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Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Flüssigkeiten, die aus Blättern, Stielen, Blüten, Rinde, Wurzeln oder anderen Elementen einer Pflanze hergestellt werden. Bei der Aromatherapie handelt es sich häufig um ätherische Öle, die gesundheitliche Vorteile wie den Abbau von Stress und die Verbesserung der Durchblutung durch sensorische Reize (Duft) bieten können.
Ätherische Öle können sogar bei bestimmten Erkrankungen wie Kopfschmerzen oder Migräne helfen. Unterschiedliche Öle bieten unterschiedliche Vorteile. Sie bieten auch Vorteile ohne die langen Listen von Nebenwirkungen, die mit verschreibungspflichtigen Kopfschmerzen und Migränemedikamenten einhergehen können.
Einige ätherische Öle können Stress reduzieren, was Spannungskopfschmerzen lindern oder Schmerzen lindern kann.
Ätherische Öle müssen vor der Verwendung in einem Trägeröl wie Kokos-, Oliven-, Süßmandel- oder Jojobaöl verdünnt werden. Fügen Sie fünf Tropfen ätherisches Öl zu 1 Unze Trägeröl hinzu. Ätherische Öle dürfen niemals direkt auf die Haut aufgetragen oder eingenommen werden.
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1. Pfefferminzöl
Pfefferminzöl ist eines der am häufigsten verwendeten ätherischen Öle zur Behandlung von Kopfschmerzen und Migräneattacken. Es enthält Menthol, das helfen kann, die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern.
Es wird angenommen, dass die topische Anwendung von verdünntem Pfefferminzöl dazu beitragen kann, Schmerzen sowohl bei Spannungskopfschmerzen als auch bei Migräneattacken zu lindern.
Wie man es benutzt
Die Pfefferminze mit einem anderen Trägeröl wie Kokosöl verdünnen und auf die Schläfen auftragen.
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2. Rosmarinöl
Rosmarinöl hat starke entzündungshemmende und analgetische (schmerzlindernde) Eigenschaften. Es wird seit Hunderten von Jahren in der Volksmedizin zur Stressreduzierung, Schmerzlinderung und Verbesserung der Durchblutung eingesetzt, was Kopfschmerzen lindern kann.
Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab sogar, dass Rosmarinöl zusammen mit anderen Medikamenten bei Entzugssymptomen hilft. Es half auch, Schlaflosigkeit zu reduzieren und Muskeln zu entspannen, was bei Kopfschmerzen helfen kann.
Wie man es benutzt
Um Rosmarinöl zu verwenden, können Sie den betroffenen Bereich mit ein paar Tropfen Rosmarinöl massieren, das mit einem Trägeröl wie Kokosnussöl gemischt ist. Es wird auch angenommen, dass der Duft von Rosmarinöl - wie das Einatmen des Duftes von Ihrer Haut oder in einem heißen Bad - Schmerzlinderung bringen kann.
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3. Lavendelöl
Das ätherische Lavendelöl wird üblicherweise zum Stressabbau und zur Entspannung verwendet. Es gibt auch starke Hinweise darauf, dass Lavendel bei der Behandlung von Kopfschmerzen und Migräne helfen kann.
Das Einatmen des Duftes von ätherischem Lavendelöl kann bei der akuten Behandlung von Migräneattacken helfen. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Menschen nach nur 15 Minuten Einatmen des Lavendelöls eine signifikante Schmerzreduktion berichteten.
Wie man es benutzt
Sie können verdünntes Lavendelöl auf die Haut auftragen, einen Öldiffusor verwenden oder das verdünnte Öl in ein warmes Bad geben, um seine Vorteile zu erzielen.
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4. Kamillenöl
Das ätherische Öl der Kamille entspannt den Körper und beruhigt die Muskeln. Aus diesem Grund kann es eine große Hilfe bei der Behandlung von Spannungskopfschmerzen sein. Es kann auch bei der Behandlung von Angstzuständen und Schlaflosigkeit helfen, die häufige Ursachen für Kopfschmerzen sind.
Schwangere sollten kein ätherisches Kamillenöl verwenden, da das Risiko einer Fehlgeburt besteht.
Wie man es benutzt
Sie können ein paar Tropfen ätherisches Kamillenöl, verdünnt in einem Trägeröl, in ein Bad oder heißes Wasser geben und den Dampf einatmen.
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5. Eukalyptus
Wenn Ihre Kopfschmerzen durch Nebenhöhlenprobleme verursacht werden, können ätherische Eukalyptusöle Ihr neuer bester Freund werden. Dieses Öl öffnet die Nasengänge, reinigt die Nebenhöhlen und hilft bei der Linderung von Nebenhöhlenverspannungen, die Kopfschmerzen verursachen.
Eine Studie aus dem Jahr 1994 ergab außerdem, dass eine Kombination aus Pfefferminzöl, Eukalyptusöl und Ethanol sowohl für die Muskeln als auch für den Geist entspannende Wirkungen hat, die Kopfschmerzen lindern können.
Wie man es benutzt
Sie können einen Tropfen Eukalyptusöl auf ein Trägeröl auftragen und auf die Brust auftragen, um die Nebenhöhlen zu reinigen, oder ein paar Tropfen in heißes Wasser geben und den Dampf einatmen.
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Risiken und Komplikationen
Ätherische Öle gelten im Allgemeinen als sicher und viele haben im Vergleich zu den meisten herkömmlichen Migräne- und Kopfschmerzmedikamenten - einschließlich rezeptfreier und verschreibungspflichtiger Medikamente - viel weniger Nebenwirkungen.
Das größte mit ätherischen Ölen verbundene Risiko ist das Risiko einer allergischen Reaktion oder Reizung. Das Auftragen von Ölen auf die Haut kann zu Reizungen führen, einschließlich eines stechenden oder brennenden Gefühls, einer Rötung oder eines Hautausschlags.
Sie sollten alle ätherischen Öle, einschließlich Pfefferminz- und Eukalyptusöle, vor dem Auftragen auf die Haut mit einem Trägeröl verdünnen.
Führen Sie einen Patch-Test durch, um eine weit verbreitete Reizung zu vermeiden: Tragen Sie einige Tropfen verdünntes ätherisches Öl auf eine kleine Stelle auf Ihrer Haut auf, bevor Sie eine große Menge auftragen. Wenn innerhalb von 24 bis 48 Stunden keine Reaktion auftritt, sollte die Verwendung sicher sein.
Es gibt nur sehr wenige ätherische Öle, die für Säuglinge unter 1 Jahr oder schwangere und stillende Frauen empfohlen werden. Insbesondere Lavendel- und Rosmarinöle können gefährlich sein.
Ätherische Öle können auch Komplikationen verursachen, wenn Sie bereits an Erkrankungen wie Asthma oder Herzproblemen leiden. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ätherische Öle verwenden, um sicherzustellen, dass sie keine bestehenden Gesundheitsprobleme verschlimmern.
Es ist wichtig zu bedenken, dass ätherische Öle nicht von der Food and Drug Administration (FDA) auf Reinheit, Qualität oder Sicherheit überwacht werden. Kaufen Sie beim Kauf von ätherischen Ölen unbedingt bei einem seriösen Unternehmen.
Wegbringen
Ätherische Öle können bei richtiger Anwendung zahlreiche medizinische Vorteile haben und helfen, Kopfschmerzen und Migräneattacken zu lindern.Denken Sie bei ätherischen Ölen daran, dass ein wenig viel bewirkt - ein bis drei Tropfen reichen aus.
Wenn Ihre Kopfschmerzen oder Migräneattacken anhalten und Ihr Leben beeinträchtigen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Bei starken oder häufigen Kopfschmerzen oder Migräneattacken können ätherische Öle am besten als Ergänzung zu verschreibungspflichtigen Medikamenten eingesetzt werden.
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