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Ballerina-Tee, auch als 3-Ballerina-Tee bekannt, ist eine Infusion, die in letzter Zeit aufgrund ihres Zusammenhangs mit Gewichtsverlust und anderen gesundheitlichen Vorteilen an Beliebtheit gewonnen hat.
Sein Name stammt von der Idee, dass es Ihnen hilft, eine schlanke und agile Figur zu erzielen, ähnlich der einer Ballerina.
Die Forschung stützt jedoch nur einige seiner gesundheitsbezogenen Angaben.
Dieser Artikel erklärt alles, was Sie über Ballerina-Tee wissen müssen, einschließlich seiner gesundheitlichen Vorteile und Nachteile.
Was ist Ballerina-Tee?
Obwohl einige Mischungen von Ballerina-Tee eine Vielzahl von Zutaten enthalten, um den Geschmack zu verbessern, wie Zimt oder Zitrone, sind seine Hauptbestandteile zwei Kräuter - Senna (Senna alexandrina oder Cassia angustifolia) und chinesische Malve (Malva verticillata).
Beide wurden traditionell wegen ihrer abführenden Wirkung verwendet, die über zwei Mechanismen ausgeübt wird:
- Beschleunigung der Verdauung. Dies wird erreicht, indem Kontraktionen gefördert werden, die dazu beitragen, den Inhalt Ihres Darms voranzutreiben.
- Einen osmotischen Effekt erzeugen. Wenn Elektrolyte in Ihren Dickdarm freigesetzt werden und den Wasserfluss erhöhen, wird Ihr Stuhl weicher.
Die aktiven Elemente in Senna und chinesischer Malve sind wasserlöslich, weshalb Benutzer sie in Form von Tee konsumieren.
Kann es beim Abnehmen helfen?
Ballerina-Tee wird vermarktet, um einen schnellen Gewichtsverlust zu fördern.
Seine Inhaltsstoffe wirken abführend und bewirken, dass Ihr Körper viel Flüssigkeit ausscheidet und ihn vom Wassergewicht befreit. Einige Leute trinken Ballerina-Tee für diesen speziellen Zweck.
Senna und chinesische Malve wirken jedoch nicht auf den Stoffwechsel von Fetten. Somit besteht das verlorene Gewicht hauptsächlich aus Wasser und wird schnell wieder hergestellt, sobald Sie rehydrieren.
ZusammenfassungDie Hauptzutaten in Ballerina-Tee sind Senna und chinesische Malve. Beide haben abführende Wirkungen, die sich in Gewichtsverlust in Form von Wasser niederschlagen - nicht in Fett.
Reich an Antioxidantien
Antioxidantien sind Substanzen, die helfen, Zellschäden zu verhindern oder zu reduzieren.
Flavonoide sind eine Art Antioxidans, das häufig in Pflanzen vorkommt und zum Schutz vor Zellschäden beiträgt und das Krankheitsrisiko verringern kann.
Eine Überprüfung von 22 Studien mit 575.174 Personen ergab beispielsweise, dass eine höhere Aufnahme von Flavonoiden das Risiko eines Todes durch Herzerkrankungen signifikant verringerte.
Ballerina-Tee enthält hohe Mengen an Flavonoiden - sowohl aus Senna als auch aus chinesischer Malve -, die einen antioxidativen Schutz bieten können.
ZusammenfassungAufgrund der Flavonoide in seinen beiden Hauptbestandteilen bietet Ballerina-Tee antioxidative Eigenschaften.
Kann helfen, Verstopfung zu bekämpfen
Die abführenden Eigenschaften von Ballerina-Tee, die hauptsächlich auf seinen Senna-Gehalt zurückzuführen sind, machen ihn zu einem natürlichen und erschwinglichen Mittel gegen Verstopfung.
Chronische Verstopfung beeinträchtigt die Lebensqualität und kann in schweren Fällen zu Komplikationen führen. Daher ist eine Behandlung unerlässlich.
In einer 4-wöchigen Studie an 40 Personen mit chronischer Verstopfung zeigten diejenigen, die jeden zweiten Tag ein Abführmittel mit Senna einnahmen, einen Anstieg der Defäkationshäufigkeit um 37,5% sowie weniger Defäkationsschwierigkeiten im Vergleich zur Placebogruppe.
Untersuchungen zeigen jedoch auch, dass die langfristige Verwendung von Senna als Abführmittel Nebenwirkungen wie Durchfall und Elektrolytstörungen verursachen kann.
Außerdem enthält Ballerina-Tee weniger Senna als konzentrierte Nahrungsergänzungsmittel. Daher ist unklar, ob der Tee die gleiche Wirkung auf Verstopfung haben würde.
ZusammenfassungObwohl Studien bestätigt haben, dass die Inhaltsstoffe von Ballerina-Tee Verstopfung lindern, ist unklar, ob der Tee genauso wirksam ist wie konzentrierte Nahrungsergänzungsmittel, die dieselben Inhaltsstoffe enthalten.
Koffeinfreie Alternative zu Kaffee und anderen Teesorten
Einige Menschen können den Tag nicht ohne Koffein beginnen, während andere versuchen, ihn aus persönlichen oder gesundheitlichen Gründen zu vermeiden.
Bei weniger toleranten Verbrauchern kann die Aufnahme von Koffein zu Schlaflosigkeit, sensorischen Störungen, Unruhe, unregelmäßigem Herzschlag und anderen nachteiligen Auswirkungen führen.
Im Gegensatz zu vielen anderen Teesorten - insbesondere Tees zur Gewichtsreduktion - ist Ballerina-Tee koffeinfrei.
Dennoch berichten die Verbraucher immer noch, dass Ballerina-Tee einen Energieschub liefert, den sie dem dadurch verursachten Verlust an Wassergewicht zuschreiben. Es scheint jedoch keine Beweise für diese Behauptung zu geben.
ZusammenfassungBallerina-Tee ist koffeinfrei, was ein Vorteil für diejenigen ist, die diese Substanz meiden wollen oder müssen.
Kann den Blutzuckerspiegel senken
Ballerina-Tee kann aufgrund seines chinesischen Malvengehalts den Blutzuckerspiegel senken.
In einer 4-wöchigen Studie an Mäusen mit Typ-2-Diabetes wurde bei denen, denen chinesischer Malvenextrakt verabreicht wurde, eine Verringerung des nicht nüchternen bzw. des nüchternen Blutzuckerspiegels um 17% bzw. 23% festgestellt.
Diese Effekte wurden Pflanzen- und Kräuterextrakten zugeschrieben, die die AMP-aktivierte Proteinkinase (AMPK) aktivieren, die eine zentrale Rolle bei der Blutzuckerkontrolle spielt.
Darüber hinaus zeigen Reagenzglas- und Tierstudien, dass die antioxidativen Eigenschaften der Flavonoide in chinesischen Malven auch ein antidiabetisches Potenzial haben können, indem sie die Insulinsekretion fördern.
Die Forschung zu Ballerina-Tee fehlt jedoch speziell, sodass unklar ist, ob dieses Getränk die Blutzuckerkontrolle unterstützt.
ZusammenfassungObwohl es Hinweise darauf gibt, dass chinesische Malvenextrakte die Blutzuckerkontrolle unterstützen können, ist unklar, ob Ballerina-Tee, der chinesische Malven enthält, den gleichen Effekt bietet.
Bedenken und Nebenwirkungen
Das Trinken von Ballerina-Tee kann unerwünschte Nebenwirkungen wie Bauchkrämpfe, Dehydration und leichten bis schweren Durchfall verursachen.
Darüber hinaus stellte eine Studie fest, dass eine längere Anwendung von Senna-Produkten bei Ratten Durchfall und eine erhöhte Toxizität in Nieren- und Lebergewebe verursachte. Daher rieten Wissenschaftler, dass Menschen mit Nieren- und Lebererkrankungen diese Produkte nicht verwenden sollten.
Untersuchungen zeigen auch, dass die abführenden Wirkungen der Senna in Ballerina-Tee dosisabhängig sind. In Bezug auf die Sicherheit wäre die richtige Dosis die niedrigste Menge, die erforderlich ist, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Obwohl beim Trinken von Ballerina-Tee möglicherweise Gewichtsverlust auftritt, wird dies wahrscheinlich auf Wasserverlust und nicht auf Fettabbau zurückgeführt.
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sind die Entwicklung gesünderer Essgewohnheiten und die Steigerung Ihrer Aktivität viel sicherer und evidenzbasierter, um einen nachhaltigen Gewichtsverlust zu fördern.
ZusammenfassungBallerina-Tee ist wahrscheinlich in Maßen sicher. Dennoch können hohe Dosen Bauchkrämpfe, Dehydration, Durchfall und andere nachteilige Auswirkungen verursachen. Außerdem ist dies kein wirksamer Weg, um überschüssiges Körperfett zu verlieren.
Das Endergebnis
Die Hauptzutaten in Ballerina-Tee sind Senna und chinesische Malve.
Dieser koffeinfreie Tee ist reich an Antioxidantien und kann Verstopfung lindern und den Blutzuckerspiegel senken.
Es ist jedoch keine gute Option zur Gewichtsreduktion, da seine abführenden Wirkungen zu Gewichtsverlust in Form von Wasser und Stuhl führen - nicht zu Fett.
Wenn Sie Ballerina-Tee probieren möchten, können Sie ihn online finden. Wenden Sie sich jedoch zuerst an Ihren Arzt, um potenziell schädliche Nebenwirkungen zu vermeiden.
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