Nachdem Sie das Brennen gespürt haben, ist es an der Zeit, die Dinge mit Nackenstrecken etwas tiefer zu legen. In diesem Bereich sind wir oft sehr angespannt, und die Dehnung dieser Muskeln kann Abhilfe schaffen.
Sie können sich für diese Bewegung sogar einen Stuhl schnappen, da das Sitzen Sie stabilisiert und Ihnen hilft, sich effektiver zu dehnen. Ein Stuhl oder gar Sitzen ist jedoch nicht erforderlich.
Zeitdauer: 30 Sekunden pro Seite
Anleitung:
- Stehen oder sitzen Sie aufrecht und freuen Sie sich.
- Drehen Sie Ihren Kopf langsam zur Seite.
- Halten Sie und schauen Sie dann geradeaus.
- Wiederholen Sie dies auf der gegenüberliegenden Seite.
Morgen: Jedermanns Lieblings-Yoga-Pose.
Kelly Aiglon ist eine Lifestyle-Journalistin und Markenstrategin mit einem besonderen Schwerpunkt auf Gesundheit, Schönheit und Wellness. Wenn sie keine Geschichte schreibt, ist sie normalerweise im Tanzstudio zu finden und unterrichtet Les Mills BODYJAM oder SH'BAM. Sie und ihre Familie leben außerhalb von Chicago, und Sie können sie auf Instagram finden.
