Möglicherweise haben Sie gehört, dass Ihre Ernährung Ihre Anfälligkeit für Harnwegsinfektionen (HWI) beeinträchtigen kann.
Viele Websites behaupten, dass Sie bestimmte Lebensmittel und Getränke meiden und gleichzeitig die Aufnahme anderer optimieren sollten, um wiederkehrende Harnwegsinfekte zu behandeln und zu verhindern.
Viele dieser Empfehlungen stützen sich jedoch nicht auf fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse, sodass viele Menschen sich fragen müssen, ob ein Ernährungsschema oder bestimmte Lebensmittel Harnwegsinfekte behandeln oder verhindern können.
Dieser Artikel erklärt, wie Ihre Ernährung zu HWI beiträgt, und schlägt einen evidenzbasierten Lebensstil und Ernährungsumstellungen vor, die zur Vorbeugung und Behandlung von HWI beitragen können.
Kann Ihre Ernährung Harnwegsinfekte verhindern oder behandeln?
Obwohl viele Websites behaupten, dass Ihre Ernährung viel mit Harnwegsinfektionen zu tun hat, fehlen Beweise für diesen Zusammenhang.
Während einige Studien gezeigt haben, dass bestimmte Getränke und Ernährungsgewohnheiten die Anfälligkeit für Harnwegsinfekte erhöhen können, gibt es nur begrenzte Untersuchungen darüber, wie Ihre Ernährung Ihr Risiko für die Entwicklung von Harnwegsinfektionen beeinflusst oder ob bestimmte Lebensmittel und Getränke die Länge oder den Schweregrad einer Harnwegsinfektion begrenzen können.
Laut Untersuchungen werden Ihre Ernährung und Ihre Flüssigkeitsaufnahme nicht als unabhängige Risikofaktoren für Harnwegsinfekte angesehen.
Die verfügbaren Forschungsergebnisse zu Ernährungsgewohnheiten, Lebensmitteln und Getränken, die Ihr Risiko für die Entwicklung einer Harnwegsinfektion beeinflussen können, werden im folgenden Abschnitt behandelt.
ZusammenfassungEs fehlen Untersuchungen zum Zusammenhang zwischen Ernährung und Harnwegsinfektionen, und die Ernährung wird derzeit nicht als unabhängiger Risikofaktor für die Entwicklung von Harnwegsinfektionen angesehen. Einige Hinweise deuten jedoch darauf hin, dass bestimmte Ernährungsgewohnheiten vor Harnwegsinfektionen schützen können.
Erhöhen oder verringern bestimmte Lebensmittel oder Getränke Ihre Chancen auf Harnwegsinfekte?
Einige Untersuchungen legen nahe, dass bestimmte Ernährungsgewohnheiten vor Harnwegsinfektionen schützen können. Außerdem sind einige Lebensmittel und Getränke mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Harnwegsinfektionen verbunden.
Pflanzliche Ernährung
Studien haben pflanzliche Ernährung mit einem geringeren Risiko für die Entwicklung einer Harnwegsinfektion in Verbindung gebracht.
Zum Beispiel ergab eine 2020-Studie, die 9.724 Buddhisten 9 Jahre lang verfolgte, dass ein vegetarisches Ernährungsmuster mit einem um 16% verringerten Risiko für die Entwicklung einer Harnwegsinfektion verbunden war. Diese Schutzwirkung wurde hauptsächlich bei Frauen beobachtet.
Forscher haben vorgeschlagen, dass bestimmte Lebensmittel, einschließlich Geflügel und Schweinefleisch, als „Lebensmittelreservoirs“ für Bakterienstämme von E coli extraintestinal pathogen genannt E coli (ExPEC), die 65–75% aller HWI ausmachen.
Dies bedeutet, dass Lebensmittelreservoirs ein Vehikel für die Übertragung von ExPEC sein können. Die Forscher der Studie aus dem Jahr 2020 schlugen vor, dass vegetarische Ernährungsgewohnheiten zum Schutz vor Harnwegsinfektionen beitragen können, da Vegetarier gemeinsame Nahrungsreservoirs von ExPEC meiden.
Eine andere Möglichkeit, wie vegetarische Ernährung zum Schutz vor Harnwegsinfektionen beitragen kann, besteht darin, dass der Urin weniger sauer wird. Untersuchungen haben gezeigt, dass Urin, wenn er weniger sauer und neutraler ist, das Wachstum von Bakterien verhindert, die mit Harnwegsinfektionen assoziiert sind.
Rotes Fleisch und andere tierische Proteine weisen eine hohe potenzielle Nierensäurebelastung (PRAL) auf, was bedeutet, dass sie den Urin saurer machen. Umgekehrt haben Obst und Gemüse niedrige PRALs, wodurch der Urin weniger sauer wird.
Diese Faktoren könnten erklären, warum pflanzliche Ernährung zum Schutz vor Harnwegsinfektionen beitragen kann. Weitere Untersuchungen zu dieser potenziellen Schutzwirkung sind jedoch erforderlich.
Getränke, die das UTI-Risiko erhöhen oder verringern können
Studien haben auch einen Zusammenhang zwischen dem Konsum bestimmter Getränke und HWI gefunden.
Ältere Untersuchungen haben gezeigt, dass die Einnahme von Soda mit wiederkehrenden Harnwegsinfektionen verbunden sein kann. Eine ältere Studie aus dem Jahr 1985 an 225 Frauen zeigte, dass das Trinken von Cola-Erfrischungsgetränken stark mit Harnwegsinfektionen assoziiert war.
Einige Studien haben ebenfalls gezeigt, dass bestimmte Getränke die Blase reizen können und mit Symptomen der unteren Harnwege zusammenhängen.
Eine Studie an 30 Frauen ergab, dass die Reduzierung potenziell irritierender Lebensmittel und Getränke, einschließlich Kaffee, Tee, Alkohol sowie kohlensäurehaltiger und künstlich gesüßter Getränke, die Symptome der unteren Harnwege reduzierte, einschließlich der Frage, wie dringend und häufig sie urinieren mussten.
Die Forscher konnten jedoch nicht feststellen, ob die Verringerung der Symptome durch die Verringerung eines oder aller potenziell reizenden Getränke verursacht wurde.
Eine andere Studie, an der 4.145 Erwachsene teilnahmen, fand auch Zusammenhänge zwischen der Aufnahme von Kaffee und Soda und Infektionen der unteren Harnwege.
Umgekehrt haben einige Studien gezeigt, dass bestimmte Lebensmittel und Getränke dazu beitragen können, das Risiko von Harnwegsinfektionen zu verringern.
Eine Studie aus dem Jahr 2003, an der 324 Frauen teilnahmen, ergab, dass das häufige Trinken von frisch gepresstem 100% igem Saft - insbesondere Beerensaft - sowie der Verzehr fermentierter Milchprodukte wie Joghurt mit einem verringerten Risiko für das Auftreten von Harnwegsinfektionen verbunden war.
Die oben genannte Studie an 4.145 Männern und Frauen zeigte, dass die Aufnahme von Zitrussaft nur bei Männern mit einer 50% igen Verringerung der Symptome der unteren Harnwege verbunden war.
Darüber hinaus kann eine Erhöhung der Wasseraufnahme dazu beitragen, das Auftreten von Harnwegsinfektionen in bestimmten Populationen zu verringern.
Eine Studie aus dem Jahr 2019 an älteren Erwachsenen, die in Pflegeheimen leben, ergab, dass eine zunehmende Flüssigkeitszufuhr zur Unterstützung der täglichen Flüssigkeitsaufnahme von 6 bis 8 Gläsern Wasser pro Tag die Anzahl der Antibiotika-benötigten Harnwegsinfekte um 58% und die der Krankenhauseinweisung erforderlichen Harnwegsinfektionen um 36% senkte.
Eine andere Studie an 140 Frauen mit wiederkehrenden HWI, die weniger als 1,5 Liter Wasser pro Tag tranken, ergab, dass eine Erhöhung der täglichen Wasseraufnahme um 1,5 Liter über einen Zeitraum von 1 Jahr vor wiederkehrenden HWI schützte, verglichen mit Frauen, die dies nicht taten erhöhen ihre Aufnahme.
Obwohl eine Erhöhung der Wasseraufnahme eine Möglichkeit sein kann, Harnwegsinfekte in bestimmten Bevölkerungsgruppen zu reduzieren, sind weitere Studien erforderlich, in denen dieser potenzielle Zusammenhang untersucht wird, da die meisten Studien zu diesem Thema veraltet sind.
Mögliche Blasenreizstoffe
Wenn Sie eine Harnwegsinfektion haben, ist es eine gute Idee, potenziell blasenreizende Getränke wie Kaffee, Tee, Soda, Alkohol und künstlich gesüßte Getränke wie Diät-Limonaden zu vermeiden, und kann dazu beitragen, die Symptome zu lindern.
Einige Untersuchungen zeigen auch, dass bestimmte Lebensmittel und Getränke, darunter würzige Paprika, Alkohol, Tee, Soda, Alkohol, künstliche Süßstoffe sowie einige Früchte und Säfte, die Symptome von Blasenerkrankungen wie Blasenschmerzsyndrom / interstitieller Blasenentzündung (BPS /) verschlimmern können IC).
Diese Bedingungen unterscheiden sich jedoch von HWI.
Obwohl es sinnvoll ist, diese Lebensmittel und Getränke zur potenziellen Linderung herauszuschneiden, gibt es derzeit keine eindeutigen Hinweise darauf, dass das Vermeiden bestimmter Lebensmittel oder Getränke dazu beiträgt, die Symptome von Harnwegsinfektionen zu heilen oder signifikant zu verringern.
Beachten Sie, dass in diesem Artikel keine Ergänzungen zur Vorbeugung oder Behandlung von Harnwegsinfektionen behandelt werden. Untersuchungen zeigen, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Probiotika und Cranberry, zur Vorbeugung und Behandlung von Harnwegsinfektionen beitragen können.
ZusammenfassungEinige Hinweise deuten darauf hin, dass vegetarische Ernährung vor Harnwegsinfektionen schützen kann. Das Trinken von Soda und Kaffee kann Ihr Risiko für Harnwegsinfekte erhöhen und Ihre Blase reizen. Wenn Sie hydratisiert bleiben und frisch gepressten Saft und fermentierte Milchprodukte konsumieren, kann dies das Risiko einer Harnwegsinfektion verringern.
Lifestyle-Tipps
Zusätzlich zum Ausprobieren einiger der oben aufgeführten Ernährungsempfehlungen können Änderungen des Lebensstils dazu beitragen, das Risiko einer Harnwegsinfektion zu verringern.
Zu den mit dem Auftreten von Harnwegsinfektionen verbundenen Risikofaktoren gehören:
- ein geschwächtes Immunsystem haben
- häufiger Verkehr von vier oder mehr Mal pro Woche
- Östrogenmangel
- anatomische Anomalien des Urogenitaltrakts
- Blasenfunktionsstörung
- neue Sexualpartner und Spermizide verwenden, die den vaginalen pH-Wert verändern können
- Familiengeschichte von HWI oder HWI während der Kindheit
- eine nicht sekretorische Blutgruppe haben, was bedeutet, dass Ihre Blutgruppenantigene nicht in Körperflüssigkeiten wie Tränen, Speichel, Urin oder Muttermilch vorhanden sind
- Veränderungen in der Bakterienflora
Andere Faktoren, von denen behauptet wird, dass sie Ihre Chancen auf eine Harnwegsinfektion erhöhen, sind das Tragen enger Unterwäsche, die Verwendung eines Whirlpools, das Nicht-Urinieren nach dem Sex und das Duschen, obwohl starke Beweise für diese Behauptungen fehlen.
Während Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, einige dieser Faktoren zu beeinflussen, kann es hilfreich sein, Risikofaktoren zu vermeiden, die unter Ihrer Kontrolle stehen, sowie bestimmte Änderungen der Ernährung und des Lebensstils vorzunehmen, wenn Sie häufig an Harnwegsinfektionen leiden.
Beachten Sie jedoch, dass es derzeit keine eindeutigen Anhaltspunkte dafür gibt, dass Lebensmittel oder Getränke Harnwegsinfekte behandeln oder verhindern können.
Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie häufig an Harnwegsinfektionen leiden, damit Sie eine angemessene Behandlung erhalten. Unbehandelte Harnwegsinfekte können zu schwerwiegenden Komplikationen führen, einschließlich Urosepsis, einer möglicherweise lebensbedrohlichen Infektion.
ZusammenfassungBestimmte Änderungen des Lebensstils können dazu beitragen, das Auftreten von Harnwegsinfektionen und die Symptome von Harnwegsinfektionen zu verringern. Wenden Sie sich jedoch am besten an Ihren Arzt, wenn Sie häufig Harnwegsinfekte bekommen. Wenn eine Harnwegsinfektion unbehandelt bleibt, kann dies zu lebensbedrohlichen Komplikationen führen.
Das Endergebnis
Obwohl einige Studien zeigen, dass bestimmte Ernährungsumstellungen dazu beitragen können, das Risiko von Harnwegsinfektionen zu senken und bestimmte blasenbedingte Symptome zu verringern, fehlen derzeit Forschungsergebnisse in diesem Bereich.
Wenn Sie sich pflanzlicher ernähren, können Sie die Flüssigkeitsaufnahme erhöhen und potenzielle Blasenreizstoffe wie Soda, Alkohol, künstliche Süßstoffe und Kaffee aus Ihrer Ernährung entfernen, um das Auftreten von Harnwegsinfektionen zu verhindern und die Symptome zu lindern.
Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um den möglichen Zusammenhang zwischen Ernährung und HWI zu untersuchen, bevor eindeutige Schlussfolgerungen gezogen werden können.
Wenn Sie häufig an Blasenentzündungen leiden, ist es wichtig, dass Sie sich an Ihren Arzt wenden, damit Sie eine angemessene Behandlung und Beratung erhalten. Sie können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und UTI-bedingte Komplikationen zu vermeiden.
