Dinge, die man beachten muss
Es gibt viele Mythen über sexuelle Aktivitäten, eine davon ist, dass Ihr erstes Mal, wenn Sie Sex haben, weh tun wird.
Obwohl leichte Beschwerden häufig sind, sollten sie keine Schmerzen verursachen - sei es bei vaginaler, analer oder sogar oraler Stimulation.
Folgendes müssen Sie wissen, um Ihre Nerven zu beruhigen, Beschwerden zu minimieren, geschützt zu bleiben und eine gute Zeit zu haben.
Das erste Mal ist bei jedem anders
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es keine konkrete Definition von "Jungfräulichkeit" gibt.
Viele Menschen gehen davon aus, dass „Ihre Jungfräulichkeit zu verlieren“ bedeutet, „zum ersten Mal Sex zwischen Penis und Vagina zu haben“ - aber die Definition von Sex ist fließend.
Einige Leute betrachten Sex als eine Handlung, bei der ein Penis in eine Vagina eindringt.
Andere können orale Stimulation, Fingersatz oder Handjobs oder anale Penetration in ihre Definition einbeziehen.
Ihre Definition könnte auch die Stimulation oder Penetration mit einem Sexspielzeug umfassen.
Es liegt ganz bei Ihnen zu entscheiden, was Sie als Sex betrachten.
Weil die Definition von Sex bei jedem anders ist - und weil das erste Mal bei jedem anders ist - werden wir uns einige verschiedene sexuelle Aktivitäten ansehen und diskutieren, wie Sie die Beschwerden bei jedem minimieren können.
Allgemeine Tipps zur Reduzierung von Beschwerden
Unabhängig von der Art der sexuellen Aktivitäten, die Sie ausprobieren möchten, gibt es einige allgemeine Tipps oder Regeln, die Sie verwenden können, um Ihre erste sexuelle Erfahrung angenehmer zu gestalten.
Machen Sie sich mit Ihrer eigenen Anatomie vertraut
Masturbieren kann Ihnen helfen, herauszufinden, was sich beim Sex gut anfühlt, und es kann Ihnen helfen, sich mit Ihrem Körper besser vertraut zu fühlen.
Wenn Sie beispielsweise vorhaben, beim Sex vaginal eingedrungen zu werden, können Sie mit Ihren Fingern oder einem Sexspielzeug herausfinden, wie es sich anfühlt.
Möglicherweise stellen Sie fest, dass bestimmte Winkel oder Positionen für Sie unangenehm sind, während andere angenehm sind.
Wenn Sie sich mit diesem Wissen ausrüsten, können Sie Ihrem Partner sagen, wie er Sie erfreuen kann.
Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Bedenken
Die Person, mit der Sie zum ersten Mal Sex haben, kann jeder sein - Ihr Ehepartner, Ihr Partner, ein Freund oder sogar ein Bekannter.
Unabhängig davon, mit wem Sie Sex haben und in welcher Beziehung Sie zu Ihnen stehen, ist es wichtig, offene und ehrliche Kommunikation zu üben.
Wenn Sie nervös sind, sprechen Sie mit ihnen darüber. Sagen Sie ihnen, wenn Sie besorgt sind, dass es wehtun wird.
Gemeinsam können Sie Vorkehrungen treffen, um sicherzustellen, dass Sie sich sowohl körperlich als auch emotional so wohl wie möglich fühlen.
Setzen Sie realistische Erwartungen in Bezug auf Leistung und Orgasmus
Wenn Sie einen Penis haben, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie beim Sex „lange halten“ müssen - das heißt, Sie müssen lange Zeit Sex haben, bevor Sie zum Orgasmus kommen und ejakulieren.
Das kann zwar passieren, aber es ist auch völlig normal, dass es nicht lange dauert.
Sie könnten den Druck spüren, Ihrem Partner - oder sich selbst - einen Orgasmus zu geben. Viele Menschen geben und empfangen Orgasmen, wenn sie zum ersten Mal Sex haben, aber nicht jeder tut dies. Und das ist in Ordnung!
Sex ist eine Fähigkeit, mit der man mit der Zeit besser werden kann. Ähnlich wie beim Fahren oder sogar beim Gehen sind Sie möglicherweise nicht sofort brillant darin.
Aber Sie können Ihre Fähigkeiten im Laufe der Zeit durch Praxis und Theorie verbessern - das heißt, wenn Sie darüber nachlesen.
Ihr erstes Mal Sex zu haben mag gut, schlecht oder durchschnittlich sein, wenn es um den eigentlichen Teil des sexuellen Vergnügens geht - aber dies ist weder ein Spiegelbild dessen, wie Sex für Sie immer sein wird, noch ist es ein Spiegelbild Ihres Wertes als Sex Partner oder Mensch.
Es ist wichtig, realistische Erwartungen in Bezug auf sexuelles Vergnügen und Orgasmen zu setzen, da dies den Druck etwas verringern kann.
Mach langsam
Sex kann sehr aufregend sein, so dass Sie möglicherweise das Bedürfnis haben, schnell zu gehen - besonders wenn Sie nervös sind! Aber langsam und stetig gewinnt das Rennen, egal welche Art von Sex Sie betreiben.
Verwenden Sie zunächst langsame und sanfte Bewegungen und ändern Sie sie, wenn Sie beide möchten.
Es ist eine gute Idee, beim Eindringen jeglicher Art langsam vorzugehen, da dies Ihren Vaginal- oder Analmuskeln Zeit geben kann, sich zu entspannen und sich an das Gefühl des Eindringens zu gewöhnen.
Wenn Sie langsamer fahren, haben Sie auch die Möglichkeit, die Erfahrung zu genießen.
Verbringen Sie Zeit mit Vorspiel
Vorspiel ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Geist zu entspannen, das Körperbewusstsein zu steigern und sexuelles Vergnügen zu erleben.
Wenn Sie einen Penis haben, können Sie sich während des Vorspiels aufrichten. Wenn Sie eine Vagina haben, werden Sie möglicherweise „nass“. In diesem Fall scheidet Ihre Vagina eine Flüssigkeit aus, die die Vagina vor der sexuellen Aktivität schmiert.
Egal, welche Körperteile Sie beim Sex verwenden oder nicht verwenden möchten, Vorspiel kann Spaß machen.
Vorspiel kann für verschiedene Menschen unterschiedlich aussehen. Es könnte Folgendes umfassen:
- küssen oder rummachen
- Kuscheln (nackt oder bekleidet)
- gemeinsam Pornos schauen oder hören
- über Sex reden
- trockenes Buckeln
- bestimmte sexuelle Aktivitäten (wie manueller oder Oralsex)
Für einige ist die Grenze zwischen Vorspiel und Sex verschwommen - denken Sie daran, wir haben alle unsere eigene Definition von Sex!
Verwenden Sie viel Schmiermittel!
Wenn Sie Geschlechtsverkehr planen, können Gleitmittel hilfreich sein. Es macht es einfach einfacher und weniger schmerzhaft, hinein und heraus zu gleiten.
Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie vorhaben, mit einem Dildo oder Penis, Ihren Fingern oder anderen Sexspielzeugen in die Vagina oder den Anus einzudringen.
Sie sollten Schmiermittel auf Ölbasis vermeiden, wenn Sie ein Kondom verwenden. Öl kann dazu führen, dass sich ein Loch im Kondom bildet, das es unbrauchbar macht.
Mit anderen Worten, lassen Sie die Vaseline fallen und holen Sie sich ein Gleitmittel auf Wasserbasis.
Schmiermittel können online oder in Apotheken oder Lebensmittelgeschäften gekauft werden.
Probieren Sie verschiedene Positionen aus
Wenn Ihnen eine Sexposition unangenehm ist, können Sie es mit einer anderen versuchen.
Einfache Sexpositionen für Anfänger umfassen:
- Missionar
- Mädchen an der Spitze
- Doggystyle
- 69
Seien Sie jedoch nicht übermäßig besorgt über den Namen der Position - finden Sie einfach, was sich angenehm anfühlt.
Natürlich hängt die Position, die Sie wählen, von der Art der Genitalien, den Genitalien Ihres Partners und der Art der sexuellen Handlung ab, die Sie ausführen möchten.
Möglicherweise möchten Sie abenteuerliche oder sogar akrobatische Sexpositionen ausprobieren, um Ihr erstes Mal wirklich unvergesslich zu machen. Sie müssen jedoch nichts ausprobieren, was möglicherweise unangenehm ist.
Oft ist es am besten, es einfach zu halten und das zu tun, was sich für Sie und Ihren Partner richtig anfühlt.
Checken Sie ein, während es passiert
Sexy, stille Montagen in Filmen könnten den Anschein erwecken, als würden Menschen beim Sex nie miteinander reden, außer ein paar Ekstasen.
In Wahrheit kann die Kommunikation beim Sex mehr Spaß machen und mehr Spaß machen.
Fragen Sie Ihren Partner, wie es ihm beim Sex geht. Sie können Dinge fragen wie:
- gefällt es dir?
- Fühlt sich das für Sie angenehm an?
- Würden Sie es vorziehen, wenn wir XYZ machen würden?
Wenn Sie sich unwohl fühlen, können Sie sie bitten, anzuhalten, eine Pause einzulegen oder die Position zu wechseln. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie sagen sollen, verwenden Sie Sätze wie:
- Ich fühle mich nicht wohl. Lass uns anhalten.
- Ich genieße das nicht. Wechseln wir die Position.
- Können wir versuchen, langsamer zu fahren?
Endeffekt? Kommunikation ist der Schlüssel.
Wenn Sie Oralsex haben wollen
Vermeiden Sie es, Ihre Zähne an den Genitalien Ihres Partners zu verwenden, da dies schmerzhaft sein kann (es sei denn, sie fragen ausdrücklich danach, da manche Menschen das Gefühl genießen!).
Sanfte Küsse, Licks und Streicheleinheiten können angenehm sein, egal ob Sie es mit einem Penis, einer Vagina oder einem Anus tun.
Wenn Sie jemandem einen Blowjob geben, kann es für Sie unangenehm sein, ihn direkt in Ihren Rachen zu stecken. Gehen Sie langsam und fühlen Sie sich nicht gezwungen, es zu tief einzulegen, wenn Sie nicht möchten.
Wenn Sie vaginalen Sex haben wollen
Verwenden Sie Gleitmittel, insbesondere wenn Ihre Vagina nicht sehr nass ist. Schmiermittel können das Eindringen erleichtern, unabhängig davon, ob Sie Sexspielzeug, Finger oder einen Penis verwenden.
Wenn Ihr Partner mit den Fingern in Sie eindringt, stellen Sie sicher, dass er die Nägel abschneidet und sich vorher die Hände wäscht. Lange Nägel können das Erlebnis unangenehm machen.
Gehen Sie langsam, wenn es um das Eindringen geht. Sanfte, flache Bewegungen mit einem Finger, Sexspielzeug oder Penis können dazu beitragen, dass sich die Vagina entspannt und leicht lockert.
Wenn Sie einen Dildo verwenden, probieren Sie zuerst einen kleinen aus. Wenn Sie zum ersten Mal von Fingern durchdrungen werden, kann Ihr Partner zunächst einen oder zwei Finger verwenden und auf Wunsch langsam mehr Finger aufbauen.
Sie können auch ein Kissen unter Ihr Becken legen und sich hinlegen, bevor Sie eingedrungen sind. Viele Leute finden das bequemer.
Sie haben vielleicht gehört, dass eine vaginale Penetration dazu führt, dass Ihre Vagina blutet, weil sie „Ihr Hymen bricht“. Das ist ein Mythos.
In Wahrheit haben die meisten Vaginas - tatsächlich 99,9 Prozent - bereits ein perforiertes Hymen. Denken Sie darüber nach: Wie sonst würde während Ihrer Periode Blut austreten?
Wenn Sie über Blutungen besorgt sind, legen Sie sich beim Sex auf ein altes Handtuch oder eine Decke. Allerdings blutet nicht jeder beim ersten Eindringen in die Vagina.
Wenn du Analsex haben willst
Wenn es zum ersten Mal um Analsex geht, ist Schmierung ein Muss. Im Gegensatz zur Vagina produziert der Anus keine eigenen natürlichen sexuellen Gleitmittel.
Wenn Sie ein Sexspielzeug verwenden, beginnen Sie zunächst mit einem kleinen. Es gibt Sexspielzeug, das speziell für Analsex entwickelt wurde.
Wenn es sich um einen Penis handelt, der in einen Anus eindringt, kann es hilfreich sein, Finger oder kleine Sexspielzeuge zu verwenden, bevor Sie sich bis zur Penispenetration vorarbeiten. Dies kann Ihnen helfen, sich körperlich und geistig zu entspannen.
Langsame, sanfte Bewegungen sind der Schlüssel. Das Analgewebe ist sehr empfindlich und schneller oder rauer Sex kann zu Schmerzen führen.
Andere Dinge, an die man sich erinnern sollte
STIs sind möglich, wenn Sie zum ersten Mal Sex haben
Es ist möglich, jedes Mal, wenn Sie sich sexuell betätigen, eine sexuell übertragbare Infektion (STI) zu bekommen.
STIs können verbreitet werden durch:
- Blut
- Samen
- Vaginalsekrete
- Genital-zu-Genital- oder anderer Hautkontakt
Ja, Sie können STIs sogar über Handjobs verbreiten. In seltenen Fällen kann HPV von den Händen auf die Genitalien übertragen werden und umgekehrt.
Wenn Sie Penis-in-Vagina- oder Penis-in-Anus-Sex haben möchten, ist die Verwendung eines Kondoms der beste Weg, um STIs zu verhindern. Verwenden Sie für Oralsex einen Kofferdam.
Wenn Sie Sexspielzeug verwenden, reinigen Sie es ordnungsgemäß, bevor Sie es bei einer anderen Person verwenden, da es bei gemeinsamer Nutzung auch STIs verbreiten kann.
Kondome, Kofferdam und andere Barrieremethoden sind die einzige Möglichkeit, das Risiko für sexuell übertragbare Krankheiten zu verringern. Sie sind jedoch nicht zu 100 Prozent wirksam - selbst bei perfekter Verwendung. Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Partner regelmäßig auf sexuell übertragbare Krankheiten getestet werden.
Und wenn Sie PIV haben, ist dies auch eine Schwangerschaft
Wenn es sich um Penis-in-Vagina-Sex handelt, können Sie beim ersten Sex schwanger werden (oder jemand anderen schwanger werden).
Es gibt eine Reihe von Verhütungsoptionen für Sie, wenn Sie eine Schwangerschaft vermeiden möchten. Diese schließen ein:
- orale Empfängnisverhütung (oft als "die Pille" bekannt)
- Intrauterinpessare (IUPs)
- Empfängnisverhütungsimplantate
- Depo-Provera (oft als "der Schuss" bekannt)
- Kondome
Besprechen Sie die Verhütungsmethoden am besten vorher mit Ihrem Partner und möglicherweise einem Arzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister.
Symptome, auf die Sie achten müssen
Manchmal werden Schmerzen beim Sex durch eine Grunderkrankung verursacht. Bestimmte Probleme können die Stimulation oder Penetration der Genitalien unangenehm machen.
Das beinhaltet:
- vaginale Trockenheit
- Hefe-Infektionen
- Harnwegsinfektionen (HWI)
- entzündliche Erkrankungen des Beckens
- Endometriose
- Blasenentzündung
- Vaginitis (Entzündung der Vagina)
- Vaginismus (unwillkürliche Straffung der Vaginalmuskulatur)
- allergische Reaktionen auf Kondome oder Gleitmittel
Darüber hinaus können die folgenden sexuell übertragbaren Krankheiten Sex unangenehm machen:
- Chlamydien
- Tripper
- Herpes genitalis
- humanes Papillomavirus (HPV)
Wenn Sie schmerzhaften Sex haben, insbesondere wenn der Schmerz nach dem ersten Sex anhält, wenden Sie sich an einen Arzt oder einen anderen Gesundheitsdienstleister.
Sie können Ihre Symptome überprüfen und Sie bei den nächsten Schritten beraten.
Das Endergebnis
Zum ersten Mal Sex zu haben, muss nicht schmerzhaft sein.
Wenn Sie bestimmte Vorsichtsmaßnahmen treffen, können Sie Ihre Beschwerden reduzieren und schmerzfreien, angenehmen und angenehmen Sex haben.
Die Verwendung eines Kondoms oder einer anderen Barrieremethode zum Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten - und möglicherweise vor einer Schwangerschaft - kann Ihnen auch dabei helfen, sich zu beruhigen.
