Wie ich Freude durch chronischen Schmerz und eine Pandemie schuf

In mir steckt eine Belastbarkeit, die die Umstände nicht berühren können.

Jeden Januar wähle ich am liebsten ein einzelnes Wort oder eine Reihe von Wörtern als Anker für das kommende Jahr. Wenn ich auf diese Weise eine Absicht setze, kann ich einen neuen Kernwert in mein tägliches Leben integrieren.

Im Januar 2020 wählte ich die Worte Freude und jetzt als Wegweiser für das kommende Jahr. In diesem Moment hätte ich mir den Schmerz und das Chaos, von denen wir als kollektive globale Gemeinschaft Wochen entfernt waren, nicht vorstellen können.

Wie auch immer, ich tat Ich weiß, dass ich entschlossen war, ein Gefühl unerschütterlicher Freude zu schaffen, undurchdringlich von äußeren Kräften, lebendig und gesund in meinem Herzschlag in den nächsten 12 Monaten.

Als jemand, der den größten Teil des letzten Jahrzehnts mit intensiven, schwächenden, chronischen Schmerzen verbracht hat, fühlte ich mich wohl mit dem Ziel, freudige Momente auch innerhalb von Herzschmerz und Kampf zu schaffen und zu erleben.

Ich wollte, dass Freude etwas in meinem Leben wird, das aus meiner inneren Quelle der Gegenwart und Dankbarkeit geboren wurde, und nicht etwas, das mit bedingten Voraussetzungen verbunden ist.

Ich wollte nicht, dass meine Freude davon abhängt, dass die Dinge „richtig“ laufen.

Nachdem ich jahrelang Achtsamkeit geübt hatte, um mit den täglichen chronischen Schmerzen besser fertig zu werden, versuchte ich, meine Praxis auf die nächste Stufe zu heben.

Ich wollte eine Denkweise entwickeln, die Dankbarkeit und Präsenz in Freude vereint - unabhängig von den Umständen um mich herum oder in mir.

Sich einer neuen Art von Dunkelheit stellen

Ein paar Monate nach Beginn des neuen Jahres wurde mir klar, dass es um meine persönliche Absicht von „Freude jetzt“ gehen würde viel mehr als die Schwere und Dunkelheit zu überwinden, die sich aus dem Auf und Ab meiner eigenen chronischen Gesundheitszustände ergeben.

Als der Boden auf der ganzen Welt unter unseren Füßen hervorgerissen wurde und COVID-19 durch Gemeinden und Länder stürmte und eine beispiellose und immense Tragödie verursachte, fühlte ich mich noch entschlossener, tiefer in mein ursprüngliches Ziel einzudringen.

Ich war entschlossen, Wege zu finden, um Freude zu erleben und gleichzeitig Raum für tiefe, unvorstellbare Schmerzen zu schaffen.

Ich erkannte, dass ich mir erlauben musste, mich authentisch durch Schmerz und Traurigkeit zu bewegen, um echte Freude in meine Tage einzuladen.

Das Leiden unserer Welt wurde sehr persönlich, als ein enger Freund der Familie im August von COVID-19 verstarb.

Als der Schock unerwarteten Kummers mich durchbohrte, begann ich ein nächtliches Ritual abzuhalten, um den tiefen Schmerz zu verarbeiten, von dieser Pandemie so akut berührt zu werden.

2 Wochen lang zündete ich Kerzen an und schrieb Gedanken, Gefühle und Erinnerungen über meinen geliebten Menschen auf. Ich faltete die Notizen zusammen und fügte sie einem Glas hinzu, das mit brieftaschengroßen Fotos einiger der vielen glücklichen Erinnerungen verziert war, die wir gemeinsam geteilt hatten.

Ich fühlte und fühle immer noch einen unbeschreiblichen Verlust. Indem ich jedoch auf authentische und gegenwärtige Weise trauerte, schuf ich einen Raum in meinem Bewusstsein, um meine Erfahrung in sanftes Mitgefühl zu hüllen.

Ich habe gelernt, dass ein Ritual, das mich im gegenwärtigen Moment begründet und Raum bietet, um die Emotionen meines „Jetzt“ mit Komfort und Sicherheit zu spüren, eine unschätzbare Ressource ist - ob ich mich durch Frieden, Trauer, Traurigkeit bewegen möchte, oder Freude.

Freude wählen

In einer Realität voller Schmerz und Dunkelheit, die ich noch nie zuvor erlebt hatte, wurde mir zutiefst klar, dass Freude eine Entscheidung ist.

Ich wurde mir bewusst, dass ich jeden Tag aufwachen und mich an Übungen und Aktivitäten beteiligen kann, die meinen einzigartigen „Freudenbecher“ füllen.

Im Laufe des Jahres habe ich mein „Freudenrezept“ erstellt. Die Zutaten sind die Dinge in meinem Leben, die mich energetisieren. Es ist ein Rezept, das für meine Seele wertvoll ist.

Für mich war 2020 ein Jahr, in dem ich mich darauf konzentrierte, Magie im Alltäglichen zu erschließen und Schönheit im Tanz von Licht und Schatten zu suchen.

COVID-19 brachte zusätzliche Ängste über mein geschwächtes Immunsystem mit sich und schränkte meinen ohnehin schon kleinen Bereich von Outdoor-Aktivitäten, Besorgungen und Ausflügen weiter ein.

Als immer mehr Wege aufgrund der Pandemie geschlossen wurden, begann ich, Möglichkeiten für neues Wachstum zu schätzen und Freude an bereits bestehenden Alltagsroutinen zu suchen.

Ich habe realistische Absichten festgelegt: mehr Gartenarbeit zu betreiben, telefonfreie Spaziergänge mit dem Hund zu machen, mich für sanfte Bewegungskurse von zu Hause aus anzumelden und wie immer meine Achtsamkeitsfähigkeiten durch Meditation, Podcasts und Hörbücher weiter auszubauen.

Das Umarmen von „Freude jetzt“ lehrte mich, dass in mir eine Belastbarkeit steckt, die die Umstände nicht berühren können.

Diese Belastbarkeit kann tiefen Schmerzen standhalten und halte im selben Moment heiligen Raum für Licht.

Der Zugang zu und die Pflege von belastbarer Freude während des gesamten Jahres 2020 war eine Möglichkeit, Schmerzen in lebensverändernde Lektionen umzuwandeln. Es war eine Einladung zu lernen, wie ich immer wieder zurückkehren kann, um das Leben, das ich gerade lebe, zu lieben, anstatt an Schmerzen festzuhalten.

Das Jahr, in dem COVID-19 in unser Leben trat, wird immer das Jahr sein, in dem ich gelernt habe, der Torhüter meiner Freude zu sein. Es ist das Jahr, in dem ich gelernt habe, mich als belastbaren Krieger zu sehen, der durch jeden Sturm in meinem Leben gehen kann - und trotzdem auf der anderen Seite auftaucht und bereit ist, bei der bloßen Gelegenheit, hier zu sein, mit Dankbarkeit zu tanzen.

Natalie Sayre ist eine Wellness-Bloggerin, die die Höhen und Tiefen einer achtsamen Navigation im Leben mit chronischen Krankheiten teilt. Ihre Arbeiten wurden in verschiedenen gedruckten und digitalen Publikationen veröffentlicht, darunter im Mantra Magazine, Healthgrades, The Mighty und anderen. Sie können ihre Reise verfolgen und auf Instagram und ihrer Website umsetzbare Lifestyle-Tipps für ein gutes Leben mit chronischen Erkrankungen finden.