Für einige von uns kann der Tag erst beginnen, wenn wir die erste Tasse Kaffee getrunken haben. Wir sind Stammgäste in unseren örtlichen Cafés an der Ecke, wo die Baristas uns (und unsere Bestellungen) namentlich kennen.
Aber ein Baby zu bekommen kann Ihre gewohnten Gewohnheiten ändern, wenn Sie sich fragen: Ist es in Ordnung, während des Stillens Kaffee zu trinken? Und was ist, wenn Ihr Baby oder Kleinkind einen Schluck zu wollen scheint?
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie sich das Koffein im Kaffee auf Ihr Baby oder Kleinkind auswirken kann.
Trinken einige Babys und Kleinkinder Kaffee?
Gibt es Babys und Kleinkinder, die Kaffee trinken? Die kurze Antwort auf diese Frage lautet Ja - Untersuchungen haben ergeben, dass einige Eltern ihren Kaffee mit ihren Babys und Kleinkindern teilen.
Eine Studie von 2015 mit 315 Mutter-Baby-Paaren in Boston, Massachusetts, ergab, dass 15,2 Prozent der Mütter ihre Kleinkinder bis zu ihrem zweiten Geburtstag Kaffee trinken ließen.
Und die Zahlen steigen, wenn die Kinder älter werden. Untersuchungen zufolge konsumieren 75 Prozent der Kinder über 5 Jahre bereits regelmäßig Koffein. Die meisten von ihnen trinken Soda, aber einige von ihnen lieben auch Kaffee oder Getränke auf Kaffeebasis. Einige fressen auch Energy-Drinks.
Sollten Babys und Kleinkinder Kaffee trinken?
Aber dann stellt sich die Frage, ob diese kleinen Kinder Kaffee trinken müssen oder nicht. Hier lautet die kurze Antwort wahrscheinlich nicht.
Die American Academy of Pediatrics (AAP) vertritt die Auffassung, dass Kinder und Jugendliche versuchen sollten, auf koffeinhaltige Getränke zu verzichten. Das schließt Babys ein.
Tatsächlich kamen der AAP-Ausschuss für Ernährung und der Rat für Sportmedizin und Fitness 2018 zu dem Schluss, dass Koffein „keinen Platz in der Ernährung von Kindern und Jugendlichen hat“.
Bleib bei Milch und einer gesunden Ernährung
Eltern müssen darauf achten, dass ihre Babys und Kleinkinder sich regelmäßig gesund ernähren. Dazu gehört, dass sie die richtige Menge Milch erhalten.
Milch ist eine wichtige Quelle für Vitamin D und Kalzium, die Ihr Baby benötigt, um zu wachsen und starke Knochen aufzubauen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind jeden Tag all die guten Sachen in die Tassen und auf die Teller bekommt, und verzichten Sie auf die koffeinhaltigen Getränke.
Auswirkungen von Kaffee auf Babys und Kleinkinder
Mit Koffein fühlen Sie sich möglicherweise wacher - erfrischt, gleichmäßig - und sind bereit, Ihre lange To-Do-Liste in Angriff zu nehmen. Sie haben jedoch den Vorteil eines Körpers in Erwachsenengröße, der das Koffein effektiver verarbeiten kann.
Der Körper Ihres Babys kann nicht so leicht damit umgehen, und eine geringere Menge kann dessen Funktion beeinträchtigen. Während Sie sich möglicherweise energetisiert fühlen, reagiert Ihr Baby möglicherweise auf Koffein, indem es nervös, ängstlich oder gereizt wirkt. Bei Ihrem Baby können sogar kolikartige Symptome auftreten.
Was ist, wenn Ihr Baby oder Kleinkind versehentlich Kaffee trinkt?
Viele von uns können problemlos eine Tasse Kaffee trinken, außer uns nachts wach zu halten, wenn wir ihn abends trinken. Tatsächlich kann ein gesunder Erwachsener wahrscheinlich täglich bis zu 400 Milligramm Koffein ohne nachteilige Auswirkungen konsumieren.
Kinder sind jedoch nicht nur kleine Erwachsene. Wir lernen immer noch mehr darüber, wie Koffein Kinder beeinflusst und welche Menge als sicher angesehen wird, und es sind weitere Untersuchungen erforderlich.
Es ist für ein Kind möglich, eine als giftig geltende Menge an Koffein zu konsumieren. Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass dies bei stark koffeinhaltigen Energiegetränken und koffeinhaltigen Medikamenten viel wahrscheinlicher ist als bei Kaffee.
Es ist unwahrscheinlich, dass eine sehr kleine Menge Kaffee Ihrem Kind dauerhaften Schaden zufügt.
Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie Ihrem Baby oder Kleinkind absichtlich Kaffee geben sollten. Aber wenn Ihr gesundes Kleinkind Ihre (hoffentlich nicht verbrühende) Kaffeetasse aus Ihren Händen nimmt und einen Schluck nimmt, ist es wahrscheinlicher, dass Sie einen Fleck auf Ihrer Kleidung haben als ein Gesundheitsproblem.
Ist es in Ordnung, während des Stillens Kaffee zu trinken?
Möglicherweise fragen Sie sich auch, ob es sicher ist, während des Stillens Kaffee zu trinken.
Möglicherweise haben Sie während Ihrer Schwangerschaft den Kaffee aufgegeben oder zumindest auf Decaf umgestellt. Viele Ärzte raten schwangeren Menschen, ihren Koffeinkonsum zu reduzieren oder sogar zu eliminieren. Aber was passiert, wenn das Baby hier ist und Sie sich wirklich nach einer heißen Tasse der guten Sachen sehnen?
Sie können den Energieschub genießen, den Sie durch das Koffein erhalten, das durch Ihren Körper fließt, aber eine kleine Menge kann in Ihre Muttermilch und in Ihr Baby gelangen. Es ist zwar nur eine kleine Menge, aber der Körper Ihres Babys kann das Koffein nicht so schnell und effizient verarbeiten wie Ihr erwachsener Körper.
Untersuchungen zeigen, dass die Halbwertszeit von Koffein bei Neugeborenen aufgrund ihrer unreifen Nieren und Lebern zwischen 65 und 130 Stunden liegt, bei Erwachsenen zwischen 3 und 7 Stunden. Im Wesentlichen bleibt Koffein nur für einen Bruchteil der Zeit in Ihrem System, in der es möglicherweise in Ihrem System verbleibt.
Solange Sie sich Ihrem Kaffeekonsum mit Blick auf Mäßigung nähern, sollte dies in Ordnung sein. Das heißt, wenn Ihr täglicher Gesamtkoffeinverbrauch weniger als 300 mg Koffein (2 bis 3 Tassen Kaffee) beträgt, sollte dies keine nachteiligen Auswirkungen auf Ihr Baby haben.
Tipps, was zu tun ist, wenn Ihr Kleinkind genau wie Mama oder Papa sein möchte
Wie reagieren Sie, wenn Ihr Kind nach Kaffee verlangt, weil Sie ihn haben? Es ist schwer, einem Kleinkind mit molligen Wangen zu widerstehen, das genau wie Mama oder Papa sein möchte. (So süß, oder?)
Glücklicherweise haben Sie einige Möglichkeiten, wenn es um Kleinkinder über 1 geht.
Versuchen Sie, ein Ersatzgetränk ohne Koffein in einer kindgerechten Lieblingskaffeetasse anzubieten. Denken Sie an Kräutertees ohne Koffein, Saft (ohne Zuckerzusatz und wenn möglich sogar mit Wasser verdünnt), warmes Wasser mit einer Prise Zitrone oder den immer vertrauenswürdigen Standby: Milch.
Sie können Ihr Kind sogar eine neue Kaffeetasse aussuchen lassen, aus der es trinken kann. (Stellen Sie nur sicher, dass es nicht leicht zerbrechlich ist.) Eine weitere Option: Machen Sie eine vorgetäuschte Teeparty. Wenn Ihr Kind bereits ein Spielteeset besitzt, entstauben Sie es, stellen Sie es auf den Tisch und tun Sie einfach so, als würden Sie Kaffee oder Tee trinken.
Noch etwas zu beachten: Tauschen Sie den Kaffee nicht einfach gegen ein Soda. Es ist leicht zu vergessen, dass Kaffee nicht das einzige Getränk ist, das Koffein enthält. Viele Limonaden, Tees und Energy Drinks enthalten auch Koffein.
Sogar einige Getränke, die als entkoffeiniert beworben werden, enthalten geringe Mengen an Koffein. Lesen Sie unbedingt die Etiketten, um sicherzustellen, dass Sie die Partitur kennen.
Alter, in dem es für Ihr Kind in Ordnung ist, Kaffee zu trinken
Wann ist also ein gutes Alter, um Ihrem Kind endlich den Kaffee zu ermöglichen? Es scheint keine feste Antwort auf diese Frage zu geben, da es zwei verschiedene Altersstufen geben kann, wenn es "sicher" und wenn es "klug" ist.
Als Eltern müssen Sie entscheiden, welche Art von Begrenzung Ihrem Kind auferlegt werden soll, basierend auf seiner Gesundheit und seinen spezifischen Bedürfnissen.
Eine Sache, die Sie berücksichtigen möchten, ist die AAP-Richtlinie, die Kinder nicht konsumieren müssen irgendein Koffein. Sie können auch überlegen, ob Ihrem Kind gesundheitliche Probleme zugrunde liegen, die eine Vermeidung von Koffein erfordern würden.
Sie können sich dafür entscheiden, Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke nicht zuzulassen, bis Ihr Kind älter ist. Sie können ihnen erlauben, zu einem besonderen Anlass oder vielleicht am Wochenende ein Kaffeegetränk oder ein Soda zu trinken.
Aber auch wenn Sie Ihrem Kind erlauben, Kaffee oder andere Getränke mit Koffein zu trinken, bedenken Sie Folgendes: Wie bei vielen anderen Dingen ist Mäßigung im Allgemeinen der Schlüssel.
Laut einer Überprüfung der Forschungsliteratur aus dem Jahr 2019 können höhere Koffein-Dosen im Bereich von 400 mg pro Tag zu einer Vielzahl potenzieller Probleme führen, insbesondere bei Kindern mit Herzproblemen oder bestimmten psychiatrischen Problemen.
Das Endergebnis
Ihr Kind hat später im Leben viel Zeit, um einen Geschmack für Kaffee zu entwickeln. Ärgern Sie sich nicht, wenn sie Ihr Getränk probieren möchten, aber geben Sie sich auch nicht die Mühe, ihnen koffeinhaltige Getränke anzubieten. Ermutigen Sie sie, stattdessen die entsprechenden Mengen Milch und Wasser zu trinken.
