Warum es gefährlich ist, sich auf die Einstellung "Skinny is Healthy" einzulassen.
Gesundheit und Wellness berühren das Leben eines jeden Menschen anders. Dies ist die Geschichte einer Person.
In den ersten 37 Jahren meines Lebens war ich es immer gewesen Das Mädchen.
Es war - * bescheidene Prahlerei * - einfach für mich. Kein Eis, Kuchen (ja, ich habe eine Naschkatze) oder das Fehlen eines kräftigen Trainings könnten dazu führen, dass ich mehr als ein oder zwei Pfund zunehme, was immer auf wundersame Weise einfach abzufallen schien, wenn ich es nicht versuchte.
Aber letztes Jahr stieß ich bei einem routinemäßigen Cholesterin-Test - eigentlich mein erster - auf ein schmutziges kleines Geheimnis, das mein Körper versteckte. Es stellt sich heraus, dass ich das bin, was Google als "dünnes Fett" bezeichnet. Übersetzung: In meinem dünnen Körper habe ich einen sehr ungesunden Körper.
Wir
könnten alle gesundheitliche Probleme in jeder Größe haben, und wir könnten es nicht einmal wissen.
Äußerlich sehe ich gesund und fit aus. Ich habe einen Körper der Größe 2. Aber ich passe eigentlich nicht zu dem Teil, den die Gesellschaft sagt, dass ein kleinerer Körper sollte.
In diesem Körper? Ich bin unausgeglichen und habe große gesundheitliche Probleme. Mein Cholesterinspiegel war so hoch, dass ich mich einem Schlaganfall näherte (laut meinem Vater, einem Kardiologen, der die Ergebnisse für mich interpretierte).
Sag was?!?
Aber dieser Trend ist häufiger als Sie vielleicht denken
Eine Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass etwa ein Viertel der Amerikaner, die nicht übergewichtig sind, ein ungesundes Herzrisiko haben, wie z. B. hohen Cholesterinspiegel oder hohen Blutdruck.
Ja, es stellt sich heraus, dass sich ein hoher Cholesterinspiegel in jedem Körper vergraben kann: groß oder klein, breit oder schmal, über- oder untergewichtig - oder irgendetwas dazwischen.
Innerhalb
Im dünnen Körper könnten sich Venen und Fettvenen befinden. Wir denken einfach nicht daran
Das liegt daran, dass unsere Kultur weiterhin Bilder von mageren Menschen verwendet, um „gesund“ zu bedeuten.
Sicher, das Rauchen zusammen mit dem Essen von cholesterinreichen Lebensmitteln wie rotem Fleisch oder Eiscreme wirkt sich stark auf Ihr hohes Cholesterinrisiko aus (meine Ernährung ist bei letzterem sehr hoch), aber anscheinend war es sehr wahrscheinlich, dass ich in meiner Familie einen hohen Cholesterinspiegel habe Hol es dir, dünn oder nicht.
"Hoher Cholesterinspiegel diskriminiert nicht den Körpertyp, und das Körpergewicht bestimmt nicht, ob eine Person an hohem Cholesterinspiegel oder hohen Triglyceriden (einer Art von Fett im Blut) leidet", sagt Peter Toth, Direktor für präventive Kardiologie am CGH Medical Center in Sterling, Illinois.
„Menschen, die dünner zu sein scheinen, gehen davon aus, dass sie nicht gefährdet sind. Daher beachten sie nicht die geeigneten Schritte für einen gesünderen Lebensstil, der zu höheren Cholesterin- und Triglyceridspiegeln und letztendlich zu Herzerkrankungen führen kann “, sagt er.
Lassen Sie Ihr Cholesterin frühzeitig testen
- Die American Heart Association empfiehlt, dass Sie alle vier bis sechs Jahre ab dem 20. Lebensjahr Cholesterin-Tests durchführen lassen (Hoppla, meinerseits!).
- Wenn in Ihrer Familie ein hoher Cholesterinspiegel auftritt, sollten Sie noch früher beginnen und sich häufiger testen lassen.
Es ist alles so verwirrend.
Sogar Marathonläufer könnten Cholesterin und andere herzzerreißende Probleme in ihren perfekt trainierten Körpern speichern. Erinnerst du dich an Jim Fixx, Autor von "The Complete Book of Running"? Er starb 1984 an einem Herzinfarkt.
Nun, dieser Anfall war auf verstopfte Koronararterien zurückzuführen (er hatte auch eine familiäre Vorgeschichte von Herzerkrankungen, hatte früher im Leben geraucht und hatte eine stressige Karriere).
Er ist jedoch keine Anomalie: Eine kürzlich in Missouri Medicine durchgeführte Studie ergab, dass übermäßiges Training - oder Marathonlauf - die Koronarplaque erhöhen kann.
Wenn die Leute über „dünnes Fett“ sprechen, meinen sie es auch so. buchstäblich! Innerhalb des dünnen Körpers können sich Venen und Fettvenen befinden. Wir denken einfach nicht daran, weil unsere Kultur weiterhin Bilder von dünnen Menschen verwendet, um gesund zu bedeuten.
So ist es passiert: Ein Großteil des Cholesterins ist genetisch bedingt
Ihr Körper produziert Cholesterin und manche Menschen machen einfach mehr daraus.
"Wenn Sie also eine genetische Veranlagung für einen hohen Cholesterinspiegel haben, wird Ihre wahrscheinlich erhöht sein, egal wie viel Sie wiegen", sagt Susan Besser, Hausärztin bei Mercy Personal Physicians in Baltimore. "Keine Menge Diät wird es beheben."
Das Gegenteil mag auch zutreffen - Sie sind möglicherweise übergewichtig, aber wenn Sie das Gen mit hohem Cholesterinspiegel haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie einen normalen Cholesterinspiegel haben, sagt sie.
Und vertrau mir, Genetik ist sehr wichtig
Mein Arzt wollte mich sofort mit cholesterinsenkenden Medikamenten behandeln, aber ich bat um eine Möglichkeit, diese selbst zu senken. Ich nahm bereits täglich ein paar Tabletten ein, um Migräne vorzubeugen, deshalb wollte ich meiner nächtlichen Routine nicht mehr hinzufügen.
Ich schreibe seit mehr als einem Jahrzehnt über Gesundheit und Wellness, daher wusste ich genau, was ich tun sollte, um mein Cholesterin zu senken. Ich konnte einfach nicht glauben, dass ich es tun musste.
Ich hatte immer eine Ernährung mit hohem Milchgehalt, also wechselte ich zu Mandelmilch und senkte meine Eisaufnahme (das ist meine Schwäche). Ich verdoppelte die Länge der Spaziergänge meiner Hunde und war stolz darauf, dass wir alle gesünder wurden.
Und dann machte ich sechs Monate später einen weiteren Cholesterintest. Es hatte sich nicht bewegt.
Also fing ich an, Statine (Cholesterinmedikamente) zu nehmen.
Glücklicherweise hatte ich keine Nebenwirkungen (sie sind nicht sehr häufig) und mein Cholesterinspiegel fiel innerhalb von sechs Monaten auf den Normalwert ab. Ich habe Milchprodukte und Eis wieder in meine Ernährung aufgenommen, weil… warum nicht? - Alles lief gut.
Tatsächlich lief alles so gut, dass ich entschied, dass ich keine Cholesterinmedikamente mehr brauchte.
Immerhin bin ich dünn und 38 Jahre alt, und wenn das Cholesterinmedikament so schnell wirkt, gibt es keinen Grund, warum ich nicht mit der Einnahme beginnen sollte, wenn ich 50 oder vielleicht sogar 60 bin, wenn die Herzprobleme größer sind wahrscheinlich.
Ich kündige ohne die Genehmigung (oder das Wissen) meiner Dokumente. Mein Cholesterin stieg sofort wieder an. Und dann wurde ich von meinem Vater und meinen Ärzten angeschrien.
Anscheinend war meine Logik ein bisschen falsch.
"Wenn Sie bereits ein gesundes Gewicht haben und sich gesund ernähren, müssen Sie normalerweise Statine zu sich nehmen, um den Cholesterinspiegel zu kontrollieren", erklärt David Albert, Kardiologe und Chief Medical Officer von AliveCor, warum manche Menschen genetisch bedingt sind Cholesterinkomponenten brauchen einfach die Medikamente.
Ein hoher Cholesterinspiegel kann auch langfristig Schaden anrichten, selbst wenn Sie ihn mit Medikamenten sofort senken können.
Ja, ich könnte die Einnahme für 10 Jahre abbrechen, aber der Schaden, den ich in diesem Jahrzehnt an meinem Körper anrichten würde, wäre viel bedeutender, als wenn ich meine Medikamente nicht einnehmen würde.
Mein Körper würde das gesamte zusätzliche Cholesterin in meinen Blutgefäßen speichern, die Öffnungen verkleinern und meinen Blutfluss verringern. Und wenn mein Blutfluss blockiert würde, würden meine Organe weder Nahrung noch Sauerstoff erhalten.
Dies alles könnte zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen, erklärt Besser weiter.
"Außerdem kann dieses Cholesterin, das die Wände der Gefäße auskleidet, abbrechen und weiter im Blutstrom schweben, bis es stecken bleibt", sagt Besser. "Wenn das passiert - es wird als Okklusion bezeichnet - gibt es einen plötzlichen Sauerstoffmangel in der Gegend. Dies kann den vom Blut gespeisten Körperteil stark schädigen - zurück zu Herzinfarkt oder Schlaganfall oder Schädigung des betroffenen Organs. “
Im Grunde genommen nehme ich Medikamente fürs Leben
Es gibt keine Menge Bewegung, Ernährung oder einen gesunden Lebensstil, die dieses Ergebnis ändern könnten.
Es lässt mich wirklich die Annahme der Gesellschaft überdenken, dass übergewichtige Körper automatisch ungesund sind - und umgekehrt.
Wir könnten alle gesundheitliche Probleme in jeder Größe haben, und wir könnten es nicht einmal wissen. Ein Cholesterin-Screening kam mir nie in den Sinn (ich war in meinem ganzen Leben eigentlich nie krank, daher war dieser Cholesterin-Test Teil meines ersten Arztbesuchs für eine erstmalige Untersuchung), aber ich bin ach so -dankbar dafür.
Ich bin auch damit einverstanden, Medikamente zu nehmen. Es gehört alles dazu, gesund zu bleiben, obwohl mein Medizinschrank jetzt wie der eines 80-Jährigen aussieht. Aber vielleicht überlebe ich jetzt, um 80 zu werden.
Ich kann damit leben.
Danielle Braff ist ein ehemaliger Zeitschriftenredakteur und Zeitungsreporter, der zum preisgekrönten freiberuflichen Schriftsteller wurde und sich auf Lifestyle, Gesundheit, Business, Shopping, Elternschaft und Reiseschreiben spezialisiert hat.
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