, um überlieferte sexuelle Normen und Ideen zu dekonstruieren, um zu bewerten, ob sie tatsächlich für Sie arbeiten.

Es bedeutet auch keine Abneigung gegen Sex oder Intimität. Es ist eine persönliche Entscheidung. Eine persönliche Angelegenheit, die normal und ausreichend ist.

So erhalten Sie eine optimale Gesundheit unter der Gürtellinie

• Führen Sie Kegel-Übungen durch (drücken und loslassen), um den Muskeltonus aufrechtzuerhalten.
• Halten Sie regelmäßige medizinische und gynäkologische oder urologische Termine ein.
• Tragen Sie atmungsaktive Unterwäsche, um Hefeinfektionen vorzubeugen.
• Achten Sie auf gute Hygiene.
• Umgib dich mit Personen, die deine Entscheidungen unterstützen.
• Für Menschen mit einer Vagina: Üben Sie die Kunst der therapeutischen Berührung, indem Sie zwei Finger in Ihre Vagina einführen und sie herumwackeln, um Ihre Vaginalwände zu dehnen, oder drücken Sie Ihre beiden Finger mit Ihrer Vagina, bis Sie spüren, wie Ihre Finger von Ihrer Vagina gehalten werden. Oder lassen Sie sich von einem Physiotherapeuten beraten, der sich auf den Beckenboden spezialisiert hat, um Ihnen speziellere Übungen anzubieten.

Rote Fahnen zu erkennen

Oft ist ein kleines Flüstern in dir, das dich warnt, vorsichtig mit den Leuten zu sein, die Schwierigkeiten haben, deine Entscheidungen zu respektieren. Wenn jemand Ihre Entscheidung nicht respektiert, geben Sie sich die Erlaubnis, Grenzen zu setzen - insbesondere physische.

Verhaltensbedingte rote Fahnen

• Sie reden über dich, unterbrechen dich und hören dir nicht zu.
• Sie widersprechen sich selbst, was bedeutet, dass sie eine Sache sagen, aber ihr Verhalten eine andere.
• Sie setzen eine Grenze und sie ignorieren sie.

Ignorieren Sie nicht Ihre Instinkte. Achten Sie auf ihre Botschaft. Sagen Sie sich nicht, dass Sie sie davon überzeugen könnten, Sie oder Ihre Entscheidung zu akzeptieren.

Nicht mit jemandem Sex zu haben ist kein Allheilmittel

Die Sexbotschaft, mit der uns die Medien bombardieren, ist zu stark vereinfacht. Sex ist mehr als man denkt, mehr als Penis in der Vagina. Sexuell aktiv zu werden ist eine persönliche Handlung. Und zölibatär zu bleiben kann ein Akt der Selbstliebe sein. Sie können immer noch Verabredungen treffen und intime Nächte verbringen, ohne sich körperlich zu berühren.

Wenn Sie feststellen, dass Sie sich von niemandem sexuell angezogen fühlen, ist das auch in Ordnung. Sexuelle Vielfalt ist das Gewürz des Lebens. Um sich nicht isoliert zu fühlen, ist es am besten, ein bestätigendes Unterstützungssystem zu finden, in dem Sie ohne viel Erklärung Sie selbst sein können.

Anstatt von externen Nachrichten mitgerissen zu werden, ist es besser, ehrlich zu sich selbst zu sein, was es für Sie bedeutet, sexuell aktiv zu sein - oder ob Sie es überhaupt brauchen. Fallen Sie nicht unter Gruppenzwang, sondern nehmen Sie sich Zeit, sich selbst zu kennen und Ihre Bedürfnisse zu verstehen und sie anderen mitzuteilen.

Janet Brito ist eine AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin, die auch eine Lizenz in klinischer Psychologie und Sozialarbeit besitzt. Sie absolvierte ihr Postdoktorandenstipendium an der University of Minnesota Medical School, einem der wenigen Universitätsprogramme der Welt, die sich dem Sexualtraining widmen. Derzeit lebt sie in Hawaii und ist Gründerin des Zentrums für sexuelle und reproduktive Gesundheit. Brito wurde in vielen Filialen vorgestellt, darunter The Huffington Post, Thrive und Healthline. Erreichen Sie sie durch sie Webseite oder weiter Twitter.