Gähnen. Ohren ziehen. Augen reiben. Dies sind nur einige Anzeichen dafür, dass Ihr Kind müde und bereit für ein Nickerchen ist. Aber was passiert, wenn Ihr Baby sich weigert, die Augen zu schließen? Wenn sie schreien und weinen, sich aber weigern, schlafen zu gehen?
Nun, es besteht die Möglichkeit, dass Sie frustriert werden und Ihr Baby pingelig und übermüdet wird.
(Vertrauen Sie uns. Wir waren dort. Wir verstehen es.)
Die gute Nachricht ist, dass es Hilfe gibt. Es gibt zahlreiche Dinge, die Sie tun können, um Ihren Liebesbug in den Schlaf zu wiegen. Im Folgenden finden Sie einige häufig auftretende Nickerchenprobleme und vor allem Tipps, Tricks und Lösungen.
Was bringt Babys dazu, zu kämpfen und / oder ein Nickerchen zu machen - und was können Sie dagegen tun?
Von Schlafregressionen und Krankheiten bis hin zu physiologischen Veränderungen gibt es zahlreiche Gründe, warum Ihr Baby möglicherweise ein Nickerchen überspringt - oder ganz aufhört, ein Nickerchen zu machen. Die häufigsten sind:
Ihr Baby ist nicht müde
Dies mag offensichtlich erscheinen, und in gewissem Sinne ist es das auch, aber der Versuch, Ihr Kind zum Schlafen zu überreden, wenn es hellwach ist, ist ein Rezept für eine Katastrophe. Die Chancen stehen gut, dass sie nur schreien und weinen und verzweifelt und verärgert werden.
Anstatt zu versuchen, Ihrem überreizten, übererregten oder übererregten Kind ein Nickerchen aufzuzwingen, sollten Sie es engagieren. Spielen Sie ruhig mit ihnen und versuchen Sie innerhalb von 30 oder 60 Minuten erneut, ein Nickerchen zu machen. Wenn Babys wachsen, verschiebt sich ihr Nickerchenplan und manchmal müssen sie einfach für längere Zeit wach sein.
Ihr Baby ist übermüdet
Während dies nicht intuitiv klingt, ist es schwierig, ein übermüdetes Baby zu schlafen. Wenn ein Baby erschöpft ist (im Gegensatz zu seinen Eltern), fällt es ihm möglicherweise schwer einzuschlafen.
Um dies zu verhindern, schlägt Dr. Gina Posner, Kinderärztin am MemorialCare Orange Coast Medical Center im kalifornischen Fountain Valley, vor, einen Zeitplan zu erstellen und nach Anzeichen von Müdigkeit Ausschau zu halten. "Beim ersten Anzeichen von Müdigkeit legen Sie sie nieder, wie wenn sie anfangen, sich die Augen zu reiben oder zu gähnen."
Ihr Baby braucht einen besseren Zeitplan oder eine bessere Routine
Kinder leben von Routinen, und Babys sind nicht anders. Sie wissen, dass es Zeit für ein Bett oder ein Nickerchen ist, basierend auf ihrem Tagesrhythmus und externe Hinweise.
Platzieren Sie Ihr Baby in einem dunklen Raum. Wechseln Sie die Windel. Wickeln Sie sie, wenn sie noch jung genug sind, und versichern Sie ihnen, dass es in Ordnung ist, sich auszuruhen.
Seien Sie mitfühlend und dennoch fest in Ihrem Ton und verwenden Sie jedes Mal und jeden Tag das gleiche Wort, d. H. „Es ist Zeit fürs Bett. Hinlegen. Geh schlafen." Courtney Zentz - eine pädiatrische Schlafexpertin, zertifizierte Laktationsberaterin und Inhaberin von Tiny Transitions in Philadelphia - erklärt gegenüber Healthline: „Machen Sie Ihrem Kind jeden Tag zur gleichen Zeit ein Nickerchen und senden Sie ihm auf die gleiche Weise ein Signal, dass der Schlaf kommt.“
Ihr Baby braucht eine bessere Schlafumgebung
Wenn Ihr Baby tagsüber und nachts Probleme mit dem Schlafen hat, liegt das Problem möglicherweise nicht bei ihm oder Ihrer Herangehensweise, sondern möglicherweise bei seiner Umgebung.
Insbesondere ältere Kinder brauchen einen ruhigen, schwach beleuchteten Raum. Ziehen Sie die Jalousien und verwenden Sie nach Möglichkeit Verdunkelungsvorhänge. Ziehen Sie gegebenenfalls eine Maschine mit weißem Rauschen in Betracht und halten Sie das Babyzimmer kühl. Es ist auch wichtig, dass Sie sicherstellen, dass sie für den Schlaf angemessen gekleidet sind.
Ihr Baby hat Hunger
Es kann schwierig sein, einen soliden Fütterungs- und Schlafplan aufzustellen - insbesondere, weil sich die Bedürfnisse Ihres Babys mit zunehmendem Wachstum ändern. Wenn Ihr Baby jedoch früh aus dem Nickerchen erwacht oder Schwierigkeiten hat einzuschlafen, sollten Sie überlegen, ob Hunger ein Problem ist.
Schlafstörungen können auftreten, wenn Ihr kleiner Liebeswanze hungrig ist. Überlegen Sie, wie viel und wie oft sie essen und ob Sie ihre Fütterung erhöhen müssen.
Ihr Baby befindet sich mitten in einem Entwicklungswandel
Wenn Sie alles andere ausprobiert haben und Ihr Kind immer noch Probleme hat, befindet es sich möglicherweise mitten in einer Übergangsphase - wie eine Schlafregression oder ein Entwicklungssprung. Sei geduldig. Diese schlafbezogenen Probleme sind vorübergehend und Konsistenz ist der Schlüssel.
Wenn Sie alle diese Änderungen vorgenommen haben und es Ihrem Baby immer noch schwer fällt, zu fallen oder einzuschlafen, möchten Sie möglicherweise mit seinem Arzt sprechen. Einige gesundheitliche Probleme wie Reflux können die Schlafgewohnheiten eines Kindes beeinträchtigen.
Brauchen alle Babys ein Nickerchen?
Die kurze Antwort lautet ja: Babys brauchen ein Nickerchen.
Posner sagt Healthline jedoch, dass einige Kinder ihr tägliches Nickerchen früher aufgeben als andere. "Fast alle Babys brauchen ein Nickerchen", sagt Posner. "Kinder können jedoch aus dem Nickerchen herauswachsen, wenn sie nachts länger schlafen, normalerweise 14 Stunden oder länger."
Wie viel Schlaf brauchen Babys wirklich?
Die Schlafmenge, die Ihr Baby benötigt, hängt vom Alter ab. Neugeborene schlafen viel, wobei die meisten durchschnittlich 14 bis 17 Stunden innerhalb von 24 Stunden schlafen. Dieser Schlaf ist jedoch inkonsistent und unterbrochen, insbesondere in den ersten Wochen, wenn Babys für häufiges Füttern aufwachen.
Die Dinge beruhigen sich ein wenig, wenn sich Ihr Baby dem zweiten und dritten Monat nähert. Die meisten Säuglinge können 6 Stunden pro Nacht schlafen, beispielsweise 12 Wochen. Aber auch wenn sich der Nachtschlaf verfestigt, brauchen Säuglinge und Kleinkinder noch ein Nickerchen.
Laut dem Kinderkrankenhaus von St. Louis sind "tägliche Nickerchen für Kinder für gute Tage und gute Nächte unerlässlich".
1 bis 3 Monate
Im Alter von 1 bis 3 Monaten schlafen Kinder durchschnittlich 15 Stunden. Dies wird zwischen mehreren langen (ish) Abschnitten am Abend und drei oder vier Nickerchen am Tag aufgeteilt.
3 bis 6 Monate
Mit 4 Monaten schlafen die meisten Kinder 12 bis 16 Stunden am Tag. Dies wird im Allgemeinen zwischen zwei oder drei Nickerchen und einer längeren Strecke in der Nacht aufgeteilt. Wenn sich Ihr Baby jedoch 6 Monaten nähert, kann das dritte Nickerchen fallen gelassen werden.
6 Monate bis 1 Jahr
Ältere Säuglinge machen aus gutem Grund weniger Nickerchen. Nach 6 Monaten melden die meisten Kinder 10 bis 11 Stunden pro Nacht und nach 9 Monaten 10 bis 12 Stunden.
Kinder in dieser Altersgruppe benötigen jedoch insgesamt 12 bis 15 Stunden Schlaf - was bedeutet, dass sie immer noch ein Nickerchen machen müssen. Wie der Zeitplan für das Nickerchen Ihres Kindes aussieht, hängt von Alter, Temperament und Ihrem persönlichen Zeitplan ab. Die meisten 6-, 9- und 12-Monats-Jährigen machen jedoch zweimal täglich ein Nickerchen.
1 Jahr und älter
Während die meisten 12-Monats-Jährigen 11 bis 14 Stunden am Tag schlafen, wird sich die Art und Weise, wie und wann Ihr Kind diese Zzz bekommt, bald nach ihrem ersten Geburtstag ändern. Viele Kleinkinder machen im Alter von 14 oder 15 Monaten ein längeres Nickerchen.
Trotzdem ist es wichtig zu beachten, dass alle Kinder irgendwann ihr Nickerchen machen. Die meisten machen ein Nickerchen, bis sie in der Vorschule sind - zwischen 3 und 5 Jahren -, aber einige Kinder lassen ihr Mittagsschläfchen vor ihrem zweiten Geburtstag fallen.
Gibt es andere schlafbezogene Probleme, die sich auf den Schlafplan eines Babys auswirken können?
Einige der häufigsten schlafbezogenen Probleme sind Schlafassoziationen oder Verhaltensweisen, die Ihrem Baby helfen, zu fallen und einzuschlafen.
Natürlich sind nicht alle Schlafassoziationen problematisch. Einige Kinder verwenden Daumenlutschen, um sich selbst zu beruhigen, während andere eine Maschine mit Liebe oder weißem Rauschen verwenden.
Wenn sich Ihr Baby jedoch darauf verlässt, dass Sie eine Schlafassoziation durchführen - wie z. B. Schaukeln, Ersetzen eines Schnullers und / oder Füttern, um einzuschlafen - kann es sein, dass es nach dem Aufwachen Schwierigkeiten hat, wieder einzuschlafen.
Die häufigsten Schlafassoziationen und schlafbezogenen Probleme sind:
- Stillen oder Füttern des Babys zum Schlafen
- Baby schaukeln oder kuscheln, um zu schlafen
- Fahren oder Gehen Baby in den Schlaf
Die gute Nachricht ist, dass die meisten dieser Probleme mit Zeit und Geduld behoben werden können. "Schlaf ist eine Fähigkeit", sagt Zentz gegenüber Healthline, "und diese Grundlage kann Kindern die natürliche Festigung des Schlafes erleichtern, wenn sie von Geburt an mit dem Verständnis der Bedürfnisse Ihres Kindes stark aufgebaut wird."
Das Aufbrechen von Gewohnheiten ist jedoch schwierig (insbesondere wenn diese Gewohnheit mit dem Schlaf zusammenhängt). Erwarten Sie daher Widerstand und einige Tränen, bis eine neue Routine etabliert ist. Vielleicht möchten Sie eine Schlaftrainingsmethode ausprobieren oder mit einem Schlafberater zusammenarbeiten, um positive Schlafgewohnheiten zu ermitteln.
Wegbringen
Säuglingsschlaf ist schwierig. Während zahlreiche Faktoren den Zeitplan für das Nickerchen eines Babys beeinflussen können, können die meisten mit Zeit, Geduld, Übung und Beständigkeit korrigiert werden.
Der Schlüssel besteht darin, festzustellen, was sich auf den Schlafplan Ihres Kindes auswirkt, Krücken und / oder Hindernisse zu entfernen, die ihm möglicherweise im Weg stehen, und ihm dabei zu helfen, gesunde Schlafgewohnheiten zu etablieren.
Werden diese Änderungen über Nacht stattfinden? Nein. Auch hier braucht es Zeit, um einen soliden Zeitplan für ein Nickerchen zu erstellen. Aber vertrauen Sie uns: Sie und Ihre Kleinen werden auf lange Sicht glücklicher sein.