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Die einzigen Themen, die spaltender sind als die Selbstbefriedigung, sind Veganismus, Jenny Schecter und CrossFit.
Hier ist die Sache: Sicher, es ist chaotisch.Aber ein kleines Einzelgespräch mit Ihren blutigen Teilen ist völlig normal, üblich und gesund Laut Sherry Ross, MD, OB / GYN, Frauengesundheitsexpertin in Santa Monica, CA, und Autorin von „She-ology: Der endgültige Leitfaden für die intime Gesundheit von Frauen. Zeitraum." Schwerpunkt auf gesund!
Im Folgenden finden Sie alles, was Sie wissen müssen, um sich kurz vor oder während Ihrer Periode eine Handparty zu schmeißen - einschließlich gesundheitlicher Vorteile, wie Sie anfangen, wie Sie Ihren Partner in den Spaß einbeziehen und was zu tun ist, wenn alles gesagt ist und kommt.
Wenn Sie einen Grund brauchen
Solo-Sex ist dort, wo er ist. Benötigen Sie Beweise? Weiter lesen.
Es kann helfen, Schmerzen zu lindern
Masturbieren könnte Motrin als stürzen das Periode Schmerzmittel.
"Masturbieren kann helfen, alles von Krämpfen und Rückenschmerzen bis hin zu Kopfschmerzen und Gelenkschmerzen zu lindern", sagt Ross.
Dies liegt daran, dass der Körper während des Orgasmus einen Ansturm von Dopamin und Serotonin freisetzt. Diese Hormone wirken als natürliche Schmerzmittel.
Es kann helfen, Ihre Stimmung zu verbessern
Seien wir ehrlich: Wer ist nach einer Solositzung nicht in einer netteren / besseren / glücklicheren Person?
Es gibt einen chemischen Grund. Die oben genannten Endorphine, die beim Orgasmus freigesetzt werden, sind alle mit einer verbesserten Stimmung verbunden.
Es kann zu einem besseren Schlaf führen
Fügen Sie Melatonin zur Liste der Medikamente hinzu, die durch Masturbation ersetzt werden könnten.
Zusätzlich zur Freisetzung von Oxytocin, von dem angenommen wird, dass es eine beruhigende Wirkung hat, wenn sein anfänglicher Ansturm nachlässt, setzt ein Orgasmus auch eine Chemikalie frei, die Prolaktin genannt wird.
Dieses Hormon ist mit Schläfrigkeitsgefühlen verbunden, sagt Che Che Luna, Sinnlichkeitstrainer und Sexualerzieher bei Allbodies, einer Online-Plattform für reproduktive und sexuelle Gesundheit.
Außerdem ist Sex eine kardiovaskuläre - und je nach Position sogar gleichmäßige - Aktivität. Wenn Sie also wirklich danach streben, ist es normal, dass Sie sich verbraucht fühlen.
Es kann zu einem stärkeren, längeren Orgasmus führen
"Während der Menstruation kommt es zu einer erhöhten Durchblutung und Durchblutung, was die Erregung, Empfindlichkeit und das Vergnügen steigern kann", sagt Luna. "Und Blut macht großes Schmiermittel."
Es ist das perfekte Rezept, um Ihr bestes O des Monats zu haben.
Es hilft angeblich, Ihren Zyklus zu verkürzen
Laut Ross lautet die Hypothese, dass sich Ihre Gebärmutter zusammenzieht, wenn Sie Sex haben (Partner oder Solo).
Wenn sich Ihre Gebärmutter zusammenzieht, drückt sie Ihre Gebärmutterschleimhaut schneller heraus, als sie von selbst herauskommen würde.
Sicher, es ist nicht bewiesen. Aber was ist das Schlimmste daran, es auszuprobieren?
Es macht einfach Spaß! Es gibt keinen Grund, dies nicht zu tun
Ernsthaft! Es ist vom Arzt zugelassen. Ross sagt: "Es ist eine normale und gesunde sexuelle Aktivität, die jeden Tag im Monat angenehm und sicher ist."
Wenn Sie das Chaos minimieren möchten
Zugegeben, Masturbieren während Ihrer Periode kann etwas chaotisch sein. Eine vorausschauende Planung kann Sie davon abhalten, eine Law & Order-ähnliche Szene zu erstellen.
Verwenden Sie eine Menstruationstasse oder Scheiben
Bestimmte Menstruationsprodukte können während der Penetration zurückbleiben.
Menstruationsscheiben und Menstruationstassen sitzen höher im Körper - am Gebärmutterhals - und verhindern, dass das Blut nach unten tropft, wohin der Penis / Dildo / Finger gehen wird.
Luna fügt hinzu: "Einige Leute berichten sogar, dass Sex mit einer Menstruationstasse besonders angenehm ist, weil sie Druck auf ihren G-Punkt ausübt."
Denken Sie daran, dass während dieser Menstruation Tassen und Scheiben aussehen Ähnlich wie bei Verhütungsmitteln wie dem Zwerchfell oder der Gebärmutterhalskappe dienen Menstruationsprodukte nicht als Empfängnisverhütung.
Tragen Sie beim Vorspiel einen Tampon
„Du kannst einen Tampon tragen und ihn herausnehmen richtig vor dem Eindringen “, sagt Ross.
Hinweis: Das Herausnehmen ist wichtig. Das Tragen eines Tampons beim penetrativen Sex kann gesundheitliche Bedenken hervorrufen.
Konzentrieren Sie sich auf klitorale oder andere externe Stimulationen
Dies gilt für jeden Tag Ihres Menstruationszyklus, nicht nur, wenn Sie bluten, sondern Sex muss nicht unbedingt penetrativen Sex bedeuten.
"Erkunden Sie Ihre anderen erogenen Zonen", fügt Luna hinzu. Verwenden Sie einen Vibrator, ein Wartenberg-Rad, eine Feder oder Ihre Finger, um Ihren Kitzler, Ihre Brüste, Ihren Hals, Ihren inneren Oberschenkel, Ihren unteren Bauch und Ihre Achselhöhle zu stimulieren.
Ziehen Sie Ihr bequemstes Höschen an und ziehen Sie mit einer Stimmung durch den Stoff
Wenn Sie ein Höschen aus der Teamzeit sind, ziehen Sie Ihr sexy Paar an - warum sollten Sie sich nicht für Ihren Solo-Sex verkleiden? - und verwenden Sie Ihren Finger, Ihre Nägel oder Ihre Lieblingsstimmung, um sich im Schritt zu vergnügen.
Hüpfen Sie in die Dusche oder in die Badewanne und fühlen Sie die Dinge heraus
Wenn Sie befürchten, dass das Färben der Laken oder des Teppichs Ihr Vergnügen beeinträchtigt, bringen Sie es zur Dusche oder Badewanne, schlägt Luna vor. Das Blut fließt direkt in den Abfluss.
Sie schlägt vor, Schmiermittel in die Dusche zu bringen. "Während die Duschen nass sind, spülen sie tatsächlich die natürliche Schmierung Ihres Körpers weg, was zu unangenehmer Reibung führen kann."
Seien Sie vorsichtig: Sowohl Blut als auch Schmiermittel können rutschig sein. Investieren Sie also in eine Duschmatte.
Legen Sie ein Kondom auf Ihr Spielzeug oder bewahren Sie Spielzeugreinigungstücher oder -sprays in der Nähe auf
Bringen Sie Ihren lebhaften Kumpel ins Bett? Decken Sie es mit einem Kondom ab - oder mit einem Fingerkondom, wenn es sich um ein kleines Spielzeug wie einen Kugelvibrator handelt -, um die Reinigung zu vereinfachen.
Oder halten Sie einen Spielzeugreiniger wie den Babeland-Spielzeugreiniger und eine Schachtel Taschentücher bereit.
Wenn du es einfach machen willst, sei verdammt noch mal durcheinander
"Es ist etwas wirklich Mächtiges und Intimes, das Durcheinander des historischen Sex zu akzeptieren", sagt Luna. Bereit, die Körperflüssigkeit zu umarmen?
Lege ein Handtuch hin
"Sie können ein paar Handtücher als Sex-Handtücher bezeichnen und sie auf das Bett legen, bevor Sie sie anziehen", sagt Luna. "Auf diese Weise können Sie das Chaos annehmen, ohne Ihre Bettwäsche durcheinander zu bringen."
Profi-Tipp: Wählen Sie gemusterte oder dunkle Handtücher.
Besser noch, kaufen Sie einen wasserabweisenden Wurf
Sie können ein spezielles Handtuch oder eine Decke als Blattschild festlegen und sich dafür entscheiden, dass es Ihnen egal ist, ob es blutig wird.
Sie können auch in einen feuchtigkeitsbeständigen Wurf wie den Liberator Throw investieren, der über eine innere Feuchtigkeitsbarriere verfügt.
Halten Sie Babytücher bereit
Werden Babytücher Ihre Bettwäsche retten? Nein. Erleichtern sie die Reinigung, wenn keine Dusche verfügbar ist? Ja!
Engagieren Sie sich für das Chaos
"Tragen Sie das Blut wie Kriegsbemalung", sagt Luna. "Hab keine Angst davor, es an deine Hände, Kleidung, deinen Körper und deinen Mund zu bekommen."
Es könnte sich unglaublich befreiend anfühlen, Ihr Periodenblut zu umarmen, eine Flüssigkeit, die Ihnen immer beigebracht wurde, sich zu verstecken, sagt sie.
Wenn Sie einen Partner in den Mix einladen möchten
Partnered Period Sex bietet alle die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie Solo Period Sex.
Laut Luna kann Sex, wenn einer oder beide Partner menstruieren, „eine unglaublich intime, verbindende Erfahrung sein“.
Versuchen Sie es mit gegenseitiger Masturbation
Wenn Sie vorhaben, sich selbst zu berühren, laden Sie Ihren Partner zum Zuschauen ein.
Besser noch: Lassen Sie sie sich gleichzeitig berühren. Beobachten Sie, wie Ihr Partner sein Vergnügen selbst in die Hand nimmt? HEISS.
Planen Sie die Penetration
"Es gibt keinen Grund, warum Sie während Ihrer Periode keinen penetrativen Sex haben können, wenn Sie so Sex haben", so Ross. Also, wenn P-in-V (oder Dildo-in-V), Vaginalfingern oder Fisting Teil des Schlafzimmers MO sind, haben Sie es.
Hinweis: Wenn Ihr Partner seinen Penis, Dildo oder seine Hand entfernt und es Klumpen oder Blutgerinnsel gibt, ist dies laut Ross normal.
Es ist wahrscheinlich nur älteres, getrocknetes Blut oder ein Teil der Gebärmutterschleimhaut - Sie können es abwischen und darauf zurückkommen.
Betrachten Sie Cunnilingus
Oralsex während der Menstruation kann super sexy sein, sagt Luna. "Es hat etwas sehr Ursprüngliches und Rohes."
Wenn Sie und Ihr Partner nicht flüssigkeitsgebunden sind oder Ihr Partner keine mit Blut überzogene Zunge möchte, verwenden Sie einen Kofferdam mit einem Tampon oder einer Menstruationstasse.
Entdecken Sie Analsex
Ihr vorderes Loch kann bluten, aber Ihr hinteres Loch kann sicherlich frei sein. Behalten Sie Ihr Menstruationsprodukt bei und genießen Sie ein Analspiel.
Laut Luna kann der leichte Druck eines Tampons tatsächlich das Wohlfühlgefühl des Anals verbessern.
Wie man die Dinge sicher hält
Tut mir leid, aber Periodensex ist nicht gleichbedeutend mit Safer Sex.
Wenn Sie Sexspielzeug verwenden
„Spielzeug aus nicht porösen Materialien wie Silikon, ABS-Hartplastik, Metall und Glas ist im Allgemeinen die sicherste Option“, sagt Luna. "Besonders während Ihrer Periode, weil sie vollständig gereinigt werden können."
Bei Verwendung ohne Kondom können Spielzeuge aus porösen Materialien wie TPR, TPE, Gelee, Gummi und PVC Bakterien enthalten, was das Infektionsrisiko erhöht.
Wenn Sie mit einem Partner zusammen sind
Ihre Periode schützt Sie nicht vor der Übertragung oder dem Abschluss eines STI. Laut Ross besteht für beide ein etwas höheres Risiko.
STIs wie HIV und Hepatitis werden durch Blut übertragen, daher kann der Kontakt mit dem Menstruationsblut von jemandem, der eines dieser Viren hat, den STI übertragen.
Außerdem ist Ihre Vagina während Ihrer Periode weniger sauer als wenn Sie nicht in Ihrer Periode sind. Dies erleichtert infektiösen Mikroben das Überleben und Gedeihen in Ihrem Fortpflanzungstrakt.
Sie und Ihr Partner ziehen um: Stellen Sie sicher, dass Sie beide Ihren aktuellen STI-Status kennen, teilen Sie diese Informationen und verwenden Sie gegebenenfalls den Schutz.
Denken Sie daran: Sie können immer noch schwanger werden
Sie können keinen STI bekommen oder schwanger sein, wenn Sie masturbieren.
Wenn Sie und Ihr Partner Sex mit dem Penis in der Vagina haben, ist eine Schwangerschaft ein Risiko.
"Während es ist Weniger Wahrscheinlich können Sie während Ihrer Periode schwanger werden, das können Sie immer noch “, sagt Ross.
Gehen Sie auf Nummer sicher und wenden Sie eine zuverlässige Verhütungsmethode an, auch wenn Sie bluten - es sei denn, Sie möchten schwanger werden.
Wie man mit Bereinigung umgeht
Reinigen Sie sich, Ihren Partner (falls vorhanden und involviert) und alle Spielzeuge, Kleidungsstücke oder Bettwäsche, die getragen und benutzt wurden, nach Beendigung des Spiels.
Dich selbst
Wenn Sie duschen möchten, können Sie Ihre Vulva (Schamlippen, Kitzler, Klitorishaube) nur mit warmem Wasser oder warmem Wasser und parfümfreier Seife abspülen.
Waschen Sie sich nicht in Ihrer Vagina - es ist eine selbstreinigende Maschine.
"Das Waschen der Innenseite Ihrer Vagina oder das Duschen zu einem beliebigen Zeitpunkt in Ihrem Zyklus kann das gesunde pH-Gleichgewicht der Vagina stören und das Risiko einer bösen Hefe oder einer bakteriellen Infektion erhöhen", sagt Ross.
Dein Partner
Wenn Ihr Partner eine Vulva hat, kann er die gleichen Reinigungsprotokolle wie oben befolgen. Wenn sie einen Penis haben, schlägt Ross vor, ihn vorsichtig mit parfümfreier Seife zu waschen.
Ihre Spielzeuge
Jedes Sexspielzeug wird seine eigenen spezifischen Anweisungen haben.
Wenn Ihr Spielzeug aus den oben empfohlenen nicht porösen Materialien besteht, kann es entweder mit warmem Wasser und parfümfreier Seife oder kochendem Wasser gewaschen werden.
Deine Kleidung und Bettwäsche
Das Material Ihrer Bettwäsche, Kleidung und anderer Gegenstände bestimmt genau, wie Sie es behandeln und waschen.
Grundsätzlich gilt: Je länger Sie einen Fleck sitzen lassen, desto schwieriger ist es, herauszukommen.
Das Endergebnis
Die Vorteile von Periodensex können nicht überbewertet werden. Es gibt wirklich keinen Grund, es nicht anzuziehen, es sei denn, Sie sind zimperlich in Bezug auf Blut.
Treffen Sie also einige Vorsichtsmaßnahmen (oder auch nicht!) Und verabschieden Sie sich von diesen lästigen PMS- oder Periodensymptomen.
Gabrielle Kassel ist eine in New York ansässige Sex- und Wellnessautorin und CrossFit Level 1 Trainerin. Sie ist eine Morgenperson geworden, hat über 200 Vibratoren getestet und gegessen, getrunken und mit Holzkohle bestrichen - alles im Namen des Journalismus. In ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, Bankdrücken oder Pole Dance. Folge ihr weiter Instagram.
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